正确的刷牙才能有效的保持好口腔卫生以及牙齿的健康，减少牙齿长蛀牙！

　　正确的刷牙方法是关键中的关键

　　无论是用电动牙刷还是手动牙刷，你都需要掌握正确的刷牙方法。电动牙刷刷牙效率更高，仍然需要你把牙刷以适合的角度，放到恰当的位置。如果你选择普通牙刷，正确的刷牙方法就显得更加重要了。

　　推荐的最多的刷牙方法是，改良的巴氏刷牙法，其次是巴氏刷牙法和冯尼氏法（Fones technique ）。

　　巴氏刷牙法

　　把牙刷放置在牙龈沟处，牙刷刷毛放置在牙齿与牙龈交界的牙颈部，覆盖一点点牙龈。倾斜45度，轻轻向牙龈沟处施压，力度以牙刷刷毛前端1/3稍微弯曲为宜。

　　每个牙齿的每个牙面都要刷

　　牙面、舌面都要刷：以2~3颗牙为一组，左右小范围震颤。注意不要用力横刷，那样很容易造成牙齿楔状缺损——缺损呈“>”形，在靠近牙龈出出现一条条小沟。

　　前牙的舌面：把牙刷竖起来，使用牙刷前半端刷，上下颤动。

　　牙的咬合面：刷毛垂直放置在牙面上，前后来回刷。

　　最后，别忘了刷一刷舌头，舌头上可是细菌密布啊。这样做可以帮助你保持清新的口气。

　　改良的巴氏刷牙法

　　改良的巴氏刷牙法就是在巴氏刷牙法的基础上，增加了一个步骤：

　　在按照巴氏刷牙法，45度刷过牙龈沟后，用刷毛把牙齿都从牙龈沟处往牙齿的咬合方向扫一遍（即每当刷完2、3颗牙的牙龈沟后，再上牙往下，下牙往上扫一遍）。