天天做梦还记得很清楚是怎么回事-有来医生

黎晓东
副主任医师

广西中医药大学第一附属医院

脑病科

天天做梦还记得很清楚是怎么回事

2023-10-17 13:48阅读：

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天天做梦还记得很清楚，可能与神经衰弱或植物神经调节紊乱、睡眠质量差以及压力和焦虑，或者日常生活影响有关。

1、神经衰弱或植物神经调节紊乱：这可能是由于多种因素引起的精神易兴奋和脑力易疲劳的现象，也可能是由交感神经和副交感神经之间的平衡被打破从而引起。

2、睡眠质量差：如果1个人的睡眠质量不好，就可能会记住所做的梦，例如在快速眼动睡眠阶段醒来，就更容易记住梦境。

3、压力和焦虑：可能会导致频繁做梦，且梦境内容可能较为紧张和焦虑。

4、日常生活影响：有时候日常生活中的事件和情境会成为梦境的素材，如最近看的电影，听着音乐读的书等，也会让记忆深刻。

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以前不做梦现在天天做梦怎么回事

"以前不做梦，现在天天做梦，属于失眠的一种。正常人都会做梦，偶尔做梦是一种生理活动，如果不影响白天的工作和学习，一般问题不大。如果每天都做梦或者是噩梦连连，白天出现头昏、脑胀、记忆力下降等症状就属于病态。引起做梦的常见原因有以下几个方面：第一、精神受到重大刺激，如过度悲伤、过度恐惧。第二、精神焦虑、抑郁，多见于女性患者，患者还伴有情绪低落、心烦易怒、坐卧不安等症状，必要时建议去精神科就诊，可以选择抗焦虑、抑郁的药物治疗，如帕罗西汀、艾司西酞普兰片。第三、某些疾病也可引起失眠、多梦，如甲状腺功能亢进，可伴有心慌、出汗、怕热、容易饥饿、消瘦等症状。建议患者查甲状腺功能，必要时到内分泌科就诊。"

语音时长01:11''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2023/04/11收听(87376)

天天都做梦怎么回事

"每天都做梦，是由于睡眠质量变差引起的。其实每个人每天都会做梦，只是有些人睡眠质量好，在深睡眠过程中的梦境没有形成记忆，所以在第二天起床后并没有感到做梦。感觉做梦过多是因为深睡眠时相缩短、浅睡眠时间延长导致的。这种情况多由于心理压力过大，或有抑郁、焦虑等不良情绪影响引起的。首先，建议平时调整自己的生活作息习惯，按时作息，在睡前可以喝一杯热牛奶，也可用温水泡脚，同时避免过于剧烈的运动。还要注意平时要调整自己的情绪，通过运动、听音乐等方法舒缓自己的压力。如果有抑郁、焦虑等精神方面的疾病，还要及时去精神专科医院就诊，进行规范治疗。"

语音时长01:25''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2023/06/18收听(58882)

天天做梦怎么回事

"做梦是人的一种生理活动，正常人在睡眠过程中都会做梦，不影响睡眠质量，对白天的工作和学习影响较小。晚上做梦较多或者噩梦连连的患者，会严重影响睡眠质量，表现为精神不振、工作效率低下、头晕、头疼等，属于病理状态，是失眠的一种表现形式，多与心理压力大、焦虑、抑郁，以及不良的睡眠习惯有关。心理压力大多见于青年上班族，表现为生活和工作两个方面，精神焦虑患者主要表现为烦躁、易怒、对周围事物过度担心，总感觉有不良事件发生，长时间焦虑者可有心慌、胸闷、出汗、头晕、头疼等躯体化症状。有的患者与长时间的不良睡眠习惯有关，比如熬夜、打游戏、看电视、看电影、喝浓茶、咖啡等。"

语音时长01:34''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2023/12/30收听(90580)

天天做梦是怎么回事

天天做梦，从现代医学的角度，这是一种生理现象，然中医则认为，天天做梦不影响睡眠质量，无其他伴随症状，亦不必太过于担心。天天做梦，若伴心悸、气短、神疲乏力、腹胀等，则为脾虚血亏，心神失养所致；若伴急躁易怒、目赤、口干、口苦等症，则为肝郁化火，扰乱心神所致；若伴心烦、胸闷、嗳气、口苦、头重等，则为痰热内蕴，扰动心神所致；若伴心悸、耳鸣、腰膝酸软、盗汗等症，则为心肾不交所致。若多梦伴随其他症状或严重影响生活质量，建议在专业的中医师辨证下选方治疗。

