增强妇科抵抗力吃什么

刘冠媛
主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

妇产科

增强妇科抵抗力吃什么

2023-01-22 21:07播放 :

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视频内容

增强妇科抵抗力没有特殊的药物，需要自己强身健体才能增强抵抗力。中国人重视饮食调理，吃的过于偏离正常轨道，可能会带来疾病，增强妇科或全身的抵抗力，需要正常的作息时间、饱满的精神状态、一定的体育锻炼，不能单靠药物增加抵抗力，药物都会增加肝肾代谢的负担。

增强妇科抵抗力，首先保证充足的睡眠，抱有乐观的情绪，每天有30-40min的体育锻炼，根据自身情况选择跑步、跳绳、做操，让身体处在微微发汗的状态下，心率保持在120次/分以上，坚持一段时间会发现抵抗力增强。同时保持正常均衡的营养，保持充足的水分、水果、蔬菜、阳光照射，能增强自身的抵抗力。

增强抵抗力吃什么

"增强抵抗力的食物比较多有以下几种：1、如香蕉含有丰富的维生素B6和色氨酸，有助于增强抵抗力；2、含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等，这些食物可以很好的增强抵抗力，因为蛋白质是人体制造抗体必须的物质，因此进食高蛋白饮食可以提高人体抵抗力，但不能过量不然会造成肾脏排泄负担；3、增强抵抗力还需要补充足够维生素C，其可以参与免疫蛋白的合成以及促进胶原蛋白形成，经常补充维生素C可以减少患感冒的机率，而富含维生素C的食物以水果为主，如橙子、柚子、西瓜、苹果等。除了饮食外，加强锻炼也是增强抵抗力的重要方式。"

语音时长01:14''

丁晓明│武汉市第三医院

2023/09/22收听(40042)

增强抵抗力吃什么

"增强抵抗力，首先可以着重从饮食入手，如果情况比较严重，可以咨询医生，做进一步检查，根据医生的意见和建议，进行合理的治疗。饮食上，可以多吃蔬菜，适当补充优质蛋白质，比如早餐可以喝小米粥，多样化，丰富一点。中午吃的要质量好，晚上可以少吃，以清淡的饮食为主。饮食一定要保持规律，可以适当做增强体质的锻炼，多做有氧运动，包括户外运动，多晒太阳，保持良好的心情，疾病自然就会远离。平时多喝水，水是代谢废物的载体，注意适当休息，避免过度劳累。多食用蛋白质比较多的食物，如牛肉、羊肉，对增强抵抗力有很好的帮助。"

语音时长01:29''

张大伟│北京大学人民医院

2023/02/15收听(366)

增强抵抗力需要吃什么

"增强免疫力的药物有很多，主要分为中药和西药两类，增强免疫力的中药有西洋参、玉屏风散，增强免疫力西药主要有人血白蛋白、胸腺肽。需要注意，并非所有人都可以口服药物进行增强免疫力，尤其是对药物敏感的人，想要健康的增强人体免疫力，需要在饮食和运动方面进行合理调整，饮食上主要多吃含牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌类多的食物，比如牛奶、蔬菜、水果、牛肉、蘑菇等。运动方面主要多进行有氧运动，比如骑行、慢跑、游泳，可以有效的锻炼人体，增强免疫力，有效抵抗外来因素引起的不良疾病。"

语音时长01:14''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2023/01/11收听(44318)

吃什么增强抵抗力

"增加人的抵抗力，可选择吃药物或吃食物都可调理免疫力，增加基础抵抗力。可吃的药物有中药类，冬虫夏草；西药类，转移因子口服液、胸腺五肽等都可以增加人的免疫力，提高抵抗力。还可以吃食物来调理基础免疫，增加人的抵抗力，如富含蛋白质的食物，鸡蛋黄、鸡蛋清、豆腐、豆类，还可以吃富含维生素和微量元素的食物，例如含叶绿色素多的蔬菜，如菠菜、青菜、生菜、西生菜等。还可以吃富含维生素和微量元素较多的水果，这些都可以增加人体的抵抗力和免疫力。"

语音时长01:18''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/10/18收听(61244)

