为什么做梦了却感觉没睡着-有来医生

李红冬
副主任医师

深圳市宝安区人民医院

全科医学科

为什么做梦了却感觉没睡着

2023-09-28 15:48阅读：

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做梦了却感觉没有睡着，可见于植物神经功能紊乱、神经衰弱以及甲状腺功能亢进症。

1、神经衰弱：由于长期精神压力过大，情绪过于焦虑、紧张，从而引起身体和心理方面的障碍，主要引起了神经衰弱的表现，表现为非常容易疲劳，精神状态异常兴奋，在睡眠状态时大脑皮层仍然处于兴奋状态，表现为多梦，却感觉没有睡着一样。

2、植物神经功能紊乱：由于个人精神压力过大，或者个人体力活动过强，长期这样的生活方式，会导致植物神经功能紊乱，表现为乏力、头晕、心慌、多汗，出现失眠多梦。

这个时候即便是在晚上睡觉时做梦，但是仍然会感觉没有睡着一样。

3、甲状腺功能亢进症：通常是体内的甲状腺激素分泌过多，从而导致的新陈代谢增快，基础代谢率提高，会导致人体交感神经兴奋，出现在睡梦中做梦，但是感觉睡不着的表现。

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明明睡着了却感觉没睡怎么回事

明明睡着了却感觉没睡，这是因为患者的睡眠过浅，或者在一夜的睡眠时间当中浅睡眠时相过多。正常的睡眠是由深睡眠和浅睡眠两种状态相互交替，每个夜晚要进行4-5次的交替，如果患者处于深睡眠阶段，对睡眠没有印象，也不会做梦，醒来后会感觉休息的比较好。如果处于浅睡眠阶段，患者有可能会有多梦，对睡眠有记忆，容易醒，醒了以后也可以再次入睡，但是会造成睡眠质量差、睡眠不足的情况，而且每次醒来时都对觉醒有记忆，会造成一种常常整夜没有入睡的假象，但是对睡眠过程回忆时，却又觉得自己好像有一段时间没有记忆，是已经入睡了的。建议服用加深睡眠的药物，可以先使用中成药，比如舒眠胶囊或者枣仁安神胶囊，效果不佳时再改用西药，比如右佐匹克隆和唑吡坦。

语音时长01:31''

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2023/10/10收听(99844)

为何一睡着就做梦

"睡着做梦这是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期循环进行，每天晚上6-8个小时的睡眠时间里面，这种循环大概要进行5-6次。做梦是发生在浅睡眠期，如果是在浅睡眠期醒来，会感觉到自己在做梦，但如果是在深睡眠期被叫醒，不会觉得自己在做梦，但实际上也是做了梦的。做梦太多就说明浅睡眠多，深睡眠少，睡眠的质量不高，所以第二天早晨起来会感觉到有些疲乏，好像没有睡够的感觉。做梦太多和白天的情绪状态是有直接关系的，如果白天比较忙累、比较紧张，考虑的问题太多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，白天所有的事情都在脑子里盘旋，挥之不去，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实。所以都说日有所思，夜有所梦，这句话是有道理的，要想避免做梦太多的情况，就要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想和睡眠无关的事情，可以听一些舒缓的音乐，或者洗个热水澡、泡泡脚等等，这些措施都有利于放松精神、放松神经，可以改善睡眠质量，还有注意不要熬夜，熬夜会导致睡眠质量差，做梦多。"

语音时长01:42''

曾湘豫│北京医院

2023/07/27收听(76130)

一睡着就做梦是怎么回事

"睡觉以后做梦大部分这是一种生理的现象，并不是疾病造成的，因为每个人在睡眠的时候都可以出现做梦的情况，有的人容易记起来，有的人记忆不起来，但是并不表示它不做梦。如果第二天的精神非常饱满，不影响生活以及工作，不用做任何的处理。如果经常做噩梦，睡眠时间比较短伴有心烦、焦虑这样的症状需要考虑到失眠焦虑症的可能性，这种情况就需要进行治疗。可以到正规医院的精神科进行检查，让医生根据表现来明确具体的诊断，是不是焦虑失眠症，可以口服一些调节神经的药物进行治疗，比如谷维素、维生素B1以及安神补脑液等这样的药物。在睡前不要喝茶咖啡这些兴奋性的饮料，以免引起睡眠质量下降。"

语音时长01:20''

孙广斌│阳谷县人民医院

2023/05/17收听(96544)