语音时长01:20''

黎艳│南宁市第二人民医院

2023/09/20收听(18250)

天天都做梦是怎么回事

"正常人的睡眠分为两期，一期是快速眼动期，另一期是非快速眼动期。在快速眼动期，人的四肢肌张力降低，但脑电波有异常兴奋，可以看到眼球有活动，在此期由于脑电的异常兴奋，所以人是做梦的。人由快速眼动期到非快速眼动期，再由非快速眼动期到快速眼动期，一晚要有4-6个循环。人一晚要至少做4-5次梦，所以做梦是正常现象，人睡着了都会做梦，没有人不做梦。不管记得还是不记得，人都会做梦，而且天天做梦是正常现象。"

语音时长01:13''

国红│北京医院

2023/01/05收听(47452)

天天做梦是怎么回事

做梦是一种正常的生理现象，是人在睡眠过程中部分脑细胞活跃的结果，是人在睡眠过程中产生的想象，如声音、影像等。正常情况下每天晚上都会出现梦境，只不过有的人睡醒后对梦境没有印象。如果天天做梦，或者在睡眠过程中被噩梦惊醒，白天起床后出现头晕、嗜睡等症状，精神差，影响白天的工作、学习时需要进行调理。多梦是由于睡眠时间短、睡眠深度不够引起的，平时要不熬夜，按时休息，工作压力不要过大。睡前进行精神放松，不要进行剧烈运动，不饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，保证良好的睡眠质量对缓解多梦的症状有利。

语音时长01:21''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2023/12/13收听(48144)

02:51

天天做梦是怎么回事

根据现代研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行的。在异相睡眠中，被唤醒的人有8...

高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/04/10播放(90606)

01:52

天天做梦是怎么回事

做梦其实是人体正常的一个生理现象，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，日常生活中的思想、回忆和...

高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/09/04播放(78250)

天天做梦怎么回事

天天做梦可能是因为自身情绪状态不佳，也就是自身的心理因素，如果工作强度过大便会处于过度劳累，注意力不集中、精神压力过大、工作质量下降、睡眠质量降低、使自身的情绪过于压抑，思想会有一定的负担，便会天天做梦。天天做梦还有可能是因为对自己的健康过分关注，过分在意自己的梦境，从而导致梦感增强，便会加重对自身健康的担心，形成一种恶循环从而会天天做梦。如果自身免疫力差、健康程度不佳，也会导致天天做梦。如果天天做梦持续的时间较长，并且对自身的影响较大，建议及时到医院就诊，在相关医生的指导治疗下进行缓解此症状。

语音时长01:22''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2023/06/25收听(20258)

最近天天做梦怎么回事

"做梦是很正常的事情，也是一种正常的生理现象，如果天天做梦频繁，证明睡眠质量欠佳，容易引起内分泌紊乱、精神衰弱、记忆力减退，不利于身体健康。导致做梦的原因有很多，生理性因素如过度劳累、精神压力大、睡前高强度的工作以及学习。环境因素如休息环境嘈杂、光线强烈、房间气温过低，皆可以影响睡眠。药物因素也可以影响睡眠，平喘类药物如氨茶碱、咖啡因，也会影响睡眠，疾病因素如焦虑症、抑郁症，也会伴随睡眠障碍，出现失眠、多梦，需要针对病因进行治疗。"

语音时长01:21''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2023/08/10收听(32758)

