来月经不能吃西瓜是真的吗-有来医生

王爱喜
副主任医师

郑州市妇幼保健院

妇科

来月经不能吃西瓜是真的吗

2023-10-27 18:29阅读：

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对于月经期不能吃西瓜这种事情，没有科学的依据来证明，但月经期一般不建议吃西瓜。

西瓜这种水果属于寒凉的食物，所以在月经期的时候尽量不要吃冰镇的西瓜。由于冰镇的西瓜过凉，会导致胃肠道的痉挛，同时会引起月经期的腹痛不适等症状。

对于女性来说，月经期除了冰镇西瓜之外，其他的冰凉的食物、辛辣刺激的食物，一般在月经期都尽量少吃。因为这些食物会对月经造成影响，会导致胃肠道的不适。

因为女性月经期胃肠道功能比较弱，在食用这些寒凉、刺激性的食物过程中，会导致胃肠道不舒服，从而引起腹痛等症状。

所以对于女性来说，来月经的时候不能吃西瓜这件事情没有具体的科学依据，需要根据个人的饮食习惯、环境温度来进行决定。

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来月经能吃西瓜么

"来月经期间，可以适量吃常温下的西瓜，不能吃冰镇西瓜，否则可能会出现小腹坠胀、腰酸腰痛、经血排出不畅等，甚至可能会出现腹泻。月经期间可以多吃苹果、橘子、橙子、火龙果、红枣等，不过要适量。月经期间要注意休息，不能受凉，不能劳累，保证充足睡眠。不能吃辛辣、寒凉、刺激性食物，饮食要清淡，不能喝冰镇饮料，不能喝酒。月经期间注意保持会阴部卫生，勤更换卫生巾，不能发生性生活，不能自慰。月经期间如果血糖不高，可以喝红糖姜水，缓解腹痛、腹胀等不舒服症状。月经期间注意作息规律，不能熬夜。"

语音时长01:19''

周学勤│哈尔滨市第一医院

2019/05/15收听(96836)

月经能吃西瓜吗

月经的时候可以吃西瓜，也可以吃其他的水果，但是水果尽量要常温，而不是刚从冰箱里面取出来的冷藏水果，月经期由于女性子宫内膜从宫腔内脱落，由于内源性前列腺素的释放，促进子宫帮助宫腔内脱落子宫内膜以及积血排出，因此有些女性会感觉到月经期有下腹部的坠痛。另外，在月经期往往盆腔是充血的状态，对于胃肠道蠕动有抑制作用，所以会出现有腹胀的症状。如果是在月经期吃了生冷或者温度较低、刺激、辛辣、油腻的食物，往往会造成胃肠道的不适，有可能会引起腹胀加重，也可能引起腹泻，不管是哪一种表现，都可能会加重月经期不适的症状，同时由于过冷的食物对于盆腔血管是收缩影响，所以会引起痛经症状加重。因此月经期正常的情况下可以吃水果，各种水果都是可以吃的，但是不要吃温度过低的水果，不要吃经过冷藏的水果，如果从冰箱内刚刚取出的水果，最好回一下室温以后再去食用。

语音时长01:38''

毛滢│北京医院

2020/09/03收听(52790)

来月经能吃西瓜吗

"女性朋友在月经期间应禁食生、凉、性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用。但西瓜性寒止滑，又名寒瓜，即使正常人也不可以过量服用，月经期间的女性更是应该慎用。月经期间应吃清淡、味平、富有营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和月经量过多，还不宜吃油炸食物。因为受到体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮肤分泌增强，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤就会变得敏感。"

语音时长01:23''

刘玉杰│朝阳市第二医院

2018/07/06收听(47288)

来月经能吃西瓜吗

女性在来月经期间不建议吃西瓜的，西瓜中含有较高的糖分，也含有丰富的维生素等营养元素。由于西瓜是偏凉性的水果，女性食用后可能会导致出现有胃痛等消化不良的情况，也会导致女性月经血流出减少、气滞血瘀，出现痛经、月经期缩短等的情况，不利于月经期的正常进行。女性在月经期的时候，在饮食上注意多吃偏热性、易消化的食物，例如苹果、葡萄、香蕉等类是可以的，不可以服用西瓜、甜瓜等水果。另外，女性在月经期间，也要注意适当休息，避免劳累、保持心情舒畅，从而也有利于月经血的正常排出，帮助身体的恢复。

