减肥时尽量选择富含维生素和膳食纤维，同时热量低、含糖量低的水果，如西瓜、苹果、菠萝等，这样不仅可以增加饱腹感，还可以减少对其他热量的摄入，有助于健康高效地减肥。
1、西瓜：西瓜中含有丰富的维生素和氨基酸等物质，不含有脂肪和胆固醇。同时西瓜中还含有大量的水分，是典型的高饱腹感、低卡路里的水果，有良好的减肥功效；
2、苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少机体对其他热量的摄入需求。同时苹果中还含有大量苹果酸，有助于促进人体中热量的代谢，减少脂肪堆积，是非常理想的减肥食物；
3、菠萝：菠萝不仅含有大量人体所需的维生素和天然矿物质，还含有蛋白分解素，有助于促进蛋白质的消化和吸收，适合在减肥期间食用。
另外，减肥期间还可以食用猕猴桃、柑橘、草莓、柚子、樱桃等水果，避免食用高糖分、高热量的水果，注意营养均衡，合理搭配，避免出现营养不良等情况。
