小腿僵硬紧绷是怎么回事

纪泉
主任医师

北京医院

骨科

小腿僵硬紧绷是怎么回事

2023-05-19 10:01播放 :

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视频内容

小腿僵硬、紧绷，常常是由于缺钙造成肌肉痉挛，一般很难长时间处于僵硬、紧绷状态。身体如果缺少钙元素，就会出现神经肌肉的兴奋性增高，容易在剧烈活动时大量排汗，从而造成钙流失加重，容易出现小腿僵硬、发紧。

肌肉痉挛时会造成局部肌纤维撕裂，从而造成疼痛，所以应该平时适当补充钙、维生素D，多吃含钙丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、海鲜、肉类或者是干果等，增加钙的摄入，有助于预防骨质疏松症的出现，也有助于避免低钙血症的发生。

平时还应该增加户外活动的时间，增加日光照射，每天0.5小时左右，通过阳光照射在皮肤上，可以促使皮肤合成更多的维生素D。

维生素D有利于人体对钙的吸收，这样才能够满足人体对钙的需求，每天应该补充钙元素800-1000mg，维生素D800-1000IU，这样就可以避免小腿僵硬的出现，有利于改善下肢的血液循环。

小腿肌肉紧绷僵硬怎么回事

小腿肌肉紧绷、僵硬，主要是由于肌肉缺乏钙元素，造成神经、肌肉兴奋性增高，从而导致小腿发紧甚至发...

纪泉│北京医院

2023/05/07播放(52284)

小腿肌肉紧绷僵硬怎么回事

"小腿的肌肉出现紧绷僵硬，有可能是以下几方面的原因而导致的：1、有可能是一些生理性的原因，例如长期下肢做剧烈运动的人群，例如踢足球、跑步，或者是做健身运动的人群，由于局部的小腿肌肉比较发达而出现僵硬；2、有可能是肌肉的慢性炎症，或者是肌肉劳损而导致的，通常都是长期站立、走路或者做下肢剧烈运动的人群比较多见，导致局部的肌肉出现劳损而引起慢性无菌性炎症，炎症的刺激也会出现局部的肌肉绷紧、僵硬，但是通常都会合并或多或少的疼痛；3、有可能是神经性的疼痛，最常见的就是腰椎的一些疾病，例如是腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄或者腰椎滑脱压迫了下肢的神经根，从而会导致小腿后侧出现神经牵拉性疼痛，疼痛诱发肌肉出现绷紧、僵硬的状态。"

语音时长01:25''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2023/08/18收听(65098)

宝宝小腿肌肉紧绷僵硬怎么回事

"宝宝小腿肌肉紧绷、僵硬要考虑以下几个原因：1、可能是宝宝腿部经常受凉，受凉容易引起肌肉的收缩痉挛，要注意做好肢体保暖工作，可以使用局部热敷、局部按摩，可以缓解肌肉痉挛，减少肌肉紧绷、僵硬的情况。2、要考虑是缺钙，如果儿童经常出现手足抽搐、啼哭，出现枕秃，即头部落发，都要考虑是低钙血症，是缺钙引起。如果小腿部反复出现抽搐、抽筋，就会引起小腿部肌肉紧绷、僵硬。"

语音时长01:10''

黄恺│浙江省立同德医院

2023/11/28收听(35868)

小腿肌肉紧绷僵硬怎么办

小腿出现肌肉紧绷、僵硬的症状，多数都是因为劳累引起的，劳累或者过量运动会导致肌肉出现一过性炎症，使肌肉紧绷、僵硬。遇到这种情况，应该首先将出现症状的腿部抬高，身体平躺使腿部高于心脏，让腿部的静脉血液快速流回到心脏，加速小腿局部的新陈代谢。将一些有害的，能够导致炎症出现的物质通过静脉血液尽快地分散吸收，来改善僵硬症状。然后口服迈之灵片以及舒筋通络片，外用活络膏，利用药物作用促进局部血液循环，从而改善肌肉僵硬、紧绷的症状。配合手法按摩治疗，不管是按揉法、穴位点压法，还是捋顺法、拿捏法等等，都能从根本上改善不适症状，缓解肌肉痉挛。经过联合的治疗，一般都能在3天之内让症状缓解或者消失。

语音时长01:23''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2023/05/05收听(90026)

01:51

肩膀僵硬紧绷怎么回事

肩膀僵硬紧绷通常是在中年人发生冻结肩，也称为五十肩。出现关节僵硬，活动范围在各个方面都有明显的...