语音时长01:12''

王志欣│哈尔滨市第一医院

2020/03/04收听(37407)

来月经能吃西瓜吗

经期最好不要吃西瓜，西瓜属于凉性食物，吃多了有可能会诱发宫缩引起痛经。经期是女性的敏感期，饮食上要注意，尽量不要吃凉的食物、从冰箱拿出来的食物或者冰棍等等，凉的食物有时会诱发宫缩，也尽量不要吃凉性食物，比如螃蟹、苦瓜、西瓜、甜瓜等等，这些凉性食物也有诱发宫缩的作用。宫缩有时会引起痛经，而且宫缩会增加宫腔压力，增加经血反流的可能，进而增加子宫内膜异位症的发生，而且西瓜含糖量过多，如果吃多了，会导致血糖升高，血糖升高会增加阴道炎，尤其是霉菌性阴道炎的发生。

语音时长01:16''

赵晓东│北京医院

2020/06/29收听(55880)

来月经能吃西瓜吗

"来月经最好不吃西瓜，因为西瓜性寒，很容易造成下腹部坠胀感加重，导致月经不调、月经紊乱、经期延长、痛经加重等不良的后果，有时候还会加重宫寒的症状，导致经血发黑、经血淋漓不尽等，所以在经期的时候尽量避免服用西瓜、雪糕、冰淇淋、冷饮、酒水等寒冷寒凉性的食物，以防对身体健康不利。在来月经期间要多吃一些温经暖宫的食物，比如红枣、阿胶、桂圆、羊肉、牛肉、鸡蛋、动物内脏等，还有一定的补气血的作用。平时一定要做好会阴部的卫生，勤换洗内裤。"

语音时长01:14''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/05/22收听(35370)

月经来能吃西瓜吗

"女性在月经期间是可以吃西瓜的，在月经期间建议清淡饮食，水果属于比较清淡的食物。在月经期，除开西瓜之外，像香蕉、苹果、哈密瓜，还有葡萄等都是可以吃的。在经期的饮食，主要是要注意少吃那些辛辣刺激，还有活血的食物，因为有一部分的患者，对于这些食物比较敏感，如果吃多了容易导致月经量增多，增加腹痛的症状。同时在月经期间吃东西要注意适量，不要暴饮暴食，如果暴饮暴食容易影响消化功能，会增加腹胀的症状。同时经期要注意休息，不要进行剧烈的运动。"

语音时长01:12''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/07/22收听(29229)

月经来了能吃西瓜吗

"月经期间可以吃西瓜，但只能吃常温下的西瓜，不可以吃冰冻西瓜，而且不可以多吃。西瓜性凉，月经期间吃太多西瓜容易导致痛经、月经失调等不良反应，寒性体质的女性月经期间吃西瓜，还可能导致胃肠道不适，如腹泻、呕吐等，所以体寒的女性一定不要在月经期吃西瓜。一般在夏季周围环境温度高的情况下，月经期间才可以少量食用西瓜，如环境温度过低，不可以在月经期吃西瓜。西瓜保质期短，容易变质，吃瓜前一定要确定西瓜有无变质，切记不可吃变质的西瓜。月经期间能不能西瓜需要根据个人情况而定，身体状况允许的女性才可以适量食用。"

语音时长01:21''

马玉娟│哈尔滨市第四医院

2019/05/20收听(12845)

01:13

夏天来月经能吃西瓜吗

妇女保健一般分五个期别，包括婴儿期、青春期、孕龄期、更年期、老年期。月经期的保健最主要的是尽量...

