产前焦虑症是一种常见的心理不适反应，通常是由于女性即将分娩而引发的。这种焦虑心理可能会对孕妇和胎儿的健康产生不良影响。
首先，要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象。孕妇应该正确认识生产过程，避免对分娩产生过度的恐惧和焦虑。
其次，孕妈妈应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。通过了解生产过程和如何应对疼痛，孕妇可以更好地应对分娩时的挑战。此外，孕妇还可以通过放松技巧、深呼吸、冥想等方式来缓解焦虑和紧张情绪。
此外，如果孕妇出现了产前焦虑症的症状，如情感脆弱、依赖性强、睡眠不好、失眠多梦等，应该及时寻求帮助。家人和朋友的支持和理解也是缓解产前焦虑症的重要因素之一。孕妇可以与家人和朋友交流，分享自己的感受和情绪，从而减轻心理压力和负担。
参考资料：吕玉珍.助您好孕 帮您生个胖娃娃[M]河南科学技术出版社.2021.
