怎么查自己有没有抑郁症

2023-10-23 17:10阅读:27622

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抑郁症是常见的精神心理疾病,可通过临床表现予以辨别,也可使用专业的抑郁评测量表,从而确定抑郁症的情况。

1、临床表现:若经常有睡眠异常(失眠、入睡困难、早醒)、兴趣减退、喜欢独处、不愿与人交流、自责自罪、悲观消极等情况,并且情绪低落持续2周以上,则可考虑为抑郁症。

2、抑郁评测量表:可自行寻找专业的抑郁评测量表,常见的有症状自评量表、抑郁症自评量表、汉密尔顿抑郁量表等,以确定自身是否存在抑郁症,并综合判断抑郁程度。

通常轻度到中度的抑郁可以通过自我调整来缓解,如通过调节睡眠、饮食等方面来调整。如果发现自己有以上的症状,或者测评结果显示有抑郁情绪,建议及时咨询专业的医生或者心理医生寻求帮助。

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