妊娠的过程是孕妈妈身体和心灵的一段奇妙旅程。这段旅程中身心一天天、一点点发生着变化，去适应胎宝宝生长发育的需要，并为我们最终的分娩和哺乳做准备。然而这些变化同时也可能会给身体带来不适，给内心带来惶恐和不安，下面就来聊一聊早孕阶段身体的这些变化和应对措施。

　　一、生殖系统

　　子宫在未孕时相当于我们的拳头大小，早孕阶段子宫缓慢增大，但是因为跟膀胱同处于盆腔内，且位于膀胱的后方，所以孕妈妈容易出现尿频的症状。外阴随着妊娠的进展，局部充血,皮肤增厚,大小阴唇颜色变深。

　　尿频的应对措施：这个无需孕妈妈特别在意，等子宫继续长大，长出了盆腔自然就好了，万不可因尿频减少饮水！

　　二、乳房

　　我们的乳房在怀孕早期就开始增大，充血明显。孕妈妈自觉乳房发胀是早孕的常见表现。乳头会逐渐增大变黑，易勃起（变硬）。乳晕颜色也加深。

　　应对措施：好多孕妈妈觉得乳头变难看了，但是这也无需我们特别去应对，做好局部清洁即可。

　　三、血液系统

　　怀孕后孕妈妈的血液处于高凝状态，所以无论任何原因，都不建议严格卧床、一动不动，以防发生血栓！特殊身体状况下要咨询医生，选择适宜的身体活动方式。

　　四、消化系统

　　怀孕后受雌激素影响，孕妈妈齿龈肥厚，容易充血、水肿、出血（比如说刷牙容易出血）。部分孕妈妈有胃烧灼感，这是由于胃贲门括约肌松弛,胃内酸性内容物逆流至食管下部所导致。还有一部分孕妈妈有上腹饱胀感，表现为胃排空时间延长。有时都到午餐时间了，但是感觉早餐还在胃里没消化。便秘也是常见的问题之一，怀孕后由于肠蠕动减弱,粪便在大肠停留时间延长，很容易出现便秘。

　　应对措施：

　　牙龈出血：选用软毛牙刷，如频繁出血应就诊口腔科医生；

　　上腹饱胀感：少食、多餐，忌油腻的食物；

　　胃烧灼感：餐后避免弯腰和平躺，适当活动可减缓症状；

　　便秘（预防三部曲）：

　　1、保证每日水果、蔬菜等富含膳食纤维食物的摄入，少吃辛辣刺激性食物和油腻食物；

　　2、适当运动；

　　3、养成规律生活、定时排便的好习惯。

　　注意：呕吐症状严重的孕妈妈属妊娠剧吐，应前往医院按该病治疗！

　　五、皮肤

　　孕期促黑素细胞刺激激素分泌增多，而且大量的雌、孕激素有黑色素细胞刺激效应，使黑色素增加。孕妈妈乳头、乳晕、腹白线（肚皮正中间那条线）、外阴等处出现色素沉着。如果色素沉着于颧颊部、眼眶周围、前额、上唇和鼻部，边缘较明显，呈蝶状褐色斑，称为妊娠黄褐斑，

　　应对措施：放宽心，这些色素沉着产后会自行消退。我们无需紧张和特殊应对。

　　总之，怀孕期间孕妈妈身体上出现变化是肯定的，我们要保持一个乐观、开朗的心态去应对。出现的不舒适有些无需特殊处理，有些则需要寻求医生的帮助。因此，在产检时将身体所发生的特殊变化和医生进行沟通，一定会对孕妈妈们非常有帮助的！