5个月的宝宝正处在身体发育和探索世界的初期，需要在大动作、精细动作、认知能力等方面得到训练和开发。

1、大动作：这个阶段的宝宝已经可以练习抬头、靠坐、翻身、扶站和蹦跳等动作。可以让宝宝躺在柔软的垫子上，引导他们抬头，也可以在妈妈的帮助下，让他们试着坐起来，逐渐锻炼他们的腰部力量。在翻身训练中，可以引导宝宝从仰卧位翻到俯卧位，或者从俯卧位翻到仰卧位。当宝宝能够扶站时，可以让他们尝试蹦跳，锻炼腿部肌肉。

2、精细动作：5个月的宝宝可以开始练习抓握、手指和语言等精细动作。可以让宝宝抓住一些小玩具或者妈妈的手指，锻炼他们的抓握能力。同时，也可以让宝宝学习用手指捏取小物品，如积木、小球等，锻炼手指的灵活性和协调性。在语言方面，可以让宝宝听一些简单的儿歌或者故事，刺激他们的听觉和语言能力。

3、认知能力：在这个阶段，宝宝的认知能力也开始发展，可以让他们练习寻找、认识物名等。比如，在宝宝面前藏一个小玩具，让他们寻找；或者拿出一个物品，告诉宝宝它的名字，然后让他们尝试寻找相同的物品。这样可以锻炼宝宝的观察力和记忆力。

参考资料：刘青，周泉主编,产后保健与新生儿护理,军事医学科学出版社,[R]2010.07P226