李万胜│河北医科大学第四医院

2021/04/12播放(75016)

夏天来月经能吃西瓜吗

"女性夏天来月经期间，如果没有出现下腹痛的情况，适当的吃些常温西瓜是可以的，一方面有利于解渴，也具有利尿的作用，另一方面也可以提供能量。但是由于西瓜是一个偏凉性的水果，女性在月经期间出现有腹痛、腹胀等胃肠道消化不良的情况，最好就不要吃西瓜，但是可以适当的吃些其他的水果，例如香蕉、苹果、葡萄等，这些温性的水果都是可以吃的。在来月经期间，由于身体的抵抗力较差，常会出现食欲不振的情况，因此在此期间饮食上一定要注意，不要吃一些寒凉以及辛辣刺激性的食物，多吃一些偏温性的食物，有利于经期对营养的补充，也帮助身体的恢复。"

语音时长01:10''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/25收听(14380)

月经期间能吃西瓜吗

"月经期间尽量不要吃西瓜，只有在三伏天来月经时可以吃少量西瓜，西瓜是寒凉水果，对于体质偏寒的女性，月经期间吃过多西瓜容易引起子宫痉挛，可能会引起月经量少、痛经、月经不调。月经期间可以吃新鲜蔬菜、水果，建议吃温热的水果，只有在炎热的夏季，月经期间吃少量西瓜，西瓜中有大量水分可以有解渴、清热解暑的作用。月经期是女性的特殊生理时期，女性以进食温热食物为主，避免寒凉、辛辣刺激性食物，以免刺激血管扩展引起月经量增多或者月经不规则。"

语音时长01:19''

周学勤│哈尔滨市第一医院

2019/10/18收听(12756)

月经期间能吃西瓜吗

"月经期间是可以适当的吃些西瓜的，在炎热的夏天出汗比较多的时候，能很快补充体内的水分，但是不能够多吃，而且禁止吃冰的，属于一种凉性的水果。尤其是月经量多或者在月经期出现痛经的人，最好不要吃，以免导致腹痛加重。月经期尽量要注意休息，避免疲劳，多喝温开水和红糖水。避免吃辣的以及容易上火的食物，辣椒、火锅、牛肉、烧烤、狗肉。月经期的时候，女性的体质都比较虚弱，建议要保持外阴清洁卫生，勤换内裤、勤换卫生棉条，以免导致感染。"

语音时长01:13''

周学勤│哈尔滨市第一医院

2019/05/22收听(32569)

月经来了能吃西瓜吗

"在女性月经期可以适量的吃西瓜，不要大量进食，西瓜中含有比较丰富的碳水化合物，含有一定量的维生素和矿物质类营养素，月经期间适量的吃西瓜，可以补充碳水化合物和维生素，及矿物质类营养素，对于身体健康有益。西瓜具有一定的利尿消肿的功效，月经期适量吃西瓜，可以起到预防和缓解下肢水肿症状的作用。由于月经期本身就处于失血的状态，如果大量吃西瓜过度利尿，容易导致女性出现乏力、口渴等症状。西瓜的性质比较偏寒凉，在月经期过量进食西瓜，容易影响月经血的排出，导致女性出现痛经症状，或者引起胃肠道不良反应。"

语音时长01:21''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/09/15收听(19170)

来月经期间能吃西瓜吗

"女性在来月经期间可以适量少吃西瓜，西瓜味甜多汁，清热解毒，在炎热的夏季吃西瓜可以起到很好的消暑作用。但是西瓜是属于凉性的水果，女性在来月经期间可以适量吃西瓜，但是不能多吃。因为在月经期间吃过多西瓜容易造成胃肠道的不适，容易造成痛经，甚至造成经血排出不畅、月经减少。在来月经期间吃西瓜，要吃常温下的西瓜，不能吃冰箱里拿出来的西瓜。女性在月经期间要注意保暖，要加强营养，不能吃辛辣刺激的以及生冷的食物、不能喝酒，还要注意经期的卫生，在月经期间要勤换卫生护垫，勤洗外阴。"

语音时长01:12''

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2020/01/30收听(54981)

来月经能不能吃西瓜

"来月经是不可以吃西瓜的，西瓜属于一种寒性水果，虽然营养丰富，但是，如果在月经期间吃西瓜，可能会造成痛经，引发月经量增多，还会引起腹痛等其他问题。西瓜当中含有丰富的水分以及氨基酸、糖类，具有很好的清热解毒的效果。但是，在月经期间应该避免食用寒凉食物，食用寒凉食物容易加重痛经问题，尤其应该注意避免食用冰凉的西瓜。月经期之外应该注意适量吃西瓜，如果食用过多可能会引起肥胖症状，主要是由于西瓜当中的糖分是比较高的，所以，一定要注意。"

