眼皮一直跳，常是面肌痉挛的表现，和情绪以及熬夜、疲劳、心理压力较大等有关。

所以可以进行充分休息、睡眠或放松心情，都可以缓解眼皮跳的情况。也可以进行户外运动，转移注意力，眼皮跳也会明显的缓解或消失。洗热水澡，让眼皮的肌肉放松下来，也会起到缓解的作用。

此外也可以喝温热的牛奶或吃甜点，让整个人在应用上述食物以后保持一种放松的心情，眼皮跳也会明显的缓解。

所以最重要的是上述分泌，建议应该增加运动、适当休息、充足睡眠、放松心情，上述几个方面都能够使眼皮跳明显缓解。