陈建海│北京大学人民医院

2023/03/22播放(43839)

肩膀僵硬紧绷怎么回事

"肩膀僵硬、绷紧，主要考虑以下几个方面的原因：1、肌肉劳损导致的肌肉痉挛，常见于劳累或者是反复的肩部体力劳动者，由于肌肉收缩频繁，导致肌肉劳损明显，而出现肌肉持续性的阵发性痉挛，表现为僵硬、绷紧明显。2、肩周炎，多见于50岁左右的患者，表现为肩膀部疼痛、酸胀，肩膀僵硬、绷紧，明显肩关节活动障碍，通过体格检查以及肩关节磁共振检查即可明确。3、肩袖损伤，主要由于外伤、慢性的磨损引起的韧带的部分断裂、完全断裂，引起的相应的表现，有疼痛和活动受限的同时，伴有肩膀部僵硬。4、胸廓出口综合征，是由于神经受到卡压而导致的，肩胛部的神经支配区肌肉痉挛从而出现僵硬，绷紧活动受限，通过肌电图检查以及颈椎磁共振检查即可明确。5、颈椎病，特别是神经根型颈椎病，神经受到挤压时，表现为神经支配区的酸胀、无力，甚至肌肉痉挛、僵硬等情况出现，颈椎磁共振检查可以明确诊断。"

语音时长01:46''

李明辉│武汉市第五医院

2023/03/22收听(17104)

小腿紧绷是怎么回事

"小腿紧绷一般是由于肌肉过度收缩所导致的，这种情况一般见于长期疲劳以及过度劳累的患者，如果是重体力工作者或者运动员，劳累过度就会导致小腿的肌肉收缩，产生疼痛，通过局部的热敷以及按揉症状就会缓解。患者如果条件允许，也可以选择到医院进一步就诊，通过针灸、推拿等物理治疗来缓解症状，一般都能取得良好的效果，在治疗期间建议患者要避免劳累和疲劳。如果紧绷的部位能够摸到肿块或者异物，也不排除是由于肿瘤等异物所导致的，这类患者建议可以选择到医院做彩超进一步确诊。"

语音时长01:10''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/07/20收听(66002)

脖子僵硬紧绷怎么回事

"脖子僵硬、紧绷，一般是因为颈肩部的肌肉痉挛造成。颈肩部肌肉痉挛常因受寒或者肌肉劳损，或者长期久坐、低头造成。大部分颈椎病早期会出现颈肩部肌肉僵硬、疼痛，可能是颈椎病的前兆，所以一定要及时治疗、早治疗，能够早预防颈椎病。一般采用推拿、针灸，也可以配合物理治疗，如红外线照射、中药外敷、射频、电疗，可以疏通经络。"

语音时长01:23''

王新义│河南省中医药研究院附属医院

2023/10/21收听(92040)

全身僵硬紧绷怎么回事

"全身僵硬、紧绷有比较多的原因，比如患有癫痫的患者，在癫痫急性发作的时候，全身的肌张力就会增高，肌肉会出现过度收缩、痉挛，因而会出现全身的紧绷。也可以见于精神高度紧张，比如是焦虑症，也可以引起全身紧绷，癔症发作的时候也会引起全身的肌张力增高、全身紧绷。另外，也可以见于急性疼痛所导致的症状，在疼痛剧烈的时候就会引起全身肌肉抽搐，也会表现为全身肌肉紧绷。还有一些情况，比如颈椎病、脊髓损伤，可以出现肌张力的改变，可以出现肌肉紧绷的情况。"

语音时长01:21''

黄恺│浙江省立同德医院

2023/11/16收听(43936)

感觉小腿肌肉紧绷僵硬怎么办

"感觉小腿部位肌肉紧绷、僵硬，通常是由于长途跋涉、走路过多或者剧烈运动，导致小腿部位的肌肉持续处于紧张、疲劳状态，出现了劳损，形成炎症病灶，导致小腿肌肉比较紧、僵硬。另外，也有可能是由于受凉之后所导致的。通常采取以下措施缓解：1、可以口服盐酸乙哌立松片，这是肌肉松弛剂，口服之后能够让小腿部位的肌肉变的放松。2、一定要注意保暖，不能出现受凉的情况。应用暖水袋或者是炒热的粗盐进行小腿部位热敷，这样肌肉组织能够变的放松，并且血液循环也能够加速。炎症以及乳酸代谢掉之后，症状就能得到明显的缓解。3、去医院的推拿科进行推拿治疗，以局部按揉、放松肌肉，以及弹拨、松解局部的粘连组织，这样能够起到很好的治疗效果。"

语音时长01:16''

刘继健│济南市中西医结合医院

2023/04/11收听(86032)

小腿僵硬怎么回事

"在临床上病人出现小腿僵硬的现象，发生的原因很多。比如因为病人小腿三头肌，有过度劳累、劳损，导致小腿三头肌出现陈旧性损伤，就会产生肌肉僵硬的感觉。另外病人小腿三头肌，长时间着凉，导致局部出现气血运行不畅，气滞血瘀、经络受阻，同样也有这种现象。出现这种情况后可采取保守治疗，嘱咐病人减少站立负重活动，同时在小腿部位注意保暖。可采用中药熏洗或配合红外线治疗仪、生物电治疗、中低频电疗等方法，都可加速局部的血液循环，缓解小腿僵硬的现象。"