吃什么可以增强抵抗力

"吃什么可以增强抵抗力这个问题比较广泛，比如香蕉是比较熟悉的一种水果，几乎什么年龄段的人都可以食用，香蕉里面有一种生物碱，可以有效提高身体的抵抗力。香蕉含有比较丰富的色氨酸、维生素B6，是这些微量元素的供应者，多吃香蕉可以比较多的提供人体所必需的营养成分。还有深海鱼，深海鱼是可以增加抵抗力的，因为深海鱼有丰富的不饱和脂肪酸，是人体产生抵抗力的成分，有治疗抑郁症某些元素比较相似的结构，可以对抑郁情绪状态有缓解。另外就是优质的蛋白质，比如豆制品或者奶制品，可以提供比较丰富的氨基酸，帮助人体提高有效的免疫力。通过以上举例，饮食要均衡，才可以有效的增强抵抗力。"

语音时长01:38''

郝万峰│解放军总医院第七医学中心

2023/12/02收听(89644)

吃什么可以增强抵抗力

抵抗力差，中医上是胃气虚弱。可以长期口服玉屏风颗粒，主要成分是黄芪、白术、防风，具有益气，固表，止汗的作用，能够提高机体的免疫力。主要用于表虚不固，自汗恶风，体虚易感风邪者。易感冒患者可以坚持每天按摩迎春穴，并配合中药汤剂治疗。冬天天气比较冷时，可以用贯众汤加减。夏季暑湿比较重时，可以用藿朴汤加减。流行性感冒时，可以用贯众、板蓝根、生甘草，水煎服代茶饮。风寒束表证，可以用荆防达表汤或荆防败毒散加减，具有辛温解表的功效。风热犯表证可以用银翘散或者是桔梗汤加减，具有辛凉解表的功效。暑湿伤表证可以用新加香薷饮加减，具有清暑，祛湿，解表的功效。

语音时长01:39''

田爱红│枣庄矿业集团中心医院

2023/10/22收听(42390)

吃什么能增强抵抗力

"吃新鲜蔬菜、水果或者服用维生素胶囊、蛋白质胶囊可以增强人体抵抗力。新鲜蔬菜、水果中富含多种维生素、氨基酸，进入人体之后，通过胃肠道吸收消化代谢其中的营养物质进入血液循环中，传播至人体各个脏器中，可以提高肝脏的代谢能力，促进人体内的白细胞、幼红细胞的生长发育，增加人体内的免疫细胞的含量，起到增强抵抗力的作用，同时可以维持血管的弹性，维护血液的适度黏稠度，可以预防各种心血管疾病，例如高脂血症、冠状动脉硬化性心脏病。除此之外，服用维生素、蛋白质胶囊可以针对性补充体内物质，同样可以增强个人抵抗力提高免疫功能。"

语音时长01:08''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/03/02收听(72134)

增强抵抗力吃什么

"增加抵抗力主要还是要进行合理的食物搭配，首先要保证优质蛋白的摄入，因为优质蛋白的摄入明显的可以增加人的免疫能力。优质蛋白主要是指鱼、蛋、瘦肉、牛奶等。摄入足够的优质蛋白可以在体内合成各种蛋白质，增加抵抗力。还要要注意多吃蔬菜，蔬菜中的番茄含有多种抗氧化强效因子，包括胡萝卜素、维生素E和维生素C，可以提高免疫力。另外就是西兰花，因为西兰花富含有营养，富含维生素A、维生素C和谷胱甘肽，同样可以保护机体免受攻击。水果还是建议多吃新鲜的富含维生素C的水果，比如苹果、橙子等，以及合理食用山楂等草本植物。也建议适当喝鸡汤，鸡汤能够预防感冒，增加机体的抵抗力。当然，食物的摄取很重要，休息是更重要的，避免劳累是避免抵抗力下降的重要的手段。适当的运动也是可以增加机体抵抗力。注意平常的饮食还是要避免辛辣刺激，以及不抽烟、少喝酒。相对于肾脏来说，还可以多吃黑色的食物比如芝麻。"

语音时长02:44''

王涌│中国人民解放军总医院

2023/11/05收听(52496)

