贫血有什么症状、需要吃什么东西好是两方面的问题。贫血病人一般表现为乏力 、头晕，活动以后容易心慌气短。吃什么东西好，一定要根据贫血的类型考虑食物对于贫血有没有改善的意义。主要分析如下：

1、症状：一般贫血的表现除乏力、容易疲乏、活动耐力差之外，还可以有一些非特异性的表现，比如缺铁性的病人有时有异食僻的表现，或者指甲的改变、毛发的改变。巨幼细胞贫血的病人可能出现牛肉样舌，出现舌部的一些变化，还有可以影响神经系统，出现共济失调、行动困难、容易摔倒等表现。如果是再生障碍性贫血的病人，容易合并感染和出血的风险，所以一定要结合病原充分考虑。贫血的常见症状以乏力、心慌气短、活动耐力差这种表现为主，时间长了以后可以引起贫血性心脏病，引起心衰、引起下肢水肿、引起肝肾功能的相应问题；

2、食物或者药物：食物对于贫血有一定的帮助，但是已经诊断贫血，血红蛋白已经达到贫血的诊断指标，还是以药物的治疗为主。按缺什么补什么的原则，缺铁性贫血肯定补铁为主。巨幼细胞贫血补叶酸、维生素B12为主。贫血病因的治疗最重要、最根本，找到相应引起元素缺乏的病因才能进行针对性的治疗。