感觉很困却睡不着觉的原因-有来医生

刘倩
副主任医师

成都市第二人民医院

神经内科

感觉很困却睡不着觉的原因

2023-10-27 18:30阅读：

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感觉很困却睡不着的原因多为神经衰弱，也可能是受不良情绪、精神疾病的影响，建议患者及时就医，并采取针对性处理措施，以改善睡眠。

1、神经衰弱：发病的时候，会有睡眠障碍以及全身疲倦、乏力的感觉，就会出现想睡又睡不着。

2、不良情绪：有些人在工作的时候给自己太大的压力，造成心理负担过重，脑子里非常疲倦但是也睡不着。

3、精神疾病：如果有焦虑症、抑郁症等，往往会出现睡眠障碍，并有多虑、情绪紧张，且晚上睡眠非常差，第二天会出现疲倦的感觉，但是又不能入睡。

患者一旦出现睡眠问题，一定要注意调整自己的心态，保持愉快的心情，注意规律作息，适当锻炼，培养自己的兴趣爱好。

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很困睡不着觉怎么办

"很困但睡不着先可以给予一些安眠的药物，例如谷维素、乌灵胶囊、百乐眠、枣仁安神胶囊。如果还是睡不着，可以用安定类的药物、思诺思等进行治疗，同时要通过改善生活习惯、睡眠习惯等来进行调整，白天尽量不要睡觉，给予适当的运动，晚上睡觉前四个小时不要做剧烈运动，同时不要喝奶茶、咖啡。睡前可以喝点牛奶、泡脚、洗热水澡，睡眠要保持环境的黑暗和安静。黑暗的环境可以促进大脑褪黑素的分泌，从而出现褪黑素增加而改善完善睡眠的症状。通过调整生物钟，睡眠时间一般不要太晚，晚上10:30以前上床睡觉，保证八小时睡眠，改善睡眠时间和睡眠质量以后，可以改善很困睡不着的状况。"

语音时长01:27''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/15收听(61897)

感觉很困但是睡不着是什么原因

"感觉很困但是睡不着称为失眠或者神经衰弱，表现为入睡困难、早醒、多梦、醒后再入睡困难，但是又睡不着，这种情况与焦虑、抑郁、精神压力大以及精神疾病等有关系，常见于中青年的女性，可以伴有情绪低落、烦躁易怒、坐卧不安等等，是精神因素、生活习惯、睡眠习惯这些因素所造成。还有一部分病人由大脑缺血、缺氧和高血压、糖尿病、低血糖等所引起，以及有夜间发作性呼吸暂停综合征，会造成晚上睡觉缺氧而出现睡眠质量欠佳，导致感觉很困但是睡不着这种状况。"

语音时长01:13''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2020/12/28收听(29916)

很累很困就是睡不着觉怎么回事

"很困很累，睡不着，考虑是由于病人过度劳累，或者精神紧张，从而引起的植物神经功能紊乱，而引起了脑内递质代谢的异常，病人就可以出现睡不着觉，严重的时候会有心慌、乏力的症状。首先建议病人放松心情，深呼吸，适当的放松精神，不要给自己太大的压力，保持情绪的稳定。同时要选一个舒适的环境以及舒适的睡觉姿势，进行入睡。同时也建议病人可以喝一杯温牛奶或者使用热水泡双脚，睡前也可以喝安神的药物，比如酸枣仁汤等。如果症状仍不缓解，可以考虑进行针灸、按摩来调节植物神经功能紊乱。必要时，可以口服西药，比如艾司唑仑或者地西泮等药物来改善睡眠。"

语音时长01:10''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/08/05收听(82089)

02:22

很累很困就是睡不着觉怎么回事

很累、很困，到该睡觉时入睡困难的原因如下：

1、不良刺激：白天压力大，工作疲劳、思...

