女人的生理期是什么意思-有来医生

杨丽君
主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

妇科

女人的生理期是什么意思

2023-10-30 11:57阅读：

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女性的生理期，一般指的就是女性的月经。月经是随着卵巢排出激素的周期性变化，而出现的子宫内膜周期性脱落，是女性生育功能成熟的标志，也是生育期女性非常重要的一个现象。

出血的第1天，一般称之为经期的第1天。两次月经第1天之间的间隔，称之为一个月经周期，正常的时间应该是21-35天，大部分女性都是在28天左右。每次月经持续的时间，称之为经期，一般是3-7天，平均是3-5天。

但是如果经期太短或者太长，要到医院就诊，看看有没有异常的情况出现，确诊后应根据医生建议进行针对性处理。

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女人的生理期是什么时候

"女性的生理期，就是指的女性月经来潮的时期。女性的月经指的是伴随卵巢的周期性变化，而出现的子宫内膜周期性脱落和出血，表现为每个月有规律的出血。正常的月经具有周期性，女孩子第一次来月经称为月经初潮，月经初潮的年龄大多在13-14岁之间，也可能早于11岁或者推迟到15岁。出血的第一天为月经周期的开始，也就是生理期的开始，两次月经第一天的间隔时间就称为一个周期，也就是通常所说的生理期。一般女性的生理期没有特殊症状，但是在生理期由于盆腔充血，以及前列腺素的作用，有些女性可能下腹部或者腰骶部下坠不适，出现子宫收缩疼痛，并可能会出现腹泻等胃肠功能紊乱的症状，少数的女性可以有头痛，以及轻度的神经系统不稳定症状。女性在生理期要注意保暖，不要做剧烈的运动，要注意休息，也不能够吃生冷的东西，不能够吃令人上火的食物。"

语音时长01:43''

崔婷婷│湖南中医药大学第一附属医院

2023/08/23收听(19650)

女人的生理期一般几天

"生理期是指发育成熟的女性每月的月经，临床数据显示，正常孕龄女性的生理期平均是3-5天。对于健康的女性，月经的行经天数通常在2-7天，平均是3-5天。如果超过了7天，提示月经量过多、经期过长，月经的行经天数小于2天，常常提示月经量偏少或者月经量过少，行经天数过短。每次月经来潮的出血量是20-80ml，超过80ml叫月经量过多，小于20ml叫月经量偏少，如果小于10ml是月经过少。女性在月经期要注意饮食方面，避免进食刺激性、生冷及硬的食物，也要注意下腹部的保暖。在月经期患者要避免进行刺激性的运动，保持愉快的心情，同时女性在月经期要避免进行阴道内的操作，其中包括性生活、阴式超声以及妇科内诊等。"

语音时长01:19''

王少为│北京医院

2023/07/31收听(46864)

女人生理期吃什么好

"女性月经期间可以多吃温补性的食物以及含铁量高的食物。由于月经期失血，可以食用含铁比较高的食物，比如菠菜、动物肝脏、鸡蛋等。多喝汤类，可以喝大骨汤、鱼汤或者乌鸡汤等。同时要多饮水，因为月经失血失去比较多的水分，多饮水可以及时补充因为经血流出失去的水分，也可以用红糖、姜、大枣，泡水饮用。月经期可以适量吃水果，补充维生素和矿物质，但是要注意，不要吃寒凉性的水果。另外，月经期注意保暖，不要熬夜，多休息，不要吃生冷、寒凉刺激性食物。"

语音时长01:20''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2023/07/15收听(58462)

女人生理期有几天

"女性的生期的天数与个体有关，通常是2-7天不等，受下丘脑-垂体-卵巢轴分泌激素的影响，每个人都有其相对固定的月经周期、经期以及经量。经期就是通常所说的生理期，时间长短与个体差异有关，通常是2-7天，月经周期的长短也各不相同，如21-35天不等，平均28天。女性生理期是特殊的时期，盆腔充血可以导致腹部不适以及腰酸，有些人还会出现胃口改变、腹泻或便秘的情况发生。有些人会有乏力、嗜睡，甚至于情绪的改变。女性的生理期应该特别注意，不仅要注意休息，同时还要注意饮食，避免出现不必要的危害。"

