跟腱指后方腓肠肌向下变成肌腱，止于跟骨后方结节较粗大的筋，跟腱疼痛多见于爱运动的患者，快速缓解方式如下：

1、休息：减少跟腱局部牵拉；

2、应用药物：如口服非甾体类消炎止痛药物或者使用专业止痛贴，减少炎症产生；

3、使用矫正鞋垫：患者可抬高跟腱，减少压力，并缓解疼痛；

4、冲击波治疗：可用仪器反复、快速击打肌腱止点部位，产生局部愈合效果，通常冲击波治疗2-3次后，可出现明显缓解。

因此，如果患者跟腱出现疼痛，并且明确不是跟腱钙化或跟腱断裂，可通过以上几种方式有效缓解跟腱疼痛。