一睡着就做梦正常吗？

"一睡着就做梦是正常现象，正常人的睡眠是分为两级，一期是快速眼动起，在一期眼球在左右快速的来回活动，在此期人都做梦。另一期是非快速眼动期，在此期眼球不动但是不做梦。人进入睡眠的时候先进入非快速眼动期，然后再由非快速眼动期进入到快速眼动期，再由快眼动期进入到非快速眼动期，一晚上有4-6个循环。人一晚上至少要做4-5回梦，睡着了做梦说明睡着了，已经进入到正常的睡眠循环里。"

语音时长01:13''

国红│北京医院

2023/11/10收听(11828)

睡着就做梦怎么办

"睡着就会做梦，梦特别多，说明浅睡眠的时间比较长，梦多会影响睡眠的质量，导致出现精神不振、打哈欠、头晕等症状，处理如下：1、通过饮食、运动、用药等，改善睡眠的质量；2、睡觉前注意不要胡思乱想，可以听轻松的音乐，促进睡眠，应该多吃安神食物，如桂圆、酸枣仁、莲子、红枣等；3、白天可以做有氧运动，如散步、骑自行车、慢跑、快走等；4、睡前做室内的体操，有利于放松身心和肌肉，促进睡眠，提高睡眠的质量；5、睡觉时注意不要把手放在胸口上，避免影响呼吸，出现梦多或者做噩梦症状，也可以服用枣仁安神胶囊、谷维素、安神补脑液等。"

语音时长01:15''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2023/07/17收听(34372)

一睡着就做梦怎么回事

"导致一睡着就做梦的原因有多种，例如神经衰弱、失眠、器官性病变、不良生活习惯等。做梦比较多考虑是没有休息好，平时过多使用大脑造成大脑没有得到充分休息，所以容易做梦，多梦也不排除器质性病变导致的。在睡觉时反复出现做梦是属于神经衰弱的表现，主要是由于在日常生活里心事过多、压力过大、情绪波动太大，导致植物神经紊乱。不健康的生活方式也会导致睡眠质量不高出现多梦，例如熬夜、长期工作和生活压力太大，也有可能是体虚、气血不足，导致患者在睡眠时心脏泵血功能不足，颅脑部位轻度缺氧也会出现做梦。"

语音时长01:31''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2023/03/06收听(94252)

只要睡着就做梦怎么回事

"一睡着就做梦主要有以下几种原因：一、由于近期压力过大，一睡着就很容易通过做梦来缓解压力，或做一下比较令人害怕的梦。二、近期生活作息不规律，一睡着就容易睡得深，从而引起做梦。三、若长期如此，可能存在脑萎缩的情况。脑萎缩通常情况下指的是由于各种生理性或病理性因素，导致出现的脑组织发生一定程度的病变，比如脑皮层开始变得萎缩、脑沟增宽，脑组织重量减轻、体积变小，这种情况需要就诊治疗。四、平常心血不足、心阴不足引起，脑部缺氧也有可能引起做梦。做梦很正常，长时间处于做梦状态则需注意，需要多注意作息，并且注意饮食清淡。"

语音时长01:31''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2023/05/01收听(89304)

睡着就做梦怎么回事

"如果每天做梦，提示睡眠还可以，说明睡着了。其实做梦对人体有一些好处，比如做梦可以减轻压力，有助于巩固白天所学的知识和记忆，以形成一些新的知识点。因此即使经常做梦，如果白天精神状态良好，且不影响学习、工作，就不用紧张。首先跟大家科普一下，做梦是人的一种正常生理现象，尤其是在睡觉的时候，几乎每个人都要做梦，有些人能够记得梦，是因为他刚好在快速眼动期，即在做梦的时候醒过来，因此对梦很清晰。有些人其实也做梦，只不过醒的时候不在快速眼动睡眠期，而是在非快速眼动睡眠期，这时候醒过来，对梦的内容往往记不得。"

语音时长01:26''

张为│广西壮族自治区江滨医院

2023/10/21收听(21408)

一睡着就做梦是怎么回事

"一睡着就做梦，说明深睡眠不太好，睡眠质量下降，有可能是失眠造成的，首先要找到影响失眠的原因。另外，自己也要适当调整睡眠，要坚持有规律的作息时间，按时、按点睡觉。睡觉之前不要喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料，不要暴饮暴食，不要喝太多的水，避免不断上厕所，影响睡眠。不要吃太油腻的食物影响消化，进而影响睡眠。可以在睡觉之前半小时，喝一杯热的牛奶或者洗热水澡、泡泡脚等。可以听一些比较柔和的音乐，白天可以适当的参加户外活动。"

