湿气重的人一般不能吃生冷食物、油腻食物,也不能吃寒凉中药、偏凉中成药、滋阴药物,以免加重体内的湿气。此外,湿气重的人需要注意居住环境,以及脾胃的调理。
一、食物:
1、生冷食物:湿气性属阴寒,所以湿气重的人一般不建议吃生冷的食物,比如冰糕、黄瓜、冰淇淋、生鱼肉、西瓜、杏、梨等,以免加重湿气;
2、油腻食物:由于湿气重的主要内因是脾气虚弱,体内水液运化不利,油腻的食物会加重人体的负担,会导致那些本就脾气虚的人化湿能力减退、湿气加重,所以湿气重的人也不能吃肥肉、炸串等油腻食物。
二、药物:
1、寒凉中药:湿气重的人也不能吃蒲公英、大黄、番泻叶、白茅根、菊花等性寒凉的中药;
2、偏凉中成药:有板蓝根颗粒、蒲公英颗粒等中成药;
3、滋阴药物:由于湿气伤阳气,所以也不适宜再服用滋阴的药物,比如健脾润肺丸、熟地黄、山茱萸等。
湿气一般分为内湿和外湿,如果长期处于过于潮湿的天气或环境,可能容易导致湿邪内侵而导致外湿,所以湿气重的人,应尽量避免长时间居住在潮湿的环境,还可以通过强健脾胃来改善体内湿气重的情况。