孕妇便秘是一种常见的情况，首先，怀孕后体内激素水平升高，导致肠道蠕动减缓，随着孕期的推进，子宫逐渐增大，对胃肠道施加压力，引发消化问题。最后，孕期活动减少，消化功能也相应减弱，会出现便秘症状。
为了预防孕妇便秘，建议采取以下措施，首先，保持适量的体育锻炼，饭后半小时进行有氧运动，每周总计约150分钟。其次，增加膳食纤维的摄入量，如杂粮、蔬菜，减少油腻食物的摄入，并多喝温开水，以帮助缓解便秘。
此外，口服小麦纤维素和益生菌，有助于调节肠道菌群，增加粪便量，促进排便。如果便秘情况严重，可选择口服乳果糖进行治疗。
