食补除了用普通的食物调养之外，重要的是用一些具有药食同源的药物，常用的半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等都具有很好的食补效果。湿气根据人体的体质可以分为痰湿体质和湿热体质，两者的饮食调理有所不同。
1、痰湿体质患者在饮食调理上要注意少食甜腻的食物，多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，比如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。药物调补方面重点是调补肺脾肾，如果是肺失宣降，当宣肺化痰，用二陈汤。如果是脾不健运，当健脾化痰，用六君子汤或香砂六君子汤。如果是肾不温化血凝，当用桂竹柑汤。
2、湿热体质患者：饮食调理多食西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、芹菜、薏仁米、苦瓜、茵陈等。忌辛温滋腻的食物，少喝酒和海鲜。在药物调养方面，主要是选取甘胆苦寒、清热利湿的药，如黄芩、黄连、龙胆草、虎杖、栀子等。
方药可以选取茵陈蒿汤治疗。所以食补或者药食同源的治疗，也需要在专业医师的指导下服用。