语音时长01:40''

吴燕│北京大学人民医院

2023/02/09收听(99648)

女人生理期几天

"生理期一般指月经期，女性的月经期一般是2-8天，平均是4-6天，当然个体有具体的差异。每个人形成自己的月经周期以及持续的时间、月经的量，而且具有周期性，同时具有自限性。正常个性化的月经周期，一般在月经期没有特殊的症状，但是少数人有盆腔充血、前列腺素的作用，所以在月经期感到下腹部和腰骶部的下坠不适感，以及子宫收缩痛，还有些严重的出现腹泻、恶心、呕吐等胃肠道功能紊乱的症状。一般女性在生理期的时候应该注意个人卫生，及时更换卫生棉，保证充足的睡眠，避免剧烈运动和过度劳累，同时还要避免精神紧张。"

语音时长01:12''

黄凤华│武汉大学中南医院

2023/01/09收听(46838)

女人生理期肚子疼怎么缓解

其实女性生理期肚子痛，在临床上缓解的方法还是比较多的，具体如下：第一、最简单的方法就是煲一碗热的红糖水喝下去，使月经血流出更顺畅，这样就缓解痛经的可能性。第二、可以用热水袋敷在下腹部，通过促进局部的血液循环，也能减轻腹痛的情况。第三、可以做艾灸，比如艾灸子宫穴、关元穴、气海穴，通过热循环也会使痛经的症状得到缓解。另外，如果上述方法用过之后都不能缓解痛经，建议可以口服药物进行治疗，比如可以吃经带宁、田七痛经胶囊，很快痛经的症状就会得到缓解。如果是痛经，建议月经干净以后一定去医院查清楚，究竟是原发性痛经，还是继发性痛经，根据不同的病因给予不同的治疗。

语音时长01:19''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2023/06/25收听(54190)

女人生理期最需要吃什么

"女性生理期没有特殊的要求正常饮食即可，但是有一部分女性会出现出血特别多（月经量偏大的女性），失血过多可能会出现头晕、乏力的症状。可以适当的在月经即将来临的时候吃一些补铁、补血的食物，比如动物肝脏、大枣、鸡蛋等，以纠正失血造成的头晕、乏力等症状。如果怕冷的患者，经常有痛经，可以在月经前就服用红糖姜水，排出体内寒气，减轻痛经的症状。其他可以吃一些易消化的、易吸收、富含维生素、碳水化合物的物质，以减轻月经期失血导致的免疫力低下，"

语音时长01:09''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2023/09/25收听(70996)

女人生理期肚子疼怎么办

"在生理期的时候，如果出现肚子痛，比较简单的方法，就是先用热水袋敷下腹部，促进局部血液循环，缓解肚子痛的情况。另外，可以趁热喝一碗热的红糖姜片水，不仅有消除疲劳、补血的功效，还能驱寒暖宫，缓解痛经的症状，会使月经血流出的更顺畅，这种方法在临床上可以有效的缓解痛经的情况。如果用这种方法，腹痛的情况仍然不能缓解，在临床上就需要口服药物给予干预，比如可以吃田七痛经胶囊，服药后20分钟左右，肚子痛的情况就会明显缓解。建议在生理期的时候，不要吃寒凉的食物，也不要喝冰冻饮料，以免引起痛经。"

语音时长01:13''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2023/03/29收听(93600)

女人生理期可以同房吗

生理期最好不要同房。生理期间阴道会有经血流出来容易滋生细菌，并且细菌繁殖很快，这个时期同房大量细菌会进入阴道，甚至子宫当中，容易患上各种妇科疾病，例如阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等。输卵管受到细菌感染也会引发炎症，甚至造成输卵管堵塞，导致生育困难或者不孕不育。生理期同房阴道受到刺激容易充血，经血量会增多，也可能造成经血逆流，淤血排不出会加重腹痛。男性生殖器也容易感染细菌，提高尿路感染或者龟头炎发生的几率，生理期要保持阴道的卫生，经常更换卫生巾，定期用温水清洗阴道及周围，不宜频繁使用刺激性大的洗浴用品。

语音时长01:13''

