一般月经规则的女性，比如月经周期是28天，理论上来推算，排卵日通常是在下一个月经周期的第14天。如果是正过来算，月经周期规则是28天，排卵日通常也是发生在月经的第14天。而想要知道自己是不是排卵，方法主要有测排卵试纸、基础体温测定等，具体如下：

1、测排卵试纸：比如从月经的第9天或者第10天就开始用测排卵的尿LH(促黄体生成素)的试纸来监测。如果看到有这种弱阳性，隔1-2天再进行试纸监测，这个试纸由弱转强，提示卵泡发育接近成熟。成熟之后会发生排卵。最终要想知道卵子是否真的排出来，目前最可靠的办法是通过阴道超声。做阴道超声的时候，才能够看到这个卵泡是不是真的排出。这个卵泡的生长和发育是否到达成熟，可以通过尿LH试纸，也就是俗称的测排卵试纸来进行监测。排卵之后，尿LH试纸随着血中的LH的下降，试纸的颜色也是由强阳转弱，但是真正的卵泡是否破裂排出卵子，只有在阴道超声下才能够判断；

2、基础体温测定：一般在月经第14天排卵之后，基础体温会上升0.5℃。通过测基础体温来判断是否排卵的原理，是排卵之后体内的孕激素上升，导致体温升高，大约升高0.5℃。所以也可以通过基础体温的测定来判断是否有排卵。如果排完卵之后，卵泡形成一个黄体，黄体功能是否良好，也可以通过基础体温的测定来判断。排卵之后，每天再坚持用基础体温测定，这个体温由原先的基础状态升高0.5℃，能够持续至少12或14天。如果这个周期没有妊娠，孕激素下降，体温再恢复。所以通过基础体温的测定，还可以了解到这个周期排卵之后的黄体功能是否良好。