轻度抑郁症通常不吃药有可能自愈。

轻度抑郁症一般不是很严重，通过一些调整的方式方法，或者是其他一些心理咨询、心理治疗等方式多数都可以达到自愈的，但是需要自己规律的去调整。

抑郁症是以持续性心境低落为主要临床表现的精神心理疾病，临床上分为轻度、中度以及重度。通常轻度抑郁症患者，可以采取一些方式来自我调整达到自愈。

常用的方法有首先保证充足的休息及睡眠，良好的作息，以及夜间睡眠质量的提升是缓解抑郁的有效方法。其次在饮食方面尽量清淡饮食为主，少吃辛辣刺激油腻性食品，可以富含维生素、蛋白质比较丰富的水果或者是鱼类、蛋类等。

对抑郁病人要尽量与周围人进行接触，参加一些社交活动，提升自己的社交能力，提升抗压能力，可与家人、朋友多聚会聊天，舒缓压力，缓解抑郁情绪。

也可以培养自己的兴趣爱好，参加一些体育锻炼，比如游泳、慢跑、打羽毛球、打乒乓球等，运动可以促进大脑分泌脑内啡，有助于缓解抑郁情绪。

抑郁患者也可以适当的写日记，或者是饲养植物动物，这些都可以有效的提升幸福感，有助于缓解抑郁情绪、焦虑情绪。所以轻度抑郁患者是有可能自愈的，但是要采取正规的方式方法来进行训练。