天津医科大学肿瘤医院
营养科
手机浏览
早上喝盐水，通常没有减肥效果。肥胖为摄入热量较多，身体代谢，血糖能力下降后，为稳定血糖稳，需把超出身体所需的血糖，经过肝脏，启动合成脂肪方式形成脂肪，故肥胖为碳水化合物摄入较多所致。盐水的基本含量为氯化钠，如果摄入盐水较多，可能造成以下危害：
1、增加高血压风险：高血压与盐的摄入有直接关系，如果患者每天喝一杯盐水，从身体健康角度，没有任何帮助；
2、诱发肿瘤：目前较多研究会认为，盐水为肿瘤高发的诱因，较多肿瘤的发生、发展，与食物摄入方式、方法有直接关系，盐水可以增加肿瘤发生的机会。
分享:
"早上喝盐水并不能减肥，而且喝盐水带来盐过多的摄入，不利于血压的控制，对身体产生不利的影响。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。早上只喝盐水，没有其它的食物，表面上热量会减少，但是会造成营养不均衡，同时有可能早晨没有吃粮食或者是其它的营养，中餐或晚餐同样会补充回来，不会带来热量的摄入不足，也不会帮助增加能量的消耗。早上喝盐水不会减肥，只能增加盐的摄入，不利于血压的控制。要想减肥合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟、限酒、心理的平衡、规律的作息、充足的睡眠非常重要。要规律地吃好三餐，每餐都应该有主食、蔬菜和水果、肉、蛋、奶，这样营养更均衡。同时还要注意少油、少盐、少糖，喝盐水并不能减肥。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/01收听(11664)
"每天喝淡盐水是有助于减肥的，不过每天不能喝太多，不然反而对人体有害。可以按照以下方法执行，并注意一些问题：注意每日加入盐的量，尽量控制在每天6克以内，如果喝太多盐水，可能导致水肿，从而加重肾脏负担，长期还可能引起高血压。可以睡前喝一杯淡盐水，也可以选择早晨空腹喝一杯，大约200ml，有助于清理肠道，补充人体必需的氯化钠和水分，还能够调节肠道菌群，有助于加速人体新陈代谢。"
李广利│武汉市第三医院
2023/01/25收听(16488)
盐水中的成分主要是氯化钠，对脂肪和热量是没有任何作用的，空腹喝盐水可以促进肠道蠕动帮助排便，能补充人体必须的微量元素，保持电解质平衡，还能调节肠道菌群，有助于人体的新陈代谢。空腹喝盐水不宜过量，每天体内盐的摄入量不宜超过6克，过量饮盐水会导致水肿加重肾脏的负担，长期饮盐水会导致血压升高，可以选择在早晨或者晚上喝大约200ml的盐水帮助清理肠道，补充水分。想要减肥的人可以早晨空腹饮一杯白开水或者蜂蜜水，平时多注意适量运动，保持良好的生活作息习惯，运用科学的方法达到减肥的目的。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/13收听(55404)
单纯喝盐水无法起到减肥效果，因为肥胖最根本的原因，并非是喝盐水或不喝盐水所导致。引起肥胖的根本... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/15播放(55326)
单纯喝盐水无法起到减肥效果，因为肥胖最根本的原因，并非是喝盐水或不喝盐水所导致。引起肥胖的根本...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/15播放(55326)
早上空腹喝盐水不会有减肥的效果，因为休息一整夜后机体整个系统调节会消耗大量的水分，一早人体就处于极度缺水的状态，补充水分是必须的。淡盐水虽然能够满足人体缺水的需求，但是也摄入了大量的盐分，很容易形成组织水肿。另外人在日常生活中每天对盐的需求量很低，通过日常的食物就完全可以得到满足。如果不是机体出现呕吐、腹泻或者过度出汗的症状，不需要饮用淡盐水来补充盐分。过度摄入很容易导致渗透压的升高造成全身水肿，并且很容易对肠道消化功能造成破坏，对人的正常饮食有一定的影响，容易导致营养不良甚至胃炎等疾病。
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/09/06收听(15796)
"身体变得肥胖是因为摄入的能量超过了消耗的能量，使多余的能量变成脂肪在身体不同的部位堆积，形成了肥胖。喝水可以减少含有能量食物摄入，达到饱腹感，特别是饭前适当的饮水可以减少食物的摄入，使摄入的能量减少，可以起到减肥的作用。盐水中含有过多的盐分，如果摄入过多会造成心脏和肾脏的负担加重，反而不利于身体健康，容易造成高血压，对于身体健康是不利的，更不利于减肥，所以说这种说法是不合适的。喝盐水不利于减肥，反而在某些程度上对身体不利。"
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/06/04收听(51316)
