如何计算自己的体重指数-有来医生

罗荧荃
主任医师

中南大学湘雅二医院

全科医学科

如何计算自己的体重指数

2023-11-29 11:25阅读：

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计算自己的体重指数较为简单，就是用体重（千克）除以身高（米）的平方。即体重指数=体重（千克）/身高（米）²。

身体质量指数，简称BMI，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。在中国，根据参考标准，BMI值小于18.5被视为偏瘦；18.5-23.9属于正常体重范围；24以上表示超重；24-27.9属于偏胖；而28以上则被视为肥胖。

通过计算自己的BMI值，可以更清楚地了解自己的身体健康状况，从而采取相应的措施来保持健康体重，这对于预防和控制肥胖及相关疾病具有重要意义。

参考资料：李淑萍主编,一本书读懂女性更年期,中原农民出版社,2018.04,第22页

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体重指数正常范围

体重指数，是用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字，单位是kg/m^2，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准，正常范围是18.5-24.0kg/m^2。体重指数在24.0-28.0kg/m^2之间属于超重，≥28.0kg/m^2属于肥胖，＞32.0kg/m^2属于非常肥胖。目前衡量病人是否肥胖的更好的指标还有体脂肪率、腰围与身高的比例、内脏脂肪测定。其中，内脏脂肪测定是衡量体重是否肥胖的最好的标准。

语音时长01:10''

谷明军│重庆市涪陵中心医院

2023/04/28收听(19374)

体重指数正常范围

"体重指数也就是身体质量指数，简称体指数又称体重，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。主要用于统计用途，当需要比较及分析人体重对于不同高度人来说所带来健康影响时，BMI值是中立而可靠的指标。它的正常范围是怎样的？在成人来说，正常的BMI就是体重指数，它的范围是在18.5到23.9，低于18.5叫做过轻，24到27是过重，28到32肥胖，高于32是非常肥胖。另外再就是BMI的腰围，测量腹部脂肪与肥胖相关的疾病，可以推测它的危险因素，比如说高血压、胆固醇过高、高密度脂蛋白偏低，高血糖与吸烟等等。"

语音时长01:20''

于姗│聊城市第二人民医院

2023/08/30收听(70508)

什么叫体重指数呢

"体重指数简称BMI，这是一个用身高和体重来估算是否肥胖的指标。体重指数的计算方法是体重的千克数除以身高米数的平方，例如身高1.6m，体重50kg，其体重指数BMI=50÷1.6^2=19.5。中国成人居民BMI衡量标准是小于等于18.4为消瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，大于等于28为肥胖。肥胖可以导致人体代谢异常，增加心、肝、肺等重要脏器的负担，是高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病的重要危险因素，还会增加肿瘤的发生几率。"

语音时长01:27''

王西凤│首都医科大学宣武医院

2023/10/11收听(95256)

02:03

体重指数怎么算

体重指数是反映体重的指标，体重指数和身高体重相关联。体重指数的计算是用身高，身高的单位是米，体...

刘亚丽│山西省中医院

2023/01/17播放(92196)

体重指数标准范围

"中国人成人的体重指数正常范围在18.5-24之间，体重指数是用来衡量一个人胖瘦、是否健康的指标，方法是用身高的平方以及体重，也就是用体重公斤数除以身高米数的平方，体重指数<18.5表示体重过轻，在18.5-24之间属于体重正常。如果超过28在中国认为是肥胖，在国际上是以30为标准，35以上属于重度肥胖，到了40以上就考虑需要做代谢手术才能解决肥胖。体重指数是反应肥胖和健康的一个非常重要的指标之一，但是也有些特殊的情况，比如这个人经常健身、锻炼，他的肌肉非常发达，可能算出来的体重指数在30以上，但是他身体里的成分主要是肌肉，而脂肪却很少，像这样的人就不属于肥胖，不需要进行减重。还有一个指标是反映脂肪的多少，也就是内脏脂肪是否超量，叫腰围。腰围就是平心静气站在那量一下，平着肚脐的一个纬度。如果男性超过90cm，女性超过85cm也叫肥胖。肥胖主要是脂肪超过了一定的比例，肥胖可以带来相关的疾病，特别是心脑血管疾病的风险明显增高，肥胖可以降低生活质量。肥胖有时是贫穷的一个象征，肥胖可以使寿命缩短，因此希望能保持一个健康的体重。"

语音时长02:37''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/10/09收听(69876)

正常体重指数是多少

"正常体重指数在18.5-23.9之间。体重指数又称身体质量指数，是用体重的公斤数除以身高的米数的平方。可以用来帮助判断人体的体型是否正常，是否有超重或者偏瘦的情况。体重指数低于18.5，考虑是人有偏瘦的情况。体重指数在24-27之间是超重，如果超过27，考虑有肥胖的情况。体重指数如果是超重或者肥胖，会与一些疾病的发生密切相关，包括高血压、高血脂、糖尿病等代谢异常，也会增加发生心脑血管疾病的风险。"

语音时长01:09''

聂志扬│北京医院

2023/02/14收听(88306)

