痛风在疾病缓解期、病情平稳时可以跑步锻炼，但是要注意循序渐进。在急性期，痛风多发生第一跖趾关节的红、肿、热、痛。此时在急性期最好不要跑步锻炼，因为关节红、肿、热、痛的时候，活动受限，而且有剧痛的症状。患者本身也无法站立、无法行走，更何况跑步，甚至长时间的运动。

而在缓解期或者病情平稳以后，此时则可以跑步锻炼，但是需要注意循序渐进，不要刚开始猛烈，如一下走出1万多步，甚至走1h、跑步1h。

一般需要根据个人的情况，由缓到快，由时间短到逐渐拉长时间，增加代谢能力，使尿酸达到正常。因为痛风性关节炎是代谢性疾病，增加锻炼，对病情恢复及代谢有很大的帮助。