语音时长01:09''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/09/18收听(80746)

小腿僵硬怎么回事

"在临床上，病人出现小腿有僵硬的现象，发生的原因多数是病人的小腿三头肌在受到急性外力，或有长期慢性的劳累、劳损，伤及了小腿三头肌。而且在肌肉内产生了血肿，没有及时吸收，逐渐形成局部的粘连钙化。在触及局部时就会有僵硬的表现，而且还会伴有疼痛。另外，病人患有小腿部位的滑膜炎、滑囊炎等情况，如果没有及时的治疗也可以产生僵硬的临床表现。出现这种情况后，需要病人减少小腿的负重活动，应该注意休息。而且在小腿部位可以给予热敷处理，比如可以进行骨科洗药，给予局部的熏洗。或者采用传统中医按摩手法进行局部按摩，都能够明显缓解临床所出现的现象。"

语音时长01:16''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/05/26收听(64574)

全身僵硬紧绷

全身僵硬紧绷可能由如下几种原因所导致：1、由于严重的疼痛所导致，患者出现损伤或者感染所导致的严重疼痛，可能由于此类刺激过重进而导致全身肌张力高，从而产生全身紧绷；2、由于精神高度紧张所导致，受到惊吓或者有其他精神相关疾病，有可能导致全身肌张力高继而产生紧绷，患者产生癔症之类的疾病也可能会不自主的全身紧绷；3、由于高位神经元损伤所导致，比如出现严重的高位颈髓或者大脑相关损伤，就会导致身体下部也就是头颈部以下的位置，产生持续的肌张力增高进而导致紧绷。4、由于癫痫所导致，也就是由于大脑异常放电导致全身肌肉出现过度收缩，甚至产生痉挛进而导致紧绷。

语音时长01:34''

方大正│济南市中西医结合医院

2023/02/19收听(92188)

脖子和后脑勺僵硬紧绷是怎么回事

"脖子和后脑勺僵硬紧绷是怎么回事？这个实际上就是常说的颈背部肌肉筋膜炎，有的时候也称为是颈型的一种颈椎病。原因一般跟低头时间太长，颈椎曲线不良，或者脖子着凉、受累等等这些原因有关系，它主要表现颈背部脖子这边的斜方肌，或者是释放颈椎里边这种斜角肌出现损伤性的一个炎症，肌肉的表面筋膜上出现了撕裂、损伤，导致肌肉比较紧、疼。另外，很多人是因为颈椎曲线不好，正常颈椎曲线是往前突出的，但是很多人是颈椎曲线变直了，甚至有些人是往后突出了。这时候就带来颈背部肌肉过度的紧张、过度的牵拉、过度的疲劳，就会引起脖子和后脑勺的这种僵硬和紧绷，然后肌肉一摁好多这种纤维化丝丝拉拉的这种情况。这种时间长了以后，会导致颈椎部严重的这种肌筋膜炎会引起后脑勺头疼，特别人严重的会出现一个头晕、恶心等等这些不舒服，所以这是常见的原因。它的治疗一个是要减少低头的时间，然后可以外用一些康复理疗的办法，多往后仰头恢复颈椎的曲线。另外，可以外用膏药、药膏或吃消炎止疼药、松弛肌肉的药来缓解颈背部的肌肉筋膜炎，来治疗这个问题。"

语音时长02:01''

张道俭│北京大学第一医院

2023/07/07收听(72044)

全身肌肉紧绷且僵硬怎么回事

全身肌肉紧绷，而且僵硬，可能跟如下的原因相关：1、可能存在硬瘫。这种情况是由于高位的神经元受到破坏，而低位的神经元保持完整，继而产生一种全身肌张力增高情况。此类病变往往是由于大脑相关破坏性损伤，比如颅脑外伤、颅脑肿瘤、出血、梗塞等等一系列病变所导致。2、可能是由于患者的相关精神类的病变所导致。比如在患者精神高度紧张、兴奋，或者出现癔症时，往往会由于自身的因素，导致全身的肌肉过度的收缩，继而引起肌张力升高。3、可能是由于剧烈疼痛导致。这种情况往往见于患者受到了非常严重的损伤，或者有肾绞痛、胆绞痛一类疾病发作时，可能会因为剧烈的疼痛而导致全身的肌肉过度收缩。4、这种情况还有可能是由于破伤风一类疾病所导致。在该类疾病发作时，全身可能会有大范围肌肉痉挛的情况。

语音时长01:27''