体重指数是多少

体重指数简称BMI，这是用身高和体重来估算是否肥胖的指标，体重指数的计算方法是体重的公斤数，除以身高米数的平方，例如身高1.6m，体重50kg，其体重指数BMI=50÷1.6^2，即19.5。中国成人居民BMI衡量标准是小于等于18.4为消瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，大于等于28为肥胖。肥胖可以导致人体代谢异常，增加心、肝、肺等重要器官的负担，是高血压、冠心病、脑卒中，以及糖尿病的重要危险因素，还会增加肿瘤的发生几率。

语音时长01:19''

王西凤│首都医科大学宣武医院

2023/03/24收听(46816)

体重指数标准

"体重指数简称BMI，这是一个用身高和体重来估算是否肥胖的指标。体重指数的计算方法是体重的千克数除以身高米数的平方，例如身高1.6m，体重50kg，其体重指数BMI=50÷1.6^2=19.5。中国成人居民BMI衡量标准是小于等于18.4为消瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，大于等于28为肥胖。肥胖可以导致人体代谢异常，增加心、肝、肺等重要脏器的负担，是冠心病、高血压、脑卒中、糖尿病的重要危险因素，还会增加肿瘤的发生几率。"

语音时长01:23''

王西凤│首都医科大学宣武医院

2023/05/24收听(81362)

女生的体重指数多少为正常

"女生的体重指数在18.5-24之间属于正常，在临床上常常采用体重指数，也就是BMI来作为判断肥胖的常用简易指标。BMI等于体重比身高的平方，体重用公斤来表示，身高用米来表示。根据我国对于肥胖的诊断标准，BMI值≥28可以诊断为肥胖，BMI在24-28之间属于超重，如果BMI<18.5则属于体重过低。除了采用BMI来诊断肥胖，还可以用腰围来诊断中心型肥胖，以体脂率来诊断肥胖。男性的体脂率>25%，女性的体脂率>30%可以考虑为肥胖。"

语音时长01:15''

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/11/29收听(69688)

女生体重指数正常范围

"女生体重指数正常的范围是18.5-22.9之间，这是中国女性的标准。但是如果大于等于24，就认为是超重，如果大于等于28，属于肥胖。体重指数的特点是受身高的影响比较小，但是它的缺点是不能反映女性局部的体脂分布。还通过理想的体重，比如女性身高减去105，如果是这种情况，属于理想体重。如果大于等于20%以上，也属于肥胖，但是它的缺点是精度不够，不能衡量局部的体脂。通过腰围来判断女性是否位腹型肥胖，比如女性腰围大于等于85cm，属于腹型肥胖。对于身体是否出现肥胖，不仅参考体重指数，更重要的是需要了解体内是否出现代谢的异常。有些人体重指数正常，但是出现了高血压、高脂血症、高血糖，同样需要结合这些代谢异常，如果出现了代谢紊乱，体重指数大于等于25就属于肥胖。肥胖会影响生活质量，肥胖会让寿命缩短，也是贫穷的表现。要想控制好体重，健康的生活方式需要培养，合理、均衡的营养，科学、适度的锻炼，戒烟、限酒、规律的作息、充足的睡眠非常重要。体重指数是反映身体肥胖的一个指标，需要综合评估。"

语音时长02:14''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/10/01收听(62324)

体重指数BMI是什么

"　　体重指数BMI是用体重（千克）除以身高（米数）的平方，得到的数值是体重指数。体重指数是临床以及国际上用来判断人是否有过度消瘦，或者超重、肥胖的常用指标。体重指数BMI的正常值在18.5-23之间，如果低于18.5考虑有营养不良、消瘦，超过23是有超重或者肥胖现象。　　体重指数增高与很多疾病的发生有明显关系，例如高血压、高血脂、高血糖、代谢综合征、心脑血管疾病，都与超重或者肥胖有密切联系。"

语音时长01:07''

聂志扬│北京医院

2023/07/27收听(35122)

怎么算标准体重指数

"标准体重指数一般也就是身体质量指数，这个指数是用体重的千克数除以身高米数的平方，这样得到的指数就是BMI，它可以用来帮助判断人是否有消瘦、营养不良，或者是超重肥胖的情况。这个指数如果过高，直接与多种疾病相关，包括高血压、高血脂、高血糖还有心脑血管疾病的发生率都会增加。要注意标准体重指数只适用于成年人，不适用于老年人以及生长发育期的儿童、青少年，另外也不适用于一些运动员。标准体重指数的正常值一般在19-23之间，如果低于19考虑是有营养不良或者是消瘦，如果超过23就是有超重或者是肥胖的情况。"

语音时长01:10''

聂志扬│北京医院

2023/12/26收听(45946)

BMI体重指数是什么

BMI体重指数是目前临床上常用的用来判断人体是否有超重、肥胖或消瘦的指标。体重指数是用体重的公斤数除以身高的米数的平方，体重指数的正常值一般是在18.5-23之间。如果体重指数低于18.5，要考虑患者有消瘦、营养不良等情况，而如果BMI超过23，考虑有超重或肥胖的情况。BMI如果明显升高直接会与代谢综合征、心脑血管疾病的发病有一定的正相关性。所以通过监测体重指数也就是BMI，可以帮助进行生活习惯方面的改善，来改善代谢综合征，降低发生心脑血管疾病的风险。

