由于现在生活条件变好,孩子们经常大吃大喝,大量进食洋快餐食品,甚至长久静坐不运动,就是这些因素造成儿童肥胖,而这些高危人群则极容易引发糖尿病。其实预防儿童糖尿病很简单,只要掌握多运动少吃糖的原则,配合适量运动锻炼,就基本达到了预防目的。下面,我们来了解具体的预防工作:
1、合理饮食
在生活中,一定要讲究膳食科学,在家注重选用最有营养的搭配,避免营养过剩及偏食,在外选择新鲜的食物和推崇少油煮食的绿色饭店,尤其要少吃炸薯条、炸鸡腿、汉堡等高热量的洋快餐,少喝一些汽水和甜品。调节饮食避免能量的过多摄入。选择有机食物,少吃加工食品。首选富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜,这些都有益于控制血糖。
2、定期检查
家长因带孩子去正规的医院定期检查,这是早期预防儿童糖尿病的重要手段。进行常规血糖检测,除了查空腹血糖外,还要检测餐后两小时血糖,并对伴有代谢异常者及早进行干预治疗,以达到防止儿童糖尿病的目的。
3、适当锻炼
预防儿童糖尿病还有一个非常重要的举措:督促孩子积极锻炼身体。因为肥胖是导致儿童糖尿病的高危因素,而适量体育活动可以使孩子减脂减重,增强增强心血管的功能。锻炼可以改善身体对胰岛素分泌的敏感性,增加血液运行和供应胰岛素给肌肉组织。切忌以看电视、打游戏机、玩电脑来代替课外锻炼。
儿童预防糖尿病比成人的要困难许多,因为他们缺乏坚强的意志力,容易受外界因素干扰,因此家长们要做的事就是以身作则,以实际行动教育孩子,和孩子一起养成良好的生活习惯,不挑食不偏食,按时作息,积极运动,增加抵抗力,对预防糖尿病能起到积极的作用。