想达到真正的减肥效果，一定是管住嘴、迈开腿。无论患者是哪一种血型，在减肥的过程中管住嘴是非常重要的。

所谓管住嘴就是根据患者的身高计算出理想体重，再根据患者所从事的职业计算出每天的进食大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。

除此之外，还要选择一项适合患者的运动坚持下来，一开始可以选择自己有兴趣的运动项目，主要是一些群体性的项目，包括打羽毛球、打乒乓球。随着锻炼的自律性逐渐加强，可以选择一些难度较高的运动项目，包括游泳、跳绳、跑步以及竞走都是可以的，可以轮流进行运动。

总之，使每天的入量少于出量，才能达到减肥的效果，如果入量多出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成患者肥胖。

发生肥胖时一定要干预，因为肥胖与高血压、冠心病、糖尿病高脂血症、高尿酸血症密切相关，肥胖以后容易产生胰岛素抵抗，出现高胰岛素血症，上述这些慢性代谢性疾病都与高胰岛素血症密切相关。