语音时长01:08''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2019/05/05收听(35492)

月经期间能吃西瓜么

"来月经期间是可以吃西瓜的，但是，不要一次吃太多，不要吃从冰箱里储存的西瓜。因为西瓜属于寒凉性食物，特别是对于体质虚寒的女性，月经期食用大量西瓜容易引起腹痛或者月经量减少、经血块增多。月经期吃西瓜最好是在常温下放置的，如果是在冰箱里冷藏的，可以复温后再食用。西瓜含水量较多，有解渴消暑的功效，可以补充因月经而流失的水分。另外，西瓜还含有丰富的维生素、葡萄糖、果糖以及钙、磷、铁等矿物质，月经期适量食用可以为身体提供能量和营养物质。"

语音时长01:10''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/27收听(24217)

月经来了是不是不能吃西瓜

"如果是在炎热的夏天，既往没有痛经史，月经期可以少量进食西瓜。但是如果气温寒凉，比如冬秋季不建议在月经期进食西瓜，因为西瓜属于寒凉的食物，月经期还不可以进食辛辣刺激的食物，容易导致胃肠炎的发生。月经期还是建议多喝温补的汤水，有痛经史的女性更应该注意。月经期是女性特有的生理周期，此时应该加强个人的护理，加强个人卫生，比如经常更换卫生用品，流水清洗外阴，保持私密处的清洁，绝对禁止同房，避免炎性疾病的发生。月经期还需要注意个人的保暖，尤其是下腹和脚的保暖更为重要。如果有痛经病史，月经期温水泡脚也可以缓解症状。"

语音时长01:09''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2020/02/02收听(49300)

来月经时能吃西瓜吗

"来月经期间可以适量食用西瓜，因为西瓜含糖量比较高，月经期间机体处于高代谢的状态，适量的食用西瓜能够补充机体高代谢所需糖分。但是不建议食用过多，因为西瓜属于凉性，过多的食用会对正常的月经造成一定的影响。月经期间食用西瓜时，建议使用常温状态下的西瓜。如果是西瓜在冰箱内保存，建议提前2-3个小时取出，等西瓜的温度恢复到常温状态时再使用。如果女性平时有痛经的症状，月经期间不建议使用西瓜，使用西瓜容易诱发或加重痛经的症状。月经期间建议以清淡饮食为主，食用水果时尽量选择热性或温性的水果，以免影响正常的月经。"

语音时长01:15''

侯敬丽│黑龙江省中医院

2020/07/28收听(85934)

月经期间能吃西瓜吗

"在月经来临期间，最好不要吃西瓜。西瓜虽然营养很丰富，含有维生素和矿物质，但是因为西瓜是一个偏凉性的水果，过量食用后很容易会导致女性的月经出现异常的情况，例如出现月经量减少、痛经、闭经的情况发生。女性在月经期间应该注意适当的休息，在饮食上注意多吃一些偏热性、有营养、补血的食物，可以适当的吃些小米粥、排骨汤、大枣、苹果、香蕉、橘子等是可以的，可以用于补充女性在经期由于经血的流出、食欲的下降，而导致的营养缺失。女性在月经来临期间也要注意适当的保暖、生活规律、心情舒畅，避免熬夜和受凉，也有利于身体的恢复。"

语音时长01:09''

张锋│济南市第二妇幼保健院

2019/09/26收听(96999)

月经期间能吃西瓜吗

"月经期间可以吃西瓜，尽量少吃，避免过度进食。西瓜属于凉性食物，进食过多会导致月经不适、经期延长、月经量增多等情况。避免进食冰冻西瓜，容易导致胃肠道不适、腹泻等情况。期间加强营养物质的摄入，随着月经血的排出，大量营养物质以及铁等微量元素丢失会导致营养不良以及缺铁性贫血的可能。要保持局部的清洁卫生，注意勤换内裤以及卫生巾，不要过度劳累，不熬夜。"

语音时长01:07''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/08收听(33792)

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