如果正在经历抑郁症的困扰，建议尝试常规治疗方式，保证充足休息、适量运动、提高睡眠质量等，同时，饮食需要注意，可以尝试一些具有舒缓情绪作用的中药，比如百合、酸枣仁、合欢皮、郁金等，这些中药具有安神、舒缓情绪的作用，可能对缓解抑郁症的症状有所帮助。
如果情绪问题严重，或症状持续不减，一定要及时就医，医生会根据病情的情况，选择恰当的治疗方式，可能包括心理治疗、抗抑郁药物治疗，及物理治疗等，一些常用的抗抑郁药物，包括氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰、舍曲林、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀等，对于一些症状特别严重的患者，可能需要使用物理治疗来加强治疗效果。
此外，一些草药，如柴胡、五味子、麦芽等也被认为具有一定的改善情绪作用，虽然中药和中成药对于抑郁症的治疗在循证医学上的证据并不十分充分，但一些个案报道和文献资料显示，这些方法对抑郁和焦虑症状确实有一定的改善作用。
目前公认的循证医学证据比较充分的治疗方法是使用抗抑郁药物并结合心理治疗，请记住，如果情绪问题严重，一定要寻求专业的医疗帮助，同时，保持良好的心态和积极的生活态度，也是恢复健康的关键。
