脚有点抽筋是怎么回事-有来医生

唐剑锋
副主任医师

湖南省脑科医院

骨关节科

脚有点抽筋是怎么回事

2023-11-13 17:14阅读：

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脚有点抽筋要考虑多种因素。首先是低血钙引起的，低血钙性抽搐，一般患者有低钙血症，实验室检查可发现血钙降低的表现，通过补充钙剂后症状会明显缓解。

要考虑的是，腰椎间盘突出压迫神经导致抽搐、抽筋，椎间盘是由髓核纤维环和中软骨终板构成。由于椎间盘仅有少量的血液供应，营养依靠软骨终板渗透极其有限，极易退变。

髓核中的水分从出生时的90%下降到30岁的30%，纤维环也可以出现退变，可以挤压神经根，引起神经根的炎症与水肿，导致神经内张力增高，神经功能障碍逐渐加剧。髓核可引起化学性刺激，同时大量分泌炎性因子，产生化学性神经根炎。

这些因素卡压神经引起支配区域的抽搐疼痛。

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"脚抽筋，学名又称为肌肉痉挛，是指肌肉突然不自主地强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬，疼痛难忍，很难动弹。抽筋常常在运动后发生，脚部经常酸痛抽筋，很有可能是下肢静脉曲张的原因，包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐不动时发生抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部的一些小肌肉。有些是因为神经肌的自主活动，使得患者的脚部产生活动，类别为中暑性抽筋。"

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"脚抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。抽筋常常发生在运动之后，脚部经常酸痛抽筋，很有可能是下肢静脉曲张所造成的。它包括在任何静态下所发生的抽筋，如睡觉时或者静坐不动时发生的抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部的小肌肉。这种抽筋有些是由于神经肌自主活动性，使患者的脚产生了活动。常见的原因包括以下的几个方面：一、经过长时间的运动而形成肌肉的疲劳，仍持续运动。二、局部的循环不良。三、水分和盐分流失过多。四、严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质含量不足。五、环境温度突然改变，如突然变得寒冷等。六、肌肉或者肌腱的轻裂伤。七、情绪的过度紧张。八、以不适当的姿势从事运动，或者肌肉协调不良。还有慢性疾病或者未发掘的原因，也会造成。"

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"脚出现抽筋，在日常生活中特别的常见，多可能是由于以下的原因导致。1、由于身体内缺钙，或者是长期的营养不良以及贫血，然后诱发出现脚的抽筋。2、多可能是由于过度的劳累，比如日常生活中长期的从事重体力的劳动，或者是长时间的站立，以及长距离的行走，导致乳酸堆积而诱发出现的抽筋。3、多可能是由于局部受到了风寒的刺激，而诱发出现的抽筋。4、多可能是由于疾病诱发出现的，比如腰椎间盘突出，使局部受到压迫而诱发出现的脚的抽筋。出现脚抽筋的情况，患者应该及时的到医院就诊，具体查看一下由于哪种原因导致的。"

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邓志勇│邹平市中医院

2019/07/28收听(44153)

脚经常抽筋怎么回事

"在日常生活中，病人经常会出现脚抽筋的现象。在临床上，可以有很多种病症，能够导致这种现象的发生，比如最常见的有，病人的腿部肌肉、软组织由于过度的劳累、劳损、外伤、着凉等，而导致损伤，会出现腿部肌肉痉挛、收缩。在临床上，病人可表现脚部抽搐的现象。另外，如果病人由于血中的钙离子、钾离子低，也会出现脚痉挛、抽筋的现象。在临床上，出现了这些现象后，可以嘱咐病人卧床休息，减少活动量。注意下肢的保暖，不要着凉、劳损等。而且还可以给予脚部及下肢进行理疗仪烤电，或者是补充钙剂及钾离子。在经过上述治疗后，脚抽筋的现象会逐渐得到缓解。病人出现这种现象后不要自行处置，以免耽误治疗或者是错过了治病的最佳时机。"

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"经常脚抽筋，临床中最常见的原因是腰椎间盘突出症，突出的椎间盘或者髓核压迫神经，导致神经支配区的肌肉放射性疼痛或者牵扯样疼痛，也就是抽筋。最常见的是腰45椎间盘突出或者腰5骶1椎间盘突出，分别压迫腰5神经根或者骶1神经根，进而出现腰5或者骶1神经根支配区域的放射性疼痛或者牵扯样疼痛。多数表现为大腿后侧、小腿后侧或者外侧等区域的牵扯痛，也就是抽筋。如果发生抽筋现象，最快、最有效的办法是患肢膝关节伸直，将踝关节极度背伸，疼痛可以缓解。对于椎间盘突出压迫神经所导致的抽筋，应该及时的完善腰椎CT或者核磁共振检查，明确诊断，根据突出的情况选择合适的治疗方案。"