天天做梦是怎么回事

"做梦其实是睡眠种的一种正常生理现象，睡眠分为慢动眼期和快动眼期，这两个时期是交替出现的。正常人睡眠时间是6-8个小时，在这6-8个小时的时间，这两个时期是交替出现、循环出现，大概是5-6次。做梦是发生在快速动眼期，其实快动眼期是个深睡眠状态，如果在深睡眠状态把患者叫醒，患者会诉说自己在做梦。如果在浅睡眠时期把患者唤醒，患者会觉得自己没有做梦，其实已经是做了梦了。但是，如果做得太多，第二天早上醒来以后还是觉得很疲劳，这就是一种异常的多梦了。很多问题都可以导致多梦，大部分是由于大脑的脑力劳累过度，或者白天的精神过度的紧张、压力过大、大脑的兴奋性过度。到了晚上，大脑仍然没有得到休息，还是处于一种工作状态，就会出现多梦的现象。所谓的日有所思，夜有所梦。另外，比如说睡眠的姿势不对或者对身体有压迫，身体上有些病，让身体产生一些不舒服的感觉，都会引起多梦。总而言之，多梦是一种神经衰弱的表现。"

语音时长01:33''

曾湘豫│北京医院

2023/11/16收听(68194)

天天做梦怎么回事

"天天做梦有可能是睡眠障碍，可见于神经衰弱、焦虑症和抑郁症。如果患者白天时精神过度紧张，压力过大也可能会引起，神经衰弱的患者主要是口服谷维素安神补脑液、养血清脑颗粒、酸枣仁口服液等，进行调节睡眠质量。如果是焦虑症，口服坦度螺酮、丁螺环酮，也可以同时口服劳拉西泮等。如果考虑抑郁症时，口服西酞普兰，也可以口服黛力新和米氮平。如果患者是更年期，主要是内分泌功能紊乱所引起，首选谷维素口服，效果欠佳时也可以口服小剂量的镇静药物，比如艾司唑仑和地西泮等。"

语音时长01:11''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2023/04/05收听(92784)

为什么天天做梦

"出现天天做梦，导致天天做梦的原因，首先考虑与患者过度疲劳有关，神经衰弱、思想压力大以及比较严重的疾病也要考虑，如抑郁症、精神分裂症等，也可能导致患者天天做梦，如果排除器质性疾病导致的多梦，可以考虑服用一些中成药，可以起到缓解多梦的效果，可以在医生的指导下服用健脑补肾丸、舒神灵胶囊、五味子颗粒等药物，如果治疗效果不好，应进一步检查确定，是不是存在以上比较严重的疾病而导致天天做梦，以及根据检查制定有效的治疗方法。"

语音时长01:16''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2023/03/05收听(99452)

为什么天天做梦

偶尔做梦是很正常的，天天做梦尤其是干扰了休息白天没有精神，梦里面心情恐怖、可怕、紧张、常常被惊醒，这就是一个病态。情绪性疾病的患者就可能会天天做梦甚至于做噩梦，重要的器质性病变患者比如有贫血、消化道疾病、心脏疾病，这些病人的睡眠质量很低，在睡眠不好的情况下由于疾病折磨，导致做梦、做噩梦。还有一些恶性病如恶性肿瘤（如癌症等），它的远隔效应使患者失眠还常常做噩梦，影响患者正常的生物钟活动，出现恶液质等等。所以天天做噩梦一定要及时就诊，查明原因对因治疗，切忌在没有确诊之前盲目的乱用安眠药，容易出现副作用、成瘾。

语音时长01:55''

黄世昌│北京大学第一医院

2023/11/03收听(61674)

为何天天做梦

天天做梦的原因，一方面与精神紧张因素有关，另一方面也可能是身体出现某种疾病引起。很多人在睡觉的时候会出现频繁做梦，这种情况大多数是由于精神紧张、工作压力大引起。很多人在工作的时候是熬夜、加班加点工作，这样长期下去会导致身体非常疲劳。人在过度疲劳时入睡会由于大脑的神经系统会反射性出现兴奋状态，会出现多梦或难以入睡状况。天天做梦也有可能是身体出现某种疾病引起，比如患有脑神经衰弱症、有更年期综合征，以及很多人患有颈椎病、脑梗等疾病都会出现天天做梦这种情况。这种情况可以通过使用帮助睡眠的药物进行治疗有一定效果。同时也要加精神调解，做到劳逸结合和生活规律就能很好改善天天做梦的状况。

语音时长01:38''

于园园│宁夏医科大学总医院

2023/05/06收听(87870)