黄世昌│北京大学第一医院

2021/05/11播放(82539)

感觉很困就是睡不着怎么回事

"感觉很困就是睡不着，属于睡眠障碍，引起睡眠障碍的原因很多，常见的有以下一些方面：第一、器质性的病变，某些慢性疾病会造成身体的不舒服，比如让身体疼痛、瘙痒、麻木或者心慌、憋喘等，身体不放松就会干扰到睡眠，让人无法进入睡眠状态。第二、环境的因素，比如卧室里面太嘈杂或者是光线太强、温度不合适，也会造成睡眠障碍，如果是这种情况就需要换一个环境。第三、有些不良的睡眠习惯造成的，比如睡觉之前追剧、玩游戏或者喝了咖啡、浓茶等刺激性的饮料，就会导致大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，想睡的时候就睡不着，是睡眠习惯的问题。第四、白天的精神压力太大，工作紧张，思想负担比较重，到晚上睡觉的时候仍然没有放松精神，仍然处于焦虑或者抑郁的状态，如果是这种，就需要改善心理状态，精神放松了才可以很好的入眠。"

语音时长01:22''

曾湘豫│北京医院

2020/06/14收听(29828)

01:45

感觉很困就是睡不着怎么回事

感觉很困、无法进入睡眠时，此种情况属于失眠。失眠包括入睡困难，即超过半个小时不能入睡，或夜间早...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/09/02播放(54533)

感觉很困但是睡不着怎么办

"患者感觉很困，但是睡不着，属于睡眠障碍的一种，建议患者采用认知疗法进行治疗。认知疗法对失眠有一定帮助，患者要从自身上进行改善，养成良好的作息习惯，在床上时不做与睡眠无关的事情。在睡前听一听舒缓的音乐，用热水泡脚，喝一杯热牛奶，都可以放松心情、放松身体，可以改善患者的睡眠。如果实在睡不着也可以口服镇静、安眠的药物，比如艾司唑仑、地西泮、右佐匹克隆等物，抑制大脑皮层的功能活动，使患者能进入睡眠状态。如果患者经常感觉困，还睡不着，可能是因为心理压力太大、精神紧张导致的。此情况下，如果患者自己疏解不了建议就诊心理门诊，由专业的心理医生进行调整和干预。"

语音时长01:25''

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/20收听(66328)

感觉很困但是睡不着怎么办

"感觉很困但是睡不着，属于睡眠障碍，就要分析到底是什么原因引起的睡眠障碍，常见原因如下：第一、看是不是睡眠环境不好，如果卧室里面太嘈杂或者是光线太强，或者是温度不合适，比如太冷、太热等，都有可能影响到睡眠，如果是这种情况就需要换一个环境。第二、是不是某些不良的睡眠习惯造成，比如睡觉之前喝了浓茶、咖啡或者是玩游戏、追剧等，就会导致大脑神经细胞一直处于一种兴奋状态，很难安静下来，想睡的时候就睡不着觉，是睡眠习惯的问题，救急的方法就是临时服用一片安眠药。第三、是不是因为白天精神压力大，工作太紧张思虑过度，存在着一些焦虑和抑郁的情绪问题，需要给予一些调节神经的药物，同时给一些安神的药物，必要的时候还要需要给一些抗焦虑和抗抑郁的药物治疗。第四、是不是某些慢性疾病造成，比如有些病会引起身体麻木、疼痛、瘙痒或者是憋喘、咳嗽等，都会导致失眠，需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，就可以进入睡眠状态。"

语音时长01:32''

曾湘豫│北京医院

2020/06/25收听(61594)