抵抗力差吃什么可以增强抵抗力

人体的免疫力低下多数由于身体的气血不足造成的，在日常生活中应该多进食补养气血的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉、羊肉等食物。水果中含有丰富的维生素C，也可以加强免疫力。还可以用黄芪、人参、党参等等泡水代茶饮，也会达到增强免疫力的功效。西洋参中含有铜、铁、硒等十几种微量元素，可以有效提高身体的免疫力。另外，铁皮石斛可以增强巨噬细胞的吞噬功能，从而有效清除进入人体内的病毒或者细菌。除了从饮食上给予补充，还要加强运动来增强抵抗力。

语音时长01:16''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/01/28收听(57906)

如何增强抵抗力

"抵抗力就是人抵抗疾病，避免发生疾病的能力，一个人的抵抗力受很多因素影响，注意调整这些影响因素，就可以增强身体的免疫力，分述如下：1、身体的先天素质，综合分析人体的身体素质，有阴虚、阳虚、血虚、气虚、平和体质等不同情况。阴虚体质的人避免吃辛辣、煎炸、烧烤类食物，避免熬夜，如果阴虚表现比较明显，可以服用六味地黄丸调理，适量的吃雪梨、百合、玉竹、桑椹等。阳虚体质的人，避免吃生冷、硬的食物，可以服用归脾丸、右归丸来调理体质，可以适量的吃复盆子、桂圆肉、核桃、红枣、榴莲、栗子、黑枣、白果、黑芝麻等水果。对于血虚的人，平时要适量的多吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶、樱桃等，药物可以应用归脾丸或者八珍颗粒等调理。对于气虚的人可以应用归脾丸、四君子颗粒等调理，可以适当的吃桂圆肉、红枣、黑枣。2、避免过度疲劳、熬夜，生活要有规律、起居有常，适量的活动锻炼身体，注意饮食要均衡避免过饱。"

语音时长01:54''

彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院

2023/05/11收听(95820)

02:01

怎么增强抵抗力

增强抵抗力的方法主要包括以下几种：

1、运动：建议需要增强抵抗力的人群平时多锻炼、...

林捷│海口市人民医院

2023/05/27播放(61572)

怎么增强抵抗力

"增强抵抗力的方法具体如下：第一、主要是从饮食上进行调理，尽量多吃高蛋白的食物来增加营养，同时尽量做到饮食的多样化，多吃富含维生素的水果、蔬菜，尽量少量多餐，保证营养的充分，饮食的均衡；第二、需要保证充足的休息和睡眠，保证良好的精神状态；第三、适量参加运动，如太极拳、慢跑、瑜伽等，可以增强体质；第四、如果体质虚弱，也可以适当的应用增强抵抗力的药物等进行对症治疗，如适当的吃海参、人参，或者应用冬虫夏草、枸杞子等，或者应用转移因子等增强抵抗力。药补和食补都可以促进抵抗力的增强，但是必须根据自己体质来选择合适的药物或食物，切不可滥补。"

语音时长01:34''

黎艳│南宁市第二人民医院

2023/11/19收听(72606)

如何增强抵抗力

"日常生活中影响免疫的因素有很多，但是食物的因素尤为重要。如果是免疫系统所必需的营养，比如蛋白质、维他命、矿物质不足，就不能正常地发挥作用。平时生活当中应该多吃菌菇类的食物，增加击退外敌的免疫细胞数量，尤其是香菇，而且所有菌菇类都有一种碳水化合物，能提高机体自身的免疫力。其次就是酸奶，肠黏膜是食物被人体所吸收的场所，乳酸饮料因为也是成为外敌侵入体内的关口，保持肠道内的环境处于良好的状态，对于保持免疫力是很重要的因素。再有就是一定要多增加生活上的运动，保持良好的心情。"

语音时长01:18''

张大伟│北京大学人民医院

2023/03/18收听(99100)

怎么增强抵抗力

"如果是身体的抵抗力比较低，还是需要结合临床上的具体的数据去分析是什么样的原因。可以在平时在生活当中养成良好的习惯，避免熬夜。平时可以多锻炼身体，增强体质，因为经常锻炼可以促进血液的循环，也是对抵抗力、免疫力都是有所帮助的。饮食当中，可以多吃蔬菜和水果，增强机体的抵抗力。营养的摄入，要均衡全面，在饮食上，比如牛肉或者是羊肉，这些高蛋白的食物可以多食用。其次，一定要多喝水，水是代谢废物的载体。建议一定要多运动，多做有氧的运动。"