"早晨饮用盐水对身体没有什么益处，很少有人会早晨起来去喝一杯盐水，用盐水漱口可以清洁口腔，杀灭口腔中的细菌，是常有的，特别是在口腔中有感染的，但是早晨起来喝盐水，这是一个非常规的疗法，如果是长期的腹泻、电解质紊乱的病人，早上喝一点盐水补充一点钠离子或者是长期低钠的病人，这样才有必要，如果是不是这种情况，没有必要早上起来去喝盐水。盐的摄入量过大，对肾脏的负担、高血压病，都是有很坏的影响，国家实际上是要求我们减盐的，一天的摄入量建议不超过6g，如果早上去喝盐水，再加上一天的饮食，肯定会超标的，因此早晨喝盐水没有任何益处，也不赞成这种食用方法。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/04/13收听(66502)
"减肥期间的人可以早上喝一杯淡盐水，有促进减肥的效果，但不能够喝过浓的盐水。如果减肥只是单纯靠喝盐水也没有很大的减肥效果，可以在早上喝一杯温开水之后，再喝一杯淡盐水，不要直接空腹状态下喝淡盐水。喝淡盐水能够清理人体的垃圾，对肠道有冲洗和排毒的作用，能够在早上补充夜间身体流失的水分。喝淡盐水的时候最好大口喝，也要加快吞咽的速度，让水分减少在胃部的停留而尽快到达结肠位置，去刺激肠蠕动达到排毒和通便的效果。在冲泡淡盐水的时候，要注意放入的盐不要超过两克，喝的盐水过浓，对人体没有益处，还容易增加高血压的风险。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/25收听(47554)
"现在的人都以瘦为美，其实减肥并不是虐待自己，让身材往更好的方向发展才是正确。一日之计在于晨，减肥也需要从早晨开始。在此给大家一些饮食建议，早晨起来先喝一杯温开水，一杯温开水能让体内滞留物比较顺畅排出。早上还可以选择吃水煮蛋加蜂蜜水，水煮蛋热量很低，且富含蛋白质，能够满足身体所需要的蛋白质营养，再喝一杯蜂蜜水促进胃肠运动。还可以吃一个苹果加一个鸡蛋加一杯果珍，正在减肥的人如果摄入足够的食用纤维，会让胃肠加快蠕动。苹果就有这样的功效，而且还含有糖分，加上鸡蛋当中的蛋白质，再加上一杯鲜榨果汁，这是组合比较好的瘦身早餐。"
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/13收听(64718)
"早上适度喝蜂蜜是可以起到减肥的作用的：首先，蜂蜜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能够使人产生饱腹感从而起到抑制食欲，减少其他高热量食物摄入引起的人体发胖现象出现。其次，早上由于经过一个晚上的消耗人体内的能量较低，适度喝蜂蜜不仅能够为人体提供能量，还能起到消毒去菌、润肠通便的功效，有效的减少流入人体内毒素和废物堆积引起的机体增重。最后，蜂蜜中还含有大量的微量元素和矿物质以及人体必需氨基酸，可以促进人体新陈代谢速度的加快。人体新陈代谢速度的加快，也会消耗人体内的部分脂肪，对于人体减肥有一定的帮助。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/29收听(75448)
"早上空腹适度喝蜂蜜水是可以帮助人体减肥，首先，蜂蜜水中含有大量的膳食纤维，可以有效的使人产生饱腹感，从而起到保护且抑制食欲的作用，有效的减少其他高热量食物摄入引起的脂肪增生。其次，蜂蜜水还具有促进人体肠道蠕动，帮助人体排毒通便，且具有杀菌排毒的功效，可以有效减少人体内废物和毒素堆积，引起的臃肿性肥胖出现。此外，蜂蜜水中还含有大量的微量元素以及水分，可以帮助人体促进新陈代谢的进行，人体新陈代谢速度的加快，会使人体内的热量消耗速度加快，对人体减肥也有一定的帮助。由此可知，早上喝蜂蜜水是可以帮助人体进行减肥。"
2023/03/11收听(12784)
"早上空腹喝酸奶是可以达到减肥效果的。酸奶中含有许多有益菌群，易菌群对改善人体肠道环境有积极作用，帮助人体消化，促进人体排毒通便，有效减少毒素和废物堆积引起的臃肿性肥胖。早上空腹喝酸奶是可以达到减肥效果，空腹喝酸奶只能起到辅助性的减肥作用，不能作为主要的减肥方式。如果是肠道不适或有肠道疾病的人群早上空腹喝酸奶，会引起某些不良症状，由于酸奶中含有酸度，肠胃不适或有肠道疾病的人群，饮用酸奶容易造成反酸、头晕、恶心、胃疼、腹泻。"
2023/08/10收听(71986)
早上空腹喝酸奶是否可以起到减肥的作用，要具体问题、具体分析。影响减肥效果好坏的因素，与是否在早... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/20播放(37054)
早上空腹喝酸奶是否可以起到减肥的作用，要具体问题、具体分析。影响减肥效果好坏的因素，与是否在早...
