脖子酸痛可能和自身存在不良生活习惯有关，但是如果同时伴随颈椎病，也可能会出现这种情况。

1、不良生活习惯：比如长期不正确低头姿势，长期低头看手机或者是长期伏案工作，这会造成颈椎的正常的生理曲度消失，时间长了以后会造成颈后部肌肉的僵硬和紧张，会造成脖子酸痛。首先要改正不良生活姿势，改掉长期伏案低头的动作，可以做颈椎保健操，进行颈部肌肉的拉伸。

2、颈椎病：也会引起颈痛，主要表现为颈后部、枕后部等位置持续性疼痛。轻度的可以选择保守治疗，做颈椎牵引或局部治疗，如果比较严重，可以参考医生建议，进行颈椎的微创治疗或手术治疗。