患者经常跑步较难使臀部上翘，经常跑步虽然可以使髋关节后伸理论上能够锻炼臀部肌肉，但是实际上使用的肌肉最多的是大腿后群肌肉，因此经常跑步的患者大腿后群肌肉的力量相对较强，并不会出现明显的翘臀。此外经常跑步并不会使臀部肌肉过度发力，而想要翘臀需要完成深蹲、硬拉等负重动作，才会使臀肌参与发力，使臀肌达到锻炼的目的。
经常跑步虽然消耗热量，使患者的脂肪减少，但并不足以使臀部肌肉的力量明显增强，强度并不足够。抗阻力训练一般更有针对性，例如使用杠铃或者哑铃等。因此患者即使经常跑步，也较难使臀部上翘，还需要更多采用抗阻力蹲起训练，才能达到翘臀效果。而未达到翘臀患者，同时也需要配合控制饮食，尽量减少过多热量摄入。