语音时长01:13''

聂志扬│北京医院

2023/08/25收听(38422)

体重指数正常值是多少

"体重指数又称为身体质量指数，是用体重的公斤数来除以身高的米数平方所得出的数字，是目前临床上常用的衡量人体的胖瘦，以及判断是否健康的一个标准体重，指数的高低也与一些疾病有直接的关系。人体的成人体重指数正常值是在18.5-24之间，低于18.5是体重指数过轻，如果超过24，在24-27之间是体重超重，在27以上考虑是肥胖，如果是高于32了就是非常的肥胖。体重指数如果超标，会极大的增加高血压、高血脂、糖尿病的发生，并且与心脑血管疾病的发生也有直接的关系。"

语音时长01:20''

聂志扬│北京医院

2023/07/04收听(72180)

体重指数BMI计算公式

"体重指数简称BMI，这是一个用身高和体重来估算是否肥胖的指标。体重指数的计算方法是体重的公斤数除以身高米数的平方。例如，身高1.6m，体重50kg，体质指数(BMI)=体重(50kg)\/身高 (1.6m)^2 =19.5。中国成人居民BMI衡量标准是约等于18.4，小于等于18.4为消瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，大于等于28为肥胖。肥胖可以导致人体代谢异常，增加心、肝、肺等重要器官的负担，是高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病等的重要危险因素，还会增加肿瘤的发生几率。"

语音时长01:23''

王西凤│首都医科大学宣武医院

2023/03/28收听(14842)

体重指数怎么算标准

"体重指数对于计算患者是否发生肥胖是非常准确的，体重指数就是BMI，计算公式是BMI=体重(kg)除以身高的平方。正常值是18-24之间，大于24称之为肥胖，如果大于28属于超重，超肥胖。BMI的测试对于患者是非常重要的，可以根据BMI计算出每天进食的大卡，选择合理的饮食搭配，适量的运动，维持机体的正常健康。这个公式计算起来比标准体重要准确，也适用，根据BMI计算出每天的运动量、饮食量，保持平衡，使机体在健康的状态下运行。"

语音时长01:18''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/03/13收听(20666)

体重指数39严重吗

体重指数39是一个肥胖的数值，体重指数简称BMI，是用身高和体重来估算是否肥胖的指标。体重指数的计算方法是体重的千克数除以身高米数的平方，例如身高1.6m，体重50kg，其体重指数为50÷1.6^2=19.5。中国成人居民BMI衡量标准是小于18.4为消瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，大于28为肥胖。肥胖可以导致人体代谢异常，增加心、肝、肺等重要器官的负担，是高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病的重要危险因素，还会增加肿瘤的发生几率。

语音时长01:27''

王西凤│首都医科大学宣武医院

2023/05/23收听(12604)

体重指数增高是什么意思

"体重指数增高可能是肥胖或者超重，体重指数是诊断肥胖状最重要的指标。它的计算方法是体重用kg单位除以身高的平方，身高用米。如果体重指数≥24kg\/m^2就属于超重。如果大于等于28kg\/m^2就是肥胖，当然如果存在着所谓的叫代谢综合征，包括糖代谢出现了血糖增高，脂代谢出现了高甘油三酯血症或者是有高血压，肥胖的定义标准就变得更加严格，体重指数≥25kg\/m^2就可以诊断肥胖。体重指数虽然是诊断肥胖最重要的指标，但是由于有些人肌肉比较发达，体重指数高了不一定就是肥胖，有些人肌肉发达，可能是健康，还有些人体重指数虽然在正常范围，但是存在着像高胰岛素血症、胰岛素抵抗，有患2型糖尿病、高脂血症或者冠心病的风险，因此肥胖还要加另外一个指标，就是腰围，因为腰围可以反应脂肪是否在内脏型的脂肪或腹型肥胖，男性腰围≥85cm，女性腰围腰围80cm，认为是腹型肥胖。肥胖可以带来寿命缩短，肥胖可以降低生活的质量，因此希望坚持科学的生活方式减轻减少身体的脂肪和体重，带来的是健康。"

语音时长02:17''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/06/05收听(72508)

01:46

儿童体重指数标准范围是多少

关于儿童的生长发育，不同年龄的儿童的体重...

张晓蕊│北京大学人民医院

2023/08/03播放(33036)

怎么计算排卵期

"如果月经非常规律，也就是28天1次月经，排卵期就是来月经的第1天计算，是来月经的第14天。如果月经是30天1次，排卵期就是来月经的第16天。如果月经不规律，排卵期没法计算。可以从来月经起向前推14天，这个时间就是排卵期，一般前后不会相差2天。所以计算排卵期的时间有根据平常月经的时间去计算的，如果平常月经没有规律，或者月经时间延长，排卵期只能在B超的检查下，看卵泡的发育程度。"

语音时长01:17''

李顺华│莒县中医医院

2023/09/13收听(25772)

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