腋下肉多的消除方法取决于多出来的成分，若多的肉是脂肪就需要减肥，若多的肉是副乳就需要手术，具体如下：

1、减肥：若仅仅是因为肥胖而引起的腋下肉多，此时需要减肥，而且全身任何地方的肥胖都需要减肥。此时控制饮食、适当锻炼即可。但正常情况下即使腋下有脂肪，患者全身其他地方也都出现脂肪，一般不会只在腋下出现特别多，比如腋下脂肪多得类似于肚皮肉往下垂；

2、手术：若腋窝的肉有下垂，多数情况下不是肌肉或脂肪而是副乳，即类似乳房的东西。副乳的发生是在胚胎发育过程中，腋下的乳腺始基退化不全所引起，尤其是小孩乳腺发育后就可能出现。部分患者的副乳不明显，可能在第一次怀孕以后就会出现，因为随着乳房长大副乳也会长大，进而出现腋下包块。此时只能通过外科手术的方法将副乳消除，比如通过吸脂将周围脂肪给吸掉，或者通过手术直接将副乳切除。但副乳不一定都需要消除，因为副乳只是胚胎时遗留下来的东西，副乳本身并不是病。但出现副乳后也有可能诱发其他的疾病，所以若患者出现副乳时建议到医院就诊。