儿童和青少年近视的原因：遗传和环境因素是导致儿童近视的两大元凶！遗传因素出生时就已定形，是后天无法改变的，我们能够注意的只有环境因素对儿童眼睛的影响。导致近视发生的环境因素主要如下：

　　1、近距离用眼较多

　　什么情况下的用眼才是近距离用眼呢？40cm以内的用眼都是近距离用眼，比如读书、写字、看电脑、玩手机、画画、弹钢琴、比较费眼的儿童玩具等等。无论如何看远都不会对眼睛造成伤害，但是看近就不一样了，因为长时间的近距离用眼会导致睫状肌痉挛，晶状体不能恢复放松的状态，初期会形成假性近视。如果假性近视没有及时发现得到及时治疗，很快就形成了无法治愈的真性近视。

　　2、读写距离、姿势不正确

　　1）读写距离。儿童和青少年做不到“一拳一尺一寸”。身体距离书桌一拳，眼睛距离书桌一尺，食指距离笔尖一寸。

　　2）读写姿势。不但坐直，更重要的还要坐正，不可以侧身和歪头，长期的侧身和歪头使两眼与桌面距离不等，长期会导致一眼正常、一眼近视或者一眼近视较轻另一眼近视较重的情况。

　　3）持续近距离用眼时间过长

　　长时间近距离用眼会使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模煳而形成近视。

　　4）ipad、智能手机等电子产品的过度使用

　　大部分孩子出现近视是由于过早的过度用眼，其中相当多的部分就是长期迷恋电子产品。为什么电子产品容易造成孩子近视？

　　1、长时间双眼紧盯电子屏幕，眼睛瞬目次数减少，可以出现眼部干涩、疲劳、异物感等干眼症症状。干眼症会由于眼表泪膜的不均匀，导致视觉质量下降。

　　2、长时间看电子屏幕，电子产品的光辐射会抑制视网膜感光细胞功能的发挥，引起视疲劳和视力下降。

　　3、由于屏幕亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清屏幕文字、图形等信息内容，眼睛的调节肌尤其是睫状肌必须频繁运动，久之睫状肌就会疲劳(即视疲劳)或睫状肌痉挛，造成调节性近视，若不及时防治，很快就会变成真性近视。

　　5、儿童和青少年的课桌与身高不匹配

　　6、阅读环境照明光线过强、过弱、或反光

　　7、在移动状态下看书，比如步行或行驶的车辆中

　　8、躺着看书，容易导致视力参差

　　9、睡眠不足

　　因为眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。目前，一些眼科专家认为，眼部植物神经，即交感和副交感神经的功能失调，是引起近视眼的病理基础。眼科医生的调查和统计资料证实，造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素，是缺乏睡眠时间。

　　10、营养不良，缺钙、锌、维生素等

　　1）钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

　　2）锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

　　3）维生素：是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。