感冒应该是日常生活中，最常见的一种疾病了。虽没有人把感冒当回事！但是当我们反复的出现感冒时，还是需要引起注意，这可能是身体在给我们发出了预警信号，在警示我们身体出现了状况。

　　对于感冒，我们需要先了解一下，都有哪些感冒类型：

　　中医依据病因把感冒分为风寒型、风热型和暑热型三种，在用药上也有区别。

　　1、风寒型感冒表现为身感发冷较重、发热轻、头痛无汗、四肢疼痛、鼻塞声重、流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴、舌苔白，治疗应选择辛温解表类药，宣肺散寒。中成药可选择感冒冲剂、通宣理肺、小柴胡片等，农村有的用鲜姜切碎和葱白一块煮水，趁热喝下，微汗出病即可自愈。

　　2、风热型感冒表现为发热重、轻微发冷、头胀疼、鼻流粘涕或黄涕、咽喉肿疼咳嗽、痰黄稠、口渴、舌苔黄或薄白，宜宣肺清热、辛凉解表，可选用银翘解毒丸、桑菊感冒片或者小快克口服。

　　3、暑热型感冒宜清热祛暑、清气分热，可选用藿香正气冲剂或口服液。

　　西医对感冒的分类，通常是细菌性感染以及病毒性感，只要分清感冒的性质。才可以确定是选用抗菌药还是抗病毒药的。

　　其实无论是哪种类型的感冒，都是因为我们日常保护不当，身体状况过于虚弱引起的。简单来讲，反复感冒就是身体免疫力不足的信号。感冒是人体免疫系统对外界环境、感冒病毒抗衡的过程，频繁感冒正是机体免疫力低下的警告灯。

　　免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。在我们日常生活所依赖的空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在我们人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为感冒的病原体。这也是造成感冒不断的原因。要想防止感冒的反复出现，就是需要增强身体的免疫力。

　　我们平时需要做到以下几点：

　　1、多锻炼身体，每天运动30到45分钟。选择适合自己的运动强度。

　　2、保证一个良好的情绪状态，多培养些兴趣爱好，愉快的心情，对于增强免疫力也是有帮助的。

　　3、合理营养，平衡膳食，注意补充营养素，特别是维生素和矿物质。

　　4、生活起居规律，不经常熬夜，不吸烟不酗酒。睡眠不良和免疫系统功能降低有关，因此充足的睡眠很重要。