方大正│济南市中西医结合医院

2023/10/07收听(32432)

脖子和后脑勺僵硬紧绷怎么回事

"患者脖子和后脑勺出现僵硬、紧绷，首先有可能是患有颈椎病。经常低头工作人或者长时间玩手机、玩电脑或者长时间开车就容易引起颈椎病。由于颈椎长期劳损、骨质增生或者颈椎间盘脱出可以引起颈椎病，患者容易出现颈部不适、颈部肌肉紧张，并可以出现颈背部疼痛、手指发麻、上肢无力，有些患者还有可能会出现头晕、恶心、呕吐等症状。尤其是在劳累或者受凉时，这种症状往往会出现加重。患有颈椎病的患者，应当注意休息，避免长时间的低头工作，另外可以对颈部进行适当的热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张，如果伴随有其他症状，还需要到医院进一步检查，并进行针对性的治疗。"

语音时长01:23''

李国刚│济南市中西医结合医院

2023/06/19收听(54938)

大腿肌肉紧绷僵硬怎么回事

大腿部位的肌肉紧绷、僵硬，主要是有三种原因：第一种是大腿部位的股四头肌出现了拉伤的情况，在局部形成肿胀以及炎性的水肿，并且损伤之后刺激导致肌肉处于更加紧张的状态，就会导致大腿肌肉出现紧绷、僵硬的情况。第二种情况是由于局部肌肉出现劳损，比如进行剧烈运动或者走路过多，导致大腿肌肉持续的紧张疲劳，时间长了出现劳损，也会形成无菌性炎症病灶。炎性代谢产物会刺激大腿部位的肌肉，也会导致肌肉出现紧张、紧绷、僵硬的感觉。第三种情况是大腿前侧肌肉出现了受凉，因为受凉之后会导致炎性代谢产物出现堆积，导致对周围的刺激进一步的加重。由于受凉之后，从肌肉中穿行的小血管血液供应下降，动脉血供下降之后就会导致肌肉相对处于一种供血下降的情况，出现肌肉紧张；并且静脉回流受影响之后，炎性代谢产物进一步的堆积，同样会加重这种紧绷、僵硬的感觉。

语音时长01:34''

刘继健│济南市中西医结合医院

2023/08/01收听(37570)

脖子和后脑勺僵硬紧绷怎么回事

脖子和后脑勺僵硬、紧绷，有可能是精神过度紧张、压力过大，如果睡眠不足时也可以引起，可以进行放松心情、减轻压力、改善睡眠，可能会得以缓解。如果患者有颈椎病，也可以引起，主要是由于颈部肌肉痉挛收缩，牵扯头皮神经血管而导致，可以进行颈部肌肉按摩治疗、牵引治疗，严重时也可以进行手术治疗。颈椎病是一种常见病，多发病，可发生于任何年龄。如果是年轻人，大多数是颈椎曲度变直和颈椎间盘突出，多数与平时姿势不正确有关，比如长时间低头看手机、玩电脑，长时间伏案工作时可以出现。如果是老年人，有可能是骨质增生。

语音时长01:10''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2023/12/25收听(50728)

背部肌肉紧绷僵硬怎么回事

"感觉背部肌肉紧绷、僵硬可能有以下几种原因：第一、类风湿，当类风湿累及脊柱时就可以出现背部僵硬的感觉，这时要进行相关血的化验以及脊柱的X线片、核磁的检查，进行早期的诊断和治疗；第二、背部的肌筋膜炎，背部肌筋膜炎的患者可以出现背部僵硬、发酸的感觉，这时要进行相关的查体排除其他的疾病进行诊断；第三、强直性脊柱炎，强直性脊柱炎严重时可以累及整个脊柱，导致背部肌肉僵硬、紧绷，常有晨僵，在活动一会之后就能好转，这时要进行相关血的化验以及脊柱的核磁、CT、X线片的检查，进行早期的诊断和治疗。"

语音时长01:17''

常克武│七台河市人民医院

2023/01/22收听(92720)

小腿紧绷发硬怎么回事

"小腿出现绷紧、发硬有可能是以下的原因导致：第一、有可能是局部的肌肉发达或者肌肉紧张而引起，最常见的就是经常做下肢体育锻炼的人群，或者下肢重体力劳动的人群比较多见；第二、有可能是局部的无菌性炎症刺激肌肉出现这种症状，通常有可能是局部的痛风性关节炎，或者风湿性关节炎引起局部肌肉的炎症而导致，也有可能通过劳损而导致的无菌性炎症；第三、有可能是腰椎的疾病，例如腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄压迫下肢的神经根，从而引起下肢的神经牵拉性疼痛，从而神经的疼痛也会刺激到肌肉，出现绷紧、发硬的情况。"

语音时长01:15''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2023/12/11收听(84466)

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