语音时长01:08''

支娜│锦州市中心医院

2023/10/15收听(67384)

一睡着就做梦怎么解决

"患者一睡着就做梦，可以通过以下的方法来缓解：1、患者要养成规律作息的习惯，尤其是在睡前的1-2个小时以内，患者不要进行任何脑力活动。建议患者在白天的时候可以多参加一些户外的体育活动，让身体处于略微的疲劳感，这样能加深患者睡眠的深度，就能够减少患者做梦；2、患者在睡觉之前可以用热水泡泡脚，对双侧足底的涌泉穴进行按摩，喝一杯温热的牛奶，可以让自己的身心都处于放松的状态，有助于减少患者睡眠多梦的问题；3、建议患者在饮食方面来进行调整，患者在日常的生活中可以用莲子熬粥或者是百合熬粥，来改善患者失眠、健忘、多梦的问题，能够起到宁心、养血、安神的作用；4、可以口服安神补脑口服液。"

语音时长01:20''

杨立平│大庆市中医医院

2023/12/05收听(53776)

睡着总是做梦什么情况

"睡着总是做梦，有可能是白天时，精神过度紧张、过度劳累、压力过大所引起。如果睡前过度兴奋、情绪过度激动，也可能会出现上述现象，偶尔出现时，不需要进行特殊的治疗。如果患者经常出现做梦，可能会影响睡眠质量，有可能是一种睡眠障碍，可见于神经衰弱的患者，也可能是由于焦虑症或抑郁症所引起。神经衰弱时，患者主要表现为睡眠障碍，包括入睡困难，睡眠过程中容易早醒和做梦较多，可以口服谷维素、安神补脑液进行调理。如果是焦虑症时，患者同时可以出现焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，同时出现入睡困难，做恶梦，可以口服坦度螺酮或者劳拉西泮、丁螺环酮进行治疗。如果是抑郁症史患者，同时可能会出现自我评价能力降低，缺乏信心，主要是口服西酞普兰。"

语音时长01:25''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2023/09/20收听(82138)

01:55

一睡着就做梦是怎么回事

一睡着就做梦，可能和生理性因素有关，也可能和病理性因素有关，如发作性睡病、嗜睡症、睡眠障碍等，...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/04/28播放(33326)

睡觉感觉自己没睡着怎么回事

睡觉时感觉自己没睡着，是由于睡眠过浅或浅睡眠时间较多所造成的。正常人的睡眠周期，是深睡眠和浅睡眠互相交替，在深睡眠阶段，患者对睡眠没有自知，处于深度的沉睡状态，对时间的流逝也没有感觉，即患者不知道自己已经进入睡眠。但是在浅睡眠阶段，患者有一定的自知力，还容易醒来，如果患者长时间的睡眠过浅或在一夜的睡眠周期当中，浅睡眠的时间段过多，就会导致患者容易清醒的时间多，对睡眠的过程有记忆，而且这种记忆总是以为自己没有睡着。有的患者甚至主诉1-2年的时间都长期没有睡着，这种情况不可能存在。所以，出现这种问题患者可以进行睡眠监测，通过客观的检查，明确自己是否存在浅睡眠过多的情况。

语音时长01:23''

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2023/07/10收听(58154)

01:51: 一睡着就做梦是怎么回事

一睡着了就做梦，需从夜间睡眠的分期考虑，夜间的睡眠分期主要分...

彭华│上海长征医院

2023/06/02播放(73136)

睡着就做梦怎么回事

"睡着就会做梦，原因如下：1、与脑力劳动过度，睡觉以后大脑细胞还在继续工作，进行某些计算等有关系；2、睡觉之前打电脑游戏、看一些喜剧影片，做剧烈的运动或者过度激动等，导致脑神经细胞比较亢奋；3、也可能与过度的紧张、焦虑、压力大、神经衰弱等，影响了睡眠的质量，导致浅睡眠时间延长有关。4、经常趴着睡觉或睡觉的时候，习惯把手放在心脏的位置上，也会出现多梦或者做噩梦的症状；5、心肌供血不足、心力衰竭导致呼吸困难；6、脑供血不足、脑乏氧；7、睡觉前进食过饱或过度饥饿，都可能影响睡眠质量，导致出现睡着就做梦的现象。"

语音时长01:15''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2023/07/09收听(74208)