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"脚经常抽筋最有可能的原因是缺钙，钙离子可以抑制神经肌肉接头的兴奋性，当患者缺钙的时候，神经肌肉兴奋性会增高，常常会出现手足抽搐的情况，在成年人则更多的表现为小腿肚子和足部的抽筋，还有局部肌肉痉挛性疼痛。如果频繁的出现这种情况，患者要去医院进行血钙的检测，要明确是否存在低血钙。如果诊断明确，一定要积极临床补钙，可以滴注葡萄糖酸钙，使血钙快速上升，同时还要服用碳酸钙颗粒和活性维生素D3片。患者平时要高钙饮食，多吃大豆、牛奶乳制品、虾肉、虾皮等来补充钙离子。"

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黄恺│浙江省立同德医院

2021/06/11收听(99066)

脚经常抽筋是怎么回事

"脚经常抽筋的原因有以下几种，最常见的就是缺钙造成的，主要是由于缺钙以后会使肌肉处于兴奋状态，经常会出现抽筋现象，可以通过补钙有效的预防和治疗。由于劳损、劳累以后可以出现抽筋，在长时间走路、过度劳动、劳累以后，在休息的情况下会出现脚部抽筋的现象。还有脚部抽筋是由于受凉造成的血液流动不畅形成的寒凉型的脚部抽筋，可以通过保暖、按摩、搓揉以后都能够很好的治疗和缓解脚部抽筋。身体出现重大疾病也可以导致脚部抽筋，如有些血管的疾病，还有糖尿病或者电解质紊乱等其他疾病，都可以导致脚部抽筋，要及时前往医院查明病因。"

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陈虎│长庆油田燕鸽湖医院

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脚总是抽筋怎么回事

脚总是抽筋主要有两方面的原因；1、可能是低钙血症也就是人体的血液中钙离子含量比较低，最好去医院进行抽血化验血钙是否正常，有血钙偏低时需要进行口服补钙或者是静脉补钙，口服补钙可以通过口服葡萄糖酸钙片或者是多饮用鲫鱼汤、黑鱼汤、骨头汤可以有效增加钙离子；并且要增加户外运动，多晒太阳能够补充更多的维生素D有助于钙离子的吸收；也可以通过静脉补钙，静脉滴注葡萄糖酸钙注射液以及氯化钙注射液都能够起到补钙的效果；2、由于脚部在受凉的情况下保持一个姿势时间过久，导致肌肉组织持续的疲劳、紧张容易诱发抽筋的情况，在脚部用力时容易导致抽筋出现。

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刘继健│济南市中西医结合医院

2019/07/06收听(67255)

脚总是抽筋怎么回事

脚总是抽筋考虑下肢存在病理因素，包括神经功能的异常、局部肌肉功能的异常、血循环出现障碍、全身性疾病，这些原因都可以导致脚频繁的出现抽筋。出现这种情况应该先上医院进行检查，通过医生查体、影像学检查以及血液生化学的检查来明确诊断，采取治疗。如果由神经功能异常导致总抽筋，通过营养神经、消炎镇痛、活血化瘀、支持对症治疗来缓解。营养神经方面包括口服甲钴铵、B族维生素。局部进行物理治疗，包括电磁疗、烤电、热等等。如果是肌肉功能出现问题，如果是由损伤和劳损造成，要进行休养，口服芬必得来消炎镇痛，缓解肌肉的炎症，从而有利于肌肉功能的恢复。如果由血循环造成，要采取正规、正确的治疗，看一看是否是血栓、静脉炎等情况。如果由全身性疾病导致，比如甲状腺功能的异常、缺钙、缺钾或者肾功异常等，要进行治疗，所以出现这种情况首先最重要的就是明确诊断。

语音时长01:58''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

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脚老是抽筋是怎么回事

"脚抽筋也称为肌肉痉挛，其发生的原因主要包括以下几类：1、寒冷的刺激，例如晚上睡觉时脚和腿部受凉，可能会引起肌肉不自主的收缩，产生肌肉痉挛、脚抽筋。2、长期剧烈运动或者大量活动，可能会引起脚部或者是肌肉的损伤。如果没有进行适当的放松、拉伸，患者就会出现脚抽筋的情况。3、血管的因素，例如腿部静脉曲张或者是深静脉血栓形成，由于血液回流受阻，也会产生肌肉的痉挛。4、还有少见的疾病，例如腰椎退变性疾病、椎间盘突出等压迫神经根，如果比较严重，也会产生脚部抽筋的情况。如果患者长时间存在脚抽筋，而且持续时间比较长，无法即刻缓解，建议患者进行腰椎或者是腿部的影像学检查，从而明确诊断，及早的进行治疗。"

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吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院

