对于许多即将成为母亲的人来说，分娩时的疼痛往往令人望而生畏。然而，通过一些非药物镇痛和药物镇痛的方法，这种痛苦可以减轻或缓解。

在分娩过程中，减轻产痛的方法不仅包括药物镇痛，还有非药物镇痛。在第一产程早期，孕妇可以采取胸式呼吸，深而慢地吸气和呼气，以放松肌肉和减缓紧张情绪。当宫缩开始和结束时，应该用鼻子吸气，用口呼气。在第一产程末，呼吸要快而浅；到了第二产程时，先深吸气，然后屏气。家人或助产士可以帮助孕妇按摩下腹部和腰部，同时配合上述呼吸法。

此外，压迫止痛法也是一种有效的方法。可以用手指压迫孕妇的骼前上棘或耻骨联合处，或用双手握拳压迫腰部、背部。另外，采用神经电刺激仪在产程中镇痛也是一种可行的方法。在孕妇第5腰椎棘突处划一纵形中线，左右旁开2厘米，再向下2厘米，共4个注射点，经皮内注射无菌注射用水来镇痛。

在药物镇痛方面，可以根据产程的不同阶段使用不同的药物。笑气吸入是一种镇痛效果较好的方法，吸入50%的笑气与50%的氧气可以有效地减轻疼痛。此外，会阴局部阻滞麻醉和连续硬膜外麻醉镇痛也是常用的方法，但需要在产妇可以接受的情况下进行局部麻醉或神经阻滞麻醉，以减轻产痛。

需要注意的是，无论使用哪种方法镇痛，都应在医生的指导下进行。此外，孕妇在分娩前应充分了解各种镇痛方法的特点和适用范围，以便在分娩时能够更好地应对疼痛。

参考资料：刘志芬编著,怀孕这样做，孕产最顺利[M],河北科学技术出版社,2012.