月经血是黑色的，可能由多种原因引起，例如炎症、肌瘤、囊肿等，也有可能因为生活习惯不健康，饮食习惯不合理等情况引起。
1、建议及时到医院进行检查明确病因，以便有针对性地进行治疗，如果发现有器质性的疾病，例如子宫肌瘤，卵巢囊肿等，需要根据病情轻重程度在医生的指导下进行治疗。
2、在日常生活中，要注意保持外阴清洁干燥，避免感染，饮食上避免吃辛辣、高脂、高糖的食物，多吃鱼、肉、鸡蛋、牛奶，还有新鲜的蔬菜水果，以保持大便通畅。
3、在来月经时要避免性生活和剧烈运动，以免加重病情，同时避免吃寒凉的食物，尽量吃温热的食物，也可以适当地热敷，缓解不适。
4、要保持良好的心态，不要过度焦虑和紧张，进行适当的运动，增强体质。