一睡着就做梦是怎么回事

"一睡着就做梦，说明睡眠比较浅，睡眠的质量不太好。做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行的。每天晚上大概6-8个小时的睡眠时间里，这种循环大概要进行5-6次。做梦发生在浅睡眠期，如果是在浅睡眠期醒来，会感觉到自己在做梦。但如果是在深睡眠期被叫醒，就不会觉得在做梦，实际上在前面浅睡眠和深睡眠的循环中，已经是有过做梦的，做梦太多就说明浅睡眠多，深睡眠少，睡眠的质量不高。虽然一睡着就做梦，但第二天早上起来仍然觉得精力充沛，没有日间嗜睡的现象，不会影响白天的工作和学习状态，这种情况是正常的，不用理会。如果做梦比较多，第二天会有日间嗜睡的现象，觉得有点困倦，好像没睡够的感觉，说明做梦太多确实影响到了睡眠质量。一般来说，梦太多和白天的情绪状态是有关系的。如果白天比较忙，考虑的问题比较多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然没有放松，很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实。所以说日有所思，夜有所梦。要想避免做梦太多的情况，先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听一些舒缓的音乐，放松一下，也可以洗热水澡、泡脚等。养成良好的睡眠习惯，有助于提高睡眠的质量。"

语音时长01:49''

曾湘豫│北京医院

2023/03/03收听(71452)

总感觉自己没睡着怎么办

"总感觉自己没睡着，考虑病人存在睡眠感缺失，其属于睡眠障碍的一种，多伴有焦虑、抑郁的表现。对于有焦虑、抑郁表现、睡眠感缺失的病人，必要的时候可以口服改善焦虑、抑郁情绪的药，比如草酸艾司西酞普兰片、百忧解，也可以口服黛力新。如果症状不是特别严重，也可以就诊中医内科，根据病人的舌苔、脉象给予中药汤剂调理。如果舌苔比较厚腻，属于中医辨证的实证，可以给予病人清肝泻火对症治疗。如果舌苔、脉象属于虚证的表现，可以给予益气补阳治疗，同时还可以配合针灸、按摩来缓解睡眠感的缺失。如果上述办法缓解的不理想，还可以就诊精神、心理科给予病人心理方面的疏导以及认知疗法，比如森田疗法等，睡眠感缺失经过调理大部分病人的预后良好。"

语音时长01:25''

刘月姮│大庆市中医医院

2023/08/23收听(74774)

一睡着就做梦什么原因造成的

"一睡觉就做梦，就是多梦，用现代医学解释考虑是由于神经衰弱、植物神经功能紊乱以及大量脑力活动，导致脑神经兴奋度过高；或者睡眠姿势不正确以及患者有焦虑、抑郁的疾病引起的。对于多梦，中医觉得原因是在机体内的变化，比如气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰、肝胆湿热以及劳累过度、饮食失节等，都可以导致多梦。多梦是现在现代人中普遍存在的一种病症，由于工作压力比较大或者生活节奏比较快，导致脑内神经递质代谢紊乱出现多梦以及失眠的症状。"

语音时长01:09''

刘月姮│大庆市中医医院

2023/09/04收听(96116)

睡着就做梦怎么回事

"睡着就做梦，说明睡眠比较浅，睡眠的质量不太好。睡觉做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦的。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到一睡着就做梦，做梦比较多，说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，所以睡眠的质量不太好。引起这种现象最常见的一个原因就是因为精神紧张，压力大脑子不放松。有的时候白天的生活节奏太快，要处理的事情太多，到晚上睡觉的时候脑子并没有完全放空，就很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实，所以说日有所思夜有所梦是有道理的。还有一个原因就是在睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，或者是追剧、玩游戏等等，会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安静下来，也会导致夜间睡着以后做梦。所以，放松心情以及养成良好的睡眠习惯，对改善睡眠的质量很重要。"

语音时长01:21''

曾湘豫│北京医院

2023/10/17收听(39074)

睡着做梦是怎么回事

"做梦是一种正常的生理现象，做梦是由于睡眠过程中一部分脑细胞活跃引起。人在睡眠过程中大部分脑细胞处于抑制状态，但有一少部分的脑细胞依然处于兴奋状态，就会出现各种各样的梦境。做梦是已经发生的事情或者经常担心的事情在睡梦中体现出来，每晚出现几次梦境都是正常的。但如果经常做梦影响睡眠质量就要调理，平时不要有太大的心理压力，不急不怒不燥，心态平和。睡前心情放松，让心情归零，按时休息，不熬夜，睡前不看刺激性的电影、不玩游戏。饮食清淡，不可进餐过饱，饮水不可过多，以免小便次数较多而影响睡眠质量。"

语音时长01:25''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2023/05/17收听(72516)

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