酸奶是日常生活中最常用的一种饮料，酸奶是凉性，平时在生活中应当控制好酸奶的饮量。不要喝太多的酸奶，以免影响正常的消化或吸收。
酸奶是在纯牛奶当中加入乳酸后经过发酵而制成了一种牛奶，富含有蛋白质、乳酸，益生菌等多种物质，通常能够达到清热的功效，属于凉性食物。
一般时候适合有热症的人群以及热性体质的人群食用。酸奶含有丰富的益生菌可以维护肠道的健康，适当地喝酸奶，有利于促进细胞的活动，减少食物在肠道的堆积时间，促进症状的消化或吸收。
但是一般的一次不要喝大量的酸奶，如果大量地一次喝太多酸奶可以加重胃肠道的负担，会引起部分人群产生消化不良、恶心、纳差、腹胀腹痛甚至大便不畅等症状。
