抑郁症并没有绝对好的食物，多需清淡饮食，并适当增加富含维生素的水果，以保证营养。抑郁症是以持续性心境低落为主要临床表现的精神心理疾病，常分为轻度、中度、重度和极重度。

抑郁症患者应该以清淡饮食为主，少油少盐，避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃、苹果、石榴等。主食方面可以考虑米饭和粗粮，有助于消化系统消化食物，增强食欲。

在日常饮食中，抑郁症患者应绝对禁止饮酒，以免加重病情。同时，限制糖分和盐分摄入，以降低血糖和血压。另外，还需避免辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、姜、蒜等，以免刺激神经和加重病情。

此外，建议抑郁症患者适当进行散步、慢跑、瑜伽等运动，以释放压力和增强体质。同时，应保持良好的作息时间，以维持病情的稳定。