感觉很困但是睡不着怎么回事

"感觉很困，但是睡不着，是一种典型的睡眠障碍，属于入睡困难，这种情况多数还伴有睡眠时多梦、易醒以及早醒等等。睡眠障碍如果是在短时间内偶尔出现，这是由于不良的生活事件，以及偶尔的精神压力大等等情况所导致。在这个时候应当寻找事件的原因，并且放松心情，适当做一些户外的有氧运动来缓解症状，入睡困难的情况就能够很快得到缓解。如果睡不着觉的情况持续大于三个月，就属于慢性入睡困难、慢性睡眠障碍，在这个时候就应当请专业的医师予以诊治，明确是否有焦虑、抑郁的情绪，并且予以对症的治疗。"

语音时长01:15''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/03/04收听(39047)

01:34

为什么很困却睡不着

很困有几种情况：
1、确实睡眠不够，这种情况下应该睡觉，但是对于长期失眠的病人，顽固性...

邵自强│中日友好医院

2020/05/15播放(71675)

02:20

很困但睡不着是为什么

很困但睡不着的原因具体如下：

1、环境因素：比如声、光的刺激等；

2、...

黄世昌│北京大学第一医院

2021/04/25播放(75150)

很困但是睡不着是为什么

"　　犯困但是难以入眠，绝大多数都是因为习惯性失眠导致。之所以会出现这种情况，与个人的日常生活习惯和精神压力过大有关。生活中过多饮用茶类或者咖啡，容易导致内分泌系统中的多巴胺物质分泌过多，从而导致大脑兴奋而出现失眠。除此之外，在入睡之前周围事物对自身有所刺激，也会导致脑部的神经处于紧绷状态，难以放松，自然就会出现失眠的症状。　　一旦出现失眠，在生活中就应该尽量避免食用咖啡类物质。同时调整个人心情状态，及时进行适当运动，可以有效缓解紧张的情绪状态，在晚上更加容易入睡。坚持改善生活习惯，可以有效调整失眠。"

语音时长01:07''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/12/16收听(21463)

为什么很困就是睡不着

"导致患者很困还睡不着，主要考虑以下几方面的原因：1、要考虑可能是与环境变化有关系，比如说出差的人群睡眠环境改变，容易出现入睡困难；2、患者如果是倒夜班等工作，或者是患者精神比较紧张、压力比较大，也容易出现入睡困难，虽然夜间感觉到很困倦，但是患者仍然会睡不着；3、一些植物神经功能紊乱的患者，在白天的时候会表现为头昏不适、乏力、情绪比较低沉，到晚间的时候想睡觉，但是缺睡不着。这种情况患者也不要太紧张，可以服用一些改善睡眠的药物来调整；4、患者很困就睡不着，与环境有着直接关系。比如说室内嘈杂。"

语音时长01:13''

杨立平│大庆市中医医院

2020/08/20收听(23005)

为什么会睡不着又很困

患者感觉到很困又会睡不着原因，主要是考虑以下几方面：第一，患者存在着神经功能衰弱、入睡困难、睡眠障碍的问题，这一类的患者多，因为平时生活节奏比较紧张，工作压力比较大，导致患者的心情比较焦虑，就容易出现入睡困难。但是患者身体还会很累，表现为乏力等问题。第二，患者很困又睡不着，可能是睡眠的节律改变引起的。比如说很多患者在旅行的时候出现了时差，也会出现很困，但是睡不着。这种情况下是与患者平时的生物钟有关系，患者要调整自己的心态、放松心情，必要的时候建议患者服用褪黑素、酒石酸唑吡坦，让患者入睡。

语音时长01:13''

杨立平│大庆市中医医院

2020/04/13收听(42941)

很困为什么睡不着

出现很困却睡不着的症状，有可能和神经功能紊乱或者神经衰弱有关系，可能是和平时的作息不是很规律、经常过度的疲劳、熬夜、精神压力过大、紧张、焦虑、白天睡觉时间过长、生物钟紊乱等有关。已经很困了却睡不着觉，也有可能和经常的胡思乱想，脑细胞一直处于紧张、兴奋的状态，或者和睡眠的环境不安静、光线过强等有关系。如果经常服用治疗精神障碍或者抗焦虑、抑郁的药物，药物的副作用也可以导致困乏、睡不着觉。精神不振、困乏、入睡困难，也有可能和经常喝浓茶、咖啡导致的神经兴奋，或者患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等有关，应该去医院检查治疗。