2023/04/20播放(37054)
早上空腹喝蜂蜜水是否可以起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。1、可以：如果在... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/04播放(29356)
早上空腹喝蜂蜜水是否可以起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。
1、可以：如果在...
2023/04/04播放(29356)
低血压患者饮用盐水是否有效，取决于导致低血压的原因，主要内容如下：1、脱水、血容量不... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/10/13播放(53728)
低血压患者饮用盐水是否有效，取决于导致低血压的原因，主要内容如下：1、脱水、血容量不...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/13播放(53728)
早上喝淡盐水并不是减肥的好方法，虽然喝淡盐水后会增加饮水量，减少碳水化合物的摄入，似乎有减肥的作用。但是早上喝淡盐水，尤其在空腹状态下喝淡盐水，虽然补充了水分，但增加了盐的入量，长期下去会引起血压升高、水肿，脏负担增加等。而减肥的最好办法是少吃主食，尤其晚餐，多吃菜和水果，多运动，大量喝白水。在日常情况下，如常饮食一日三餐就可以保证盐的摄入的量。如果经常早上喝一些淡的盐水，反而会增加盐的负担，不建议通过早上喝淡盐水减肥。一旦出现明显的恶心、呕吐、腹泻、出汗等缺水的情况时，可以考虑饮用一些淡盐水达到补液的目的。
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2023/02/15收听(60862)
"喉咙疼痛时不建议喝盐水，因为喉咙疼痛常见于咽喉部黏膜已经出现了炎症反应，黏膜已经受损甚至破裂，常见于慢性咽喉炎急性发作、急性咽喉炎等。而盐水含有盐分，对黏膜有一定的刺激作用，如果喝进去可能会加重咽喉部的水肿，但是建议可以使用淡盐水来漱口、漱喉咙，不要喝进去，还是要吐出来，有一定的杀菌消炎功效。而且喝完盐水之后过一段时间，比如5-10分钟左右再用冷开水漱口、漱喉咙，以免盐分停留在咽喉部过久。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/04/16收听(22640)
"喉咙疼痛的患者喝盐水没有实际的意义，建议患者可以用淡盐水漱口，能够有效起到杀菌的作用，减轻患者喉咙黏膜充血、水肿的情况。但是一定要注意盐水的浓度，如果过咸，会加重患者喉咙黏膜充血的情况，导致喉咙疼痛更加明显。患者喉咙疼痛，说明是有炎症形成的，所以建议积极的消炎。患者可以考虑口服蒲地蓝消炎口服液，或者银黄口服液，还可以用金嗓利咽丸或者金银花颗粒口服，对于患者喉咙疼痛的情况有一定的缓解作用。积极治疗一周左右，患者喉咙疼的情况会有明显的好转。饮食方面一定要清淡，不能吃过于辛辣、刺激的食物，尽量不要吸烟、饮酒。"
刘滢│北部战区总医院
2023/02/07收听(65430)
患者食物中毒后可以喝盐水，但应结合具体情况具体分析，如果患者出现食物中毒后吐泻较严重，血钠没有... 吴春波│北京大学人民医院 2023/02/26播放(90326)
患者食物中毒后可以喝盐水，但应结合具体情况具体分析，如果患者出现食物中毒后吐泻较严重，血钠没有...
吴春波│北京大学人民医院
2023/02/26播放(90326)
"来月经期间最好不要喝盐水，正常饮食即可，月经期间要做好相关的忌口工作，饮食以清淡为主，因此，最好减少盐水的摄入。如果喝盐水可能会导致月经出现异常变化，同时还会影响到正常的月经周期，出现痛经或其他的异常情况。月经期间子宫内膜会随着体内激素变化而出现规律性的脱落，而且此时身体抵抗力比较弱，经常使用激素类的药物或使用止血药、消炎药等都可能会对身体产生影响，因此要注意最好不要使用药物，建议多喝温开水或红姜糖水，注意做好腹部保暖工作，最好少吃生冷、止血性的食物，也少吃过于油腻或盐分较高的食物，这样才能更加健康。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/05/12收听(82360)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