为什么天天做梦

"天天做梦是一种多梦的表现，属于睡眠障碍，往往跟患者精神心理因素有关系。患者白天可能会受到一些外界的刺激，或者工作、学习压力比较大，过度的紧张、过度的劳累，这种功能性因素占的比较多。患者多梦可能会严重的影响其睡眠质量，造成第二天起来头昏乏力等表现，应该进行干预和治疗。可以口服一些谷维素或者改善睡眠的中成药，如安神补脑液等。如仍不缓解可给予一些镇静安眠药，如艾司唑仑。如果患者存在明显的焦虑、抑郁，可以给予5羟色胺再摄取抑制剂等抗抑郁药治疗。"

语音时长01:15''

孙庆利│北京大学第三医院

2023/02/25收听(60078)

为什么最近天天做梦

患者最近天天做梦，可能是因为心理因素影响导致的。比如患者因为内心总在思索某一件事情，或者精神压力比较大、工作比较繁忙，导致患者的精神、情绪比较紧张、不稳定，容易使患者“日有所思，夜有所梦”。生理方面的因素，比如患者在睡觉之前看情节比较紧张、复杂的影视剧，导致大脑处于兴奋状态，容易在入睡时有做梦的现象产生。长期说梦话也与神经功能衰弱有关系，梦其实是潜意识的反应。如果患者在现实中冲动或者因为有想法被压抑，在梦中可能会得到释放。天天做梦的患者也不要太紧张，要调整自己的生活规律。如果患者失眠、多梦的问题导致睡眠质量低下，建议患者口服中成药来镇静、安神。

语音时长01:21''

杨立平│大庆市中医医院

2023/05/02收听(79532)

睡觉天天做梦怎么回事

"睡觉天天做梦这是正常现象，人一晚上不但做梦，而且要做好几次梦，因为人的睡眠是分为两期，快速眼动期和非快速眼动期。在快速眼动期眼球左右来回的转动，才使人做梦。人的睡眠是先进入非快速眼动期，然后再进入快速眼动期，再由快速眼动期进入非快速眼动期，一晚上直说有4-6个循环，所以人一晚上至少要做4-5回梦，在前半夜非快速眼动期长，在后半夜快速眼动期长，也就是说后半夜做梦的时间更长。人醒过来的时候就觉得一晚上没完没了的做梦，实际上做梦说明睡着了。"

语音时长01:20''

国红│北京医院

2023/11/09收听(76056)

睡觉天天做梦怎么回事

"睡觉天天做梦可能是正常现象，也可能是睡眠的质量不太好。做梦是正常的生理现象，每人每天都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行的。每天晚上大概6-8个小时的睡眠时间里，这种循环大概要进行5-6次，做梦出现在浅睡眠期。如果在浅睡眠期醒来，感觉到自己在做梦，但如果在深睡眠期被叫醒，不会觉得在做梦。实际上在浅睡眠和深睡眠的循环中，也是会做梦的。如果做梦太多，就说明浅睡眠多深睡眠少，睡眠的质量不高。假如虽然天天做梦，但是第二天早上起来以后，仍然精力充沛，不影响白天的工作和学习状态，没有日间嗜睡现象，这种情况是正常的，不用理会。如果天天做梦比较多，白天起床以后有困倦的感觉，有日间嗜睡的情况，说明梦太多影响到了睡眠质量。一般梦太多和白天的情绪、状态是有关系的，如果白天比较忙、比较累，或者考虑的问题太多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然没有放松，很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实，所以日有所思，夜有所梦。要避免做梦太多的情况，先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听舒缓的音乐放松一下，也可以泡脚、洗热水澡，良好的睡眠习惯可以提高睡眠的质量。"

语音时长01:50''

曾湘豫│北京医院

2023/11/30收听(81254)

天天晚上做梦是怎么回事

"夜晚做梦多也是失眠的一种，原因主要是白天精神高度紧张或者过度兴奋、抑郁、恐惧、焦虑以及烦闷等精神因素。平时工作和学习的压力过于繁重，以及噪声、空气污染等等，都会引起夜间多梦。晚上吃饭过多或者睡前喝了兴奋神经的茶、咖啡等等，也是原因。建议平时减少压力和精神因素，尽量放松自己，改善睡眠质量。"

语音时长01:28''

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/12/26收听(30128)

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