心房颤动在我国发病率很高，特别是高龄老年人，是临床上最常见的心律失常之一，很多房颤患者并没有特别严重的临床症状，但一旦患有房颤，则应高度重视，以避免反复发作、心衰、体循环栓塞等风险。患了房颤的人群平时应注意哪些事项呢？

　　1、健康饮食习惯

　　首先健康的饮食习惯指：以低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐、多蔬菜水果等清谈低热量膳食为主。限制或避免服用含有咖啡因的物质诸如浓茶、可乐、咖啡等。

　　2、控制健康体重

　　控制适当的体重指：体重指数（BMI）控制在25以下，将大大减少心血管疾病和代谢综合征的危险。

　　3、适当体育锻炼 规律的体育运动有利于预防房颤，所谓规律适当的运动是指：每周约5次、每次半小时的有氧运动，有益健康。快走、慢跑都是比较不错的锻炼方式。

　　4、严格戒烟戒酒 有研究显示吸烟不仅仅是冠心病和肺部疾患的明确危险因素，更是房颤发生的危险因素，吸烟人群患房颤的风险是从不吸烟患者的2倍，戒烟可以使房颤发病风险限制降低。饮酒也可以增加房颤的发生风险，因此戒烟、戒酒对房颤的预防非常重要。

　　5、保持平和心态 保持平和心态和开朗心情对预防房颤也是很重要的。过度紧张以及长时间的焦虑抑郁均会导致或者诱发心律失常。

　　6、控制危险因素 引发房颤的危险因素众多例如：高血压、冠心病、心衰、心脏瓣膜病、糖尿病，高龄等等。对于可控因素，要积极控制，例如高血压、高血糖、冠心病、心衰等合并症。积极药物治疗，防止疾病复发及恶化。

　　7、定期体格检查 定期做体检，尤其是做心电图检查，经常检查自己的脉搏和心率，随时掌握自身心率及节律变化，以便很好的了解自己的身体情况，尽量做到防病于未然。