中国是茶的故乡，中国人喝茶已经有四、五千年的历史了，可见喝茶是有益于身心健康的。茶在中国也代表着一种文化，也就是茶文化，这是中国人智慧的结晶。

　　喝茶是一个良好的生活习惯，对身体的好处有很多：

　　一、茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。

　　二、由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。

　　三、茶有提神、消除疲劳、抗菌等作用。

　　四、茶水还有净化水质，减少放射性物质对人体的伤害的作用。

　　因此每天喝茶，对身体是好的，这一点没有什么可以怀疑的。但是万事万物都有其对立的一面，喝茶也是如此。如果是合理、适度的喝茶对身体当然是有好年，但是喝茶的方式以及时间不当的话，对人体就是有害的，也可以说是副作用。有这么几种情况，需要注意一下。

　　一、不能喝太烫的茶，太烫就会破坏茶叶的维生素。长期喝烫茶，还会伤害消化道和胃壁。

　　二、饿肚子时不能喝茶。这个时候喝茶会使胃液分泌异常，造成消化道粘膜收缩，引起胃痛。

　　三、情绪不稳定，心思敏感的人以及睡眠状况欠佳和身体较弱的人，在晚上，最好是不要喝茶，以免因此影响到睡眠质量。

　　四、孕妇不能喝茶，这样对胎儿发育不好。

　　五、晚上要喝红茶，不要喝绿茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。

　　六、饭后一个小时内不要喝茶，这样会影响到胃肠消化功能。

　　七、晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。