张锋│济南市第二妇幼保健院

2023/05/22收听(18918)

女人生理期可以同房吗

"女性的生理期是不可以同房的。如果生理期同房，会引起炎症，导致妇科疾病。平时性生活时，阴茎会把细菌带至阴道，但阴道中的酸性环境不利于细菌繁殖。而月经期有经血的排出，阴道内的酸性环境被冲淡，抵抗力会减弱，又由于血液中有丰富的营养物质，会使细菌大量繁殖。月经期子宫内膜脱落形成创面，子宫口也呈微张状态，所以容易造成妇科疾病和细菌感染，还会导致不孕或者是宫外孕。月经期间同房，房事时造成的腹压会使细菌吸入输卵管内，引发输卵管炎，使其肿胀、坏死、化脓。还有月经期分泌物进入男性的尿道，也可以引发男性尿道炎，所以经期是不可以同房的。"

语音时长01:27''

刘玉杰│朝阳市第二医院

2023/01/20收听(26926)

生理期是什么

生理期指的就是月经期，女性在月经期的时候是正常的生理现象，但是却是一个特殊的时期。所以在这个生理期的过程当中，一定要注意以下的问题。第一、在生理期的时候要注意保暖，不要着凉，因为着凉以后可能会引起全身血管收缩，这样导致子宫的血管也收缩，而造成痛经的情况。第二、要注意在生理期的时候，有一些食物是不可以吃的，比如寒凉的食物像海鲜，尤其是螃蟹，还有薏米、西瓜、梨、香蕉等，在月经期是不可以吃的，因为很可能会造成痛经情况。在生理期的时候建议可以每天喝一碗热的红糖水，这样减少痛经的情况，并且可以使月经血流出的更顺畅。

语音时长01:23''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2023/11/25收听(81752)

生理期是什么意思

女性生理期是指女性的月经期，一般来讲，随着卵巢的发育，年轻女孩常常在十二三岁会出现月经来潮。月经来潮是女性的一个特殊阶段，它可以出现阴道出血，同时由于盆腔充血，可以出现腹部不适、腰酸等症状。同时，在这个期间，女性还有一些生理和心理的改变，比如这个期间容易出现焦虑或者是嗜睡等情况。机体抵抗力比较低下，容易出现畏寒或者是容易感冒的。在女性的月经期，也就是生理期，应该注意保暖，注意食用容易消化的食物，避免出现月经期的合并症，比如感染等。女性应该正确对待生理期，同时要防止疾病的发生。

语音时长01:41''

吴燕│北京大学人民医院

2023/02/27收听(62110)

生理期是什么意思

"生理期也就是女性的月经期。月经，指伴随着卵巢周期性变化，而出现子宫内膜周期性的脱落及出血。正常月经具有周期性。出血的第1天是月经的开始。相邻两次月经第1天的间隔时间，为一个月经周期，一般为21-35天，平均28天。月经持续的时间称为经期，一般3-7天，平均5天。一次月经的失血总量为经量，正常为20-60ml，超过80ml为月经过多；低于20ml为月经过少。月经是正常的生理现象，经期一般没有特殊的症状，但是有的女性可能会出现下腹部及腰骶部的不适，少数女性可能有头痛及轻度的神经系统不稳定症状。女性在月经期，多注意休息，避免劳累，避免剧烈运动；饮食方面清淡、温和，避免各种生冷、辛辣刺激性食物的摄入。"

语音时长01:35''

王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院

2023/09/21收听(46224)

女人生理期可以爱爱吗

女性在月经期是不能够同房的。月经期同房会增加感染的可能，也增加痛经甚至子宫内膜异位症的发生。同房有时会带来细菌，经血是细菌培养基，所以经期同房常常引起感染，而且经期宫颈管开放，感染常常会逆行通过宫颈管进入宫腔，甚至进入盆腔引起盆腔炎，严重的或者反复发作的盆腔炎有时会损伤输卵管黏膜，对生育能力造成影响。同房也常常诱发宫缩，宫缩会引起痛经，宫缩也会增加经血逆流的可能，增加子宫内膜异位症的发生。

语音时长01:13''

赵晓东│北京医院

2023/10/13收听(68510)

