滑膜积液是由于骨关节炎退变，或者受凉及过度损伤关节软骨，从而造成滑膜渗出增多，出现关节腔积液。

如果长时间爬楼、爬山、下蹲、跑跳等，长距离行走，都可能造成关节软骨过度磨损，从而使滑膜渗出增多，造成滑液积聚在关节腔内并形成肿胀。

关节活动时会引起明显疼痛，所以应该避免损伤性因素，避免关节受凉。通过适当温度的热敷 、理疗，可以促进局部血液循环，使滑膜渗出减少。

也应该通过积极主动的功能锻炼，通过肢位抬高、空中自行车运动以增加股四头肌肉强度，使关节腔内压力增高，减少滑液渗出，有利于减轻肿胀。

也可以口服非甾体类抗炎药物，像布洛芬、塞来昔布、洛索洛芬钠等，饭后服用，一般维持1-2周，可以起到很好的抗炎镇痛作用，如果需要花时间比较多，可以通过穿刺以抽出多余液体，注意无菌操作，避免感染。

所以出现滑膜炎时，一定要通过此种方法积极治疗，从而保护关节，避免关节出现僵硬和肌肉萎缩。