头疼的病因非常多，休息不好导致的头疼主要考虑以下几个方面：

1、血管痉挛，类似于偏头痛的机制，血管痉挛之后会导致搏动性疼痛，这时需要找一个很安静的地方，没有光没有声音的刺激睡觉，必要时可以使用止疼类的药物。如果既往就有偏头痛的发作，也可以使用曲普坦类的药物，会有很好的效果；

2、需要考虑到休息不好，有没有颈肩部的肌肉痉挛，这时主要体现为紧张性头痛。如果出现类似的情况，可以对颈部的肌肉，肩部肌肉和头皮下肌肉进行按摩、放松、热敷，必要时也可以辅以止疼和肌松类的药物进行缓解；

3、休息不好之后身体的抵抗力会下降，所以要排外有没有感染性的因素，要监测体温和血压。