女人生理期可以吃芒果吗

女性月经期可以吃芒果，芒果含有丰富的维C、微量元素以及糖分，而且芒果非常可口好吃，经期可以适量吃芒果，补充能量。但是经期不适宜吃过多芒果，芒果属于凉性食物，吃多了容易造成胃肠不适，芒果也容易上火。凉性食物对子宫有收缩作用，有时会引起痛经，子宫强烈收缩，有时甚至会增加经血逆流，经血逆流入盆腔。如果终止在卵巢、盆腔腹膜表面，有时会增加盆腔子宫内膜异位症的发生，所以经期不适合吃过多凉性食物。

语音时长01:19''

赵晓东│北京医院

2023/03/03收听(66990)

女人生理期可以泡脚吗

"一个正确的、适当的泡脚方式是最好的自我保健方式之一，因为泡脚可以让足温升高，同时刺激脚底部的经络和穴位，让血液循环丰富，它可以起到镇静安神、舒缓肌肉疲劳、促进血液循环的作用，对于改善睡眠、提高生活质量有非常大的帮助。中医说血暖则行、血寒则滞，也就是说在月经期间，温暖的子宫环境可以让经血流出更通畅。寒冷的状态，包括宫寒会使经血排出不畅，导致痛经的症状发生。在生理期泡脚对于缓解睡眠、解除疲劳、缓解痛经等有积极的帮助，在生理期是完全可以泡脚的，但是泡脚要适度。如果温度过高，泡脚的时间超过20分钟，那会因为足底经络的过度刺激，引起末梢和中枢体温的升高，出现一种兴奋的状态，影响睡眠，甚至会影响月经周期。生理期的女性是可以泡脚的，但是要注意温度和时间的适宜。"

语音时长02:06''

王少为│北京医院

2023/08/25收听(48394)

女人生理期可以喝红酒吗

"女人生理期最好不要喝红酒，虽然红酒的度数比较低，但是生理期喝红酒可能会导致血液循环加快、毛孔变粗，因此会导致血流量增多，出现失血过多的情况对女性的身体有一定的影响。红酒能够促进食欲具有滋补作用，而且红酒里面还含有氨基酸、维生素、矿物质等各种营养元素，但是在选择使用的时候一定要注意避开月经期，可以在其他时候喝红酒对身体有一定的好处。月经期间注意做好自己的身体保健工作，最好不要触碰酒精以免对身体产生刺激，而且还可能会导致月经不调的问题产生，经期一定要注意多休息，保持饮食清淡，避免寒气入侵。"

语音时长01:07''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2023/08/25收听(33922)

生理期应该注意些什么

"生理期就是月经期，是女性所特有的一个生理阶段。月经的形成是由于子宫内膜受到雌孕激素的影响，而导致的周期性脱落。月经期的时候抵抗力相对差，比平时容易感染，所以在月经期需要注意主要是以下：1、注意卫生，经期会流血，月经血里面含有红细胞而容易滋养细菌。所以要按时的更换卫生巾，同时要用清水适当的清洗外阴。2、注意休息，月经期间不建议剧烈的运动，同时也不能同房，要保持比较充足的睡眠。"

语音时长01:11''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2023/11/04收听(52594)

01:51

什么是生理期

生理期就是常说的月经期、姨妈期，女性一般10岁左右开始发育，来月经标志着性发育成熟。初3-5年...

李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/07/25播放(72760)

什么是生理期

"生理期就是平时所讲的月经来潮的时间段，因为在青春期以后，月经来潮属于生理现象，所以俗称生理期。在月经来潮期间身体抵抗力下降，内分泌含量比较低，所以要注意作息规律，不能熬夜，避免情绪波动，避免压力大，以免影响到内分泌。另外，在月经来潮期间还应当注意下腹部保暖，避免出现痛经症状，在月经来潮期间还应当注意多吃新鲜的蔬菜水果以及高蛋白的食物。月经期在3-7天都是正常的，如果低于3天属于月经量少，需要检查，如果月经期超过7天属于月经延长，多见于黄体功能不足也应当检查。"

语音时长01:15''

周学勤│哈尔滨市第一医院

2023/01/11收听(17962)

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