医生登录
    极速咨询
    如何预防心血管病?
    2023-04-24 09:03:47阅读58436
    手机浏览
    用手机扫描二维码在手机上继续观看
    如何预防心血管病?

      1、转变观念

      心血管病的预防和控制,应从选择健康的生活方式出发。

      2、戒烟限酒

      吸烟增加各种类型心血管病的风险,戒烟可降低心血管病发病和死亡风险。高血压应戒酒,因为饮酒会降低降压药物的药效。男性如饮酒应20~30克酒精/天(40度白酒1两),女性10~15克/天(40度白酒半两)。

      3、营养管理

      相关医学报告显示,从膳食中摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪,以及蔬菜水果摄入不足等,会增加心血管病发生的风险。相反,合理科学的膳食可降低心血管病风险。

      营养管理应注意以下方面:平衡膳食,食物多样,谷类为主,粗细搭配,每天尽量保证50~75g杂粮。保证充足的膳食纤维,维生素、矿物质等微量营养素摄入。控制饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇的摄入。每日烹调油用量控制在20~25g,每日食盐不超过6g。

      4、情志管理

      情志因素会对人体产生影响,不同的情志因素会病及不同内脏,导致脏腑功能失调。应该加强情绪管理,保持心理平衡,知足常乐,增强自己的心理承受能力,保证身心健康。

      5、睡眠管理

      心血管功能与睡眠之间在生理上互相联系,在病理上互相影响。长期睡眠质量不好或者失眠,会增加心血管病发生的风险。

      6、适度运动

      静坐少动与心血管病发生率和病死率增加密切相关,运动可以改善血管内皮功能,还能降低血栓风险,改善心肌缺血,降低猝死风险。

      7、定期体检

      检查体重、血压、血脂、血糖是否达标。

      8、药物处方

      如果已经患有糖尿病、
    高脂血、冠心病等疾病,应专科正规治疗。应坚持规律服药,患有冠心病者应随身携带硝酸甘油,以备心绞痛发作时含服。

    免费图文问诊
    由AI大模型提供预诊服务
    进入咨询免费
    肝胆外科医生推荐
    预约挂号
    在线问诊
    [object Object]
    精选
    李培林主治医师整形外科
    清华大学玉泉医院
    三甲
    明天有号
    去挂号
    已成功预约4人
    ¥50
    擅长:内陆眼袋、外切眼袋、复合眼袋祛除、黑眼圈眼袋治疗和脂肪复合联合治疗等,在眼部、注射美容、面部年轻化、精细微创小切口腋臭、小乳症、腹壁整形等领域深入研究、曾多次赴国外进行学术交流。
    [object Object]
    精选
    高峰副主任医师整形美容外科
    山东省立医院
    三甲
    明天有号
    去挂号
    已成功预约8人
    ¥0.10
    擅长:各种颅颌面畸形尤其是面中部畸形的治疗;自体脂肪移植;唇裂术后继发畸形的治疗;眼、鼻等面部整形美容、乳房整形、吸脂和形体雕塑手术;肉毒毒素、玻尿酸等注射美容;色素痣等体表肿瘤的手术治疗;瘢痕修复;微创腋臭手术。
    [object Object]
    精选
    张志永副主任医师​生殖内分泌中心
    杭州市妇产科医院
    三甲
    4天后有号
    去挂号
    已成功预约8人
    ¥20
    擅长:早泄、阳痿、玻尿酸早泄、尿道炎、尿路感染、尖锐湿疣、龟头包皮炎、龟头炎、龟头敏感、射的快、男性勃起功能障碍、男性性功能障碍、硬不起来、阴茎假体三件套、阴茎短小、阴茎延长增粗、精囊炎、阴茎炎、膀胱炎、阴茎弯曲、包茎、包皮过长、割包皮、前列腺炎、前列腺增生、男性不育症、射精障碍、弱精、少精。还擅长生殖感染、私密整形手术,如阴茎短小延长增大、玻尿酸阴茎增大,阴茎自体脂肪增粗、ADM-H颗粒增粗、阴茎私密整形、隐匿性阴茎、阴茎硬结症、阴茎弯曲、尿道下裂等手术,特别擅长玻尿酸增粗增大,玻尿酸治疗早泄、延长性生活时间、提高性生活质量等方面有较深的研究及丰富的临床经验,另外对运用进口第二代低能量冲击波治疗勃起功能障碍方面有独特的治疗方案和丰富的临床治疗经验。
    查看更多肝胆外科医生
    相关推荐
    没有更多了