抑郁情绪是很常见的一种情绪问题，需要根据具体病情进行相应处理，主要包括改善生活方式、调整饮食、适当运动等方式。
1、改善生活方式：需要保持充足的休息与睡眠，良好的生活习惯是防止抑郁发作的前提。
2、调整饮食：饮食方面尽量以清淡饮食为主，少吃油腻或辛辣刺激性食品。
3、适当运动：也可以适当做一些有氧运动，如爬山、慢跑、游泳、打羽毛球等。这些运动可以促进身体分泌脑内啡，有助于缓解抑郁焦虑情绪。
4、其他方面：可以做一些对社会有意义的事情，也可以提升自己的幸福感、参与度，提升自己的社交能力。跟亲密的爱人，关系好的亲属、朋友进行拥抱、亲吻等肢体接触，并需要多沟通，也可以有效缓解抑郁情绪。