语音时长01:09''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/03/10收听(17320)

为什么很困却睡不着

"中老年患者容易出现有困意但夜间失眠的症状，这个多是由于植物神经功能紊乱引起，可以适当的口服调理植物神经的药物，如谷维素、参芪五味子等，必要时可以口服治疗药物，如阿普唑仑、佐匹克隆等等。白天工作过于疲劳，精神过度紧张、焦虑，也可以引起夜间失眠的症状。这个一定要注意白天劳逸结合，避免过度的劳累，保持愉快的心情，平稳自己的情绪。建议在安静的环境中听舒缓的音乐，睡前给予温水泡脚，睡前尽量不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，白天可以适当的运动锻炼，如慢跑、骑自行车等时，大脑也得到锻炼，从而加速进入睡眠的状态。"

语音时长01:14''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/06/18收听(12733)

为什么很困也睡不着

"很困也睡不着，属于睡眠障碍，要分析是什么原因引起的睡眠障碍，具体如下：一、是否睡眠的环境不好，如果卧室声音嘈杂光线太强，太冷或者太热都会干扰睡眠，有些神经衰弱的人换床之后就睡不着。二、是否由于某些慢性疾病的干扰，比如不宁腿综合征，或者其他疾病造成的疼痛、胸闷、咳嗽等。虽然大脑已经很累很困了，但是身体没有放松也会导致失眠。三、神经心理因素，比如精神紧张、焦虑、抑郁，睡觉的时候大脑仍然没有放松，也会导致睡不着觉。还有些人经常熬夜，生物钟发生紊乱，该睡的时候就睡不着。还有睡眠习惯问题，比如睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安静下来，所以也会导致失眠，要针对不同的原因给予相对应的调理。"

语音时长01:20''

曾湘豫│北京医院

2020/10/13收听(80344)

01:44

很困却睡不着怎么处理

很困却睡不着属于睡眠障碍的一种，

尹丽鹤│西安交通大学第一附属医院

2023/04/26播放(78470)

很困心跳快睡不着觉怎么办

如果患者出现了很困，但是心跳快、睡不着觉，需要判断是否是心脏的器质性病变，此时需要监测一下心率，如果心室率在90次/分以内，通常问题不大。此时应该听一下和缓音乐，放松紧张、焦虑的心情，而后可以适当服用一定改善睡眠的药物，例如褪黑素、维生素B6片，或者服用一定的镇静安神药物，例如谷维素片等等，都能够缓解上述症状。但是如果患者很困、心跳过快，心室率超过了100次/分，就需要到医院去检查是否因心脏器质性病变，而造成了心跳过速的情况，此时应该根据患者的病情，例如完善心电图等检查判断心脏是否有实质上的器质病变，根据情况应用抗心律失常的药物，例如应用β受体阻滞剂或者胺碘酮等药物

语音时长01:21''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/12/27收听(45911)

很困睡不着觉心跳快怎么回事

"很困、睡不着觉、心跳加快可以从以下几方面考虑：1、心脏神经症，多见年轻女性，主观症状比较明显，患者会出现乏力、气短、胸闷、心慌，心慌的症状比较典型。虽然困倦、劳累，但平卧后感觉心慌、心跳加快，主要是心理压力比较大、平常休息不好导致的。这时要以疏导为主、药物治疗为辅，如果疏导治疗后症状缓解不明显，可以给予适量的抗焦虑或者抗抑郁药物。2、患有器质性心脏病时心脏会出现典型的不舒服症状，建议患者到医院进一步就诊，查明原因并对症治疗。"

语音时长01:20''

司昌荣│大庆市中医医院

2019/11/13收听(38668)

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