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"脚部抽筋最常见的原因就是缺钙，因为钙离子对神经肌肉兴奋性有抑制作用。当缺钙、低钙血症时，神经肌肉兴奋性会增高，痛阈会下降，表现为手足抽搐，特别是在夜间会发生小腿频繁抽筋、足部频繁抽筋。出现这样的情况，首先要去医院进行血钙检测。如果明确有血钙下降，就要进行积极的补钙治疗，包括临床上输入葡萄糖酸钙，提高血钙。另外，还要食补，多进食高钙食物，比如大豆、高钙牛奶。同时，还要服用碳酸钙和活性维生素D3，促进钙吸收。"

语音时长01:14''

黄恺│浙江省立同德医院

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脚容易抽筋是怎么回事

"脚容易抽筋有以下几个原因：1、缺钙。当人体缺钙时就会出现肌肉痉挛，表现为脚抽筋的症状。2、着凉。在着凉的时候，人的肌肉或者肌腱组织就会反射性出现痉挛的症状，这时也会产生脚抽筋的症状。如果不是以上两个原因导致的，就要查神经系统，是否有颅内占位或者先天性疾病，比如脑瘫。占位肿瘤会压迫神经而出现抽搐症状，在脚上就表现为抽筋症状。脑瘫病人也可以出现四肢痉挛症状，在脚上也可以表现为抽筋症状。"

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常克武│七台河市人民医院

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"脚一直抽筋，常见的原因有以下几种。第一，就是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出以后，向后压迫周围的神经根，而引起一系列的神经症状，神经受到刺激，就引起了肌肉的收缩抽搐，带动脚的抽搐。第二，坐骨神经的原因。坐骨神经在梨状窝处受到梨状窝的卡压，而引起一系列神经的症状。神经受到刺激引起肌肉的抽搐收缩，带动脚的抽搐收缩。第三个常见的原因，就是局部牵拉以后，由于肌肉本身受到损伤而引起肌肉的抽搐。"

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赵衍听│枣庄矿业集团中心医院

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脚会抽筋是怎么回事

"脚抽筋在日常生活中特别常见，引发出现的原因也特别多。1、由于受到风寒的刺激，比如在寒冷的冬季患者穿的鞋子比较薄，受到风寒的刺激而诱发出现的脚抽筋。2、可能是出汗比较多或者运动的时间比较长，身体内的盐分、水分流失比较多，未能及时补充而诱发出现抽筋。3、由于疲劳过度，患者日常生活中经常的进行长距离行走，以及长时间久站，诱发出现抽筋。4、可能是身体内缺钙，当体内缺钙时，肌肉会异常的兴奋诱发出现抽筋。"

语音时长01:11''

邓志勇│邹平市中医院

2019/07/25收听(89244)

脚抽筋怎么回事

"脚抽筋的情况主要有两种原因：第一、是身体内存在缺钙的情况。第二、是因为肌肉处于寒冷的环境，容易产生抽筋的状况。如果怀疑身体内的情况，建议抽血化验查看血钙水平，如果有血钙减少的情况，建议补钙进行治疗，同时可以服用维生素D3，可以促进钙的吸收，更好的补钙。如果脚抽筋是因为受凉出现的肌肉痉挛，在以后的过程中，要注意对抽筋的部位经常保暖。因为在寒冷的环境中容易抽筋，在下次寒冷的时候还是会有抽筋状况的出现。所以针对缺钙和寒冷的原因对症治疗，可以减少脚抽筋的概率。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请由医生面诊指导为准。"

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张华山│聊城市第二人民医院

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"腿老是抽筋，首先排除是不是因为缺钙引起的，缺钙会引起腿部频繁抽筋，主要见于中老年人群、绝经妇女，或者在生长发育期间的青少年，会导致腿部频繁的抽筋。这个时候需要补充多余的钙，防止腿部抽筋。另外，还可以见于活动量过大、运动幅度过大的青少年，因为运动量大往往会导致腿部肌肉痉挛，引发腿部抽筋，针对这种情况一定要控制运动量，减少活动。在临床当中还会见到腰椎间盘突出对神经根的造成压迫导致腿部抽筋，如果想要确诊，需要行腰椎间盘CT或者磁共振检查。"

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李磊│泰安市中医院

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最近脚抽筋是怎么回事

"脚抽筋最常见的原因：第一、腰椎间盘突出压迫神经，导致神经支配区的肌肉抽筋或者放射性疼痛，有时还会合并有麻木感。如果是腰四五椎间盘突出，主要表现为腰五神经根受压迫，腰五神经根支配区域也就是脚背的背侧、拇指的背侧出现牵扯痛或者抽筋现象。如果是腰五骶一椎间盘突出，会出现骶一神经根受压迫，主要表现为小腿后侧或者足底区域的牵扯样疼痛。第二、因为缺钙所导致的脚抽筋，如果体内血钙较低，会出现抽筋现象，正确的处理办法应该是及时的补钙。"

语音时长01:13''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/06/25收听(90021)

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