减轻分娩时的疼痛可以进行腹式呼吸，并进行局部按摩。
1、腹式呼吸：在第一产程中，孕妇应在宫缩开始前做好腹式呼吸准备。根据分娩医生的指导，深吸一口气，将腹部鼓起至最大限度，然后缓慢呼气，重复此动作。宫缩过后，恢复一般呼吸。保持安静，不要喊叫，这样能够增加氧气的吸入，减轻肌肉疲劳和腹肌对子宫的压力，同时转移产妇的注意力，使宫缩更加协调，宫颈口顺利扩张。
2、局部按摩：当腰部酸痛时，可以由他人用双手压迫疼痛部位，与深呼吸动作配合。当腹部胀痛时，可以在吸气时双手由腹部两侧向下腹中央反复按摩。
参考资料：[1]陈宇涵编写,常见妇女病防治[M].福建科学技术出版社,2006.11.