语音时长01:21''

张大伟│北京大学人民医院

2023/01/17收听(41380)

01:43

怎么增强抵抗力

增强抵抗力的方法具体如下：

1、保证充足营养物质供应：患者不能挑食、偏食。免疫系统...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/08/20播放(70674)

如何增强抵抗力

"通过培养健康的生活方式可以增强抵抗力，抵抗力也是免疫力，是人体自身的防御机制，一方面帮助识别和消灭外来侵入的敌人，像病毒、细菌，另一方面帮助处理自己衰老变性的自身细胞，都需要免疫力。要想提高自身的抵抗力，最主要的是培养健康的生活方式，合理、均衡的营养，主食粗细搭配、适度、适量，新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶不能少，另外要注意不能超量。同时科学的运动来帮忙，坚持运动，养成运动的习惯，能够帮助我们改善心肺功能，提高抵抗力，另外也可以减轻心理的压力。同时戒烟、限酒、规律的作息，以及心理的平衡非常重要，充分的睡眠也不能少。对于儿童要参加计划免疫，同时不能乱用抗生素和某些药物。另外对于新生儿，一定要母乳喂养提高抵抗力。"

语音时长01:27''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/09/10收听(50626)

增强身体抵抗力吃什么

增强人体的抵抗力可以通过吃食物，服用药物和生活方式的改变，来增强人体的抵抗力，吃的食物包括如下几大类：一、主食类，可以吃些五谷杂粮如糙米、苞米、玉米等，尽量避免或少吃精致的主食如面包、饼干等。二、还可以吃富含维生素和微量元素相对较多的水果和蔬菜。三、还应该服用高蛋白食物，例如鱼、虾、蟹中的精致白肉，牛肉、羊肉的精肉、瘦肉，猪肉的里脊肉等都是很好的选择。四、还可以服用少量的药物起到增强抵抗力的作用，中药有冬虫夏草或者红景天等，西药有21金维他、善存片等复合维生素或者辅酶Q10，都能够增强人体的抵抗力。

语音时长01:16''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/09/27收听(68982)

宝宝增强抵抗力吃什么

"宝宝增强抵抗力吃什么主要从以下两方面进行：一、药物，药物当中常用提高抵抗力的有脾氨肽口服冻干粉、转移因子口服液或者匹多莫德口服液，以及中药当中的黄芪口服液都可以。同时适当的补充微量元素、钙、铁、锌元素，含有该类元素的药物，有利于补充体内的微量元素，也有利于宝宝抵抗力的提高。二、食物方面的补充，食物尽量去做到均衡合理饮食，有利于宝宝体质增强，其中绿色蔬菜以及木耳菌类食物富含多种膳食纤维，有利于宝宝体质的增强，同时吃富含维C多的水果，如樱桃、橙子等，都是对宝宝免疫力有好处的。"

语音时长01:14''

全香美│牡丹江市中医医院

2023/04/25收听(17644)

02:23

中老年人吃什么增强抵抗力

关于中老年人饮食方面如何增强抵抗力，建议合理饮食即可，具体如下：

1、因大部分人多...

钟华│成都医学院第一附属医院

2023/05/25播放(75082)

总是感冒吃什么增强抵抗力

"总是感冒考虑是身体比较虚弱，抗病能力比较差，可以在平时的生活中注意饮食，多吃含蛋白质高的食物，比如鸡蛋、牛肉、羊肉等，也可以多吃蔬菜补充膳食纤维，一定要注意平时多喝水，多喝水可以排出毒素，也可以促进机体的免疫功能。如果是年老体弱的朋友，可以在秋冬季节注射流感疫苗，对于冬季的流行性感冒有一定的抗病能力。感冒多发的季节尽量减少外出，注意保持室内空气清新，多进行运动，增加抗病能力。"

语音时长01:10''

李建武│鹤壁市人民医院

2023/10/10收听(64602)

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