困但是睡不着的原因有很多，比如生物钟紊乱、精神压力过大等，建议生活中规律作息，避免出现熬夜等情况。此外，还可能与疾病有关，比如存在睡眠障碍，需及时治疗。

1、生物钟紊乱：长时间的熬夜可能会打乱生物钟，使得身体无法在合适的时间进入睡眠状态。这种情况下建议尝试建立规律的作息习惯，以调整生物钟，以便在合适的时间入睡。

2、精神压力过大：精神过于紧张，情绪焦虑压力过大等情况，都有可能导致困乏，但却难以入睡的现象。这种情况下建议采取一些放松心情的措施，如听音乐、做瑜伽等，以减轻压力，帮助入睡。

3、大脑皮质过度活跃：如果睡前大脑仍处于兴奋状态，或者一直惦记着某件事，导致思绪过多也会影响睡眠。这种情况下建议在睡前进行适当的放松活动，如冥想、深呼吸等，帮助大脑平静下来，进入睡眠状态。

4、睡眠障碍：如果长期存在睡眠问题，可能是由于某些疾病或药物的副作用，导致的睡眠障碍。这种情况下建议及时就医检查，以便了解具体的病因并得到专业的治疗。

5、不良生活习惯：如晚上吃大量食物，夜间工作晚上喝咖啡、浓茶等刺激性食物，也可能会影响到睡眠。

6、其他原因：从中医角度方面看，中医认为困但睡不着的现象，可能与气血虚弱、阴虚火旺、肾虚等有关系。

建议在医生的指导下，采取综合的治疗措施，包括西药、中药、中成药、心理治疗、针灸辅助治疗和生活方式调整等，以改善睡眠质量。