首都医科大学北京妇产医院
计划生育科
手机浏览
女生生理期可以吃柚子。女性的生理期和非生理期，本身没有什么太大的差别。生理期月经来潮，可能行动上会不方便，但是作为饮食上，可能和正常的饮食，应该没有太大的差别。
尤其柚子维C含量比较丰富，对于提高抵抗力，有一定好处。所以大家不用担心，生理期可以适当的服用柚子。但是要注意，柚子都比较大，如果吃不完，可以尽量控制吃的量。还有如果一次吃不完，需要保存，在保存的过程中，一定要注意卫生的防护。如果在保存的过程中出现问题，对于下次服用，容易造成食品安全隐患。
分享:
"女性在生理期期间最好是不要吃柚子，因为柚子属于寒性的水果，如果在月经期间吃了柚子，可能会影响到盆腔血液的循环，造成经血流通受阻，会导致痛经的发生。建议女性朋友可以在生理期间喝生姜红糖水，也可以多喝温开水。月经期间应该多吃开胃、易消化的食物，避免食用生冷、辛辣刺激性的食物。生理期间还要禁止盆浴，避免过度劳累，避免着凉，注意休息，保持愉快的心情。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/08/29收听(96778)
经期可以吃柚子，但不宜多吃，柚子含有丰富的维生素C和微量元素，有利于铁的吸收，有利于补充经期失血，柚子含有很多能量，可以补充经期失血造成的能量丢失。但是经期不宜吃过多柚子，柚子含有很多糖分，糖分吃多了会升高血糖，血糖升高会改变阴道pH值和微环境，增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎，所以经期要控制水果和甜食的摄入。经期属于相对敏感期，如果不加以控制水果和甜食导致血糖升高，常常会诱发阴道炎，尤其是霉菌性阴道炎。
赵晓东│北京医院
2020/07/22收听(59158)
"女性的生理期也就是月经期，可以适当的吃柚子。柚子酸甜可口，含有丰富的维生素和镁、钙等矿物质，女性食用后可以起到促进胃肠道消化吸收，并且也有利于补充营养成分的作用。但是，女性在月经期间柚子也不宜过多使用，过多使用后可能也会出现有胃胀、胃痛等胃肠道不适应的情况。女性在月经期间在饮食上也不要刻意的计较，适当的吃些偏热性、易消化的食物都是可以的，例如苹果、香蕉，以及新鲜的青菜、水果，都有利于月经血的顺利排出。只要不是吃寒冷及辛辣刺激性的食物，对月经都不会造成不利的影响。另外，在经期也要注意生活规律，避免熬夜、受凉的发生。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/03/15收听(73219)
"女性在月经期间可以吃橙子，不过不要吃刚从冰箱里拿出来的，此时的橙子过于寒凉，不适合经期食用。橙子含丰富的维生素C和钙、磷、钾等微量元素，能增强身体的抵抗力，同时含有纤维素和果胶物质，可以促进胃肠蠕动，有利于排出体内的有害物质，还有止咳化痰的功效。但橙子性凉，脾胃虚寒、食后腹胀的女性要尽量少吃。月经期间激素水平下降，患者身体免疫力降低，此时应该注意营养物质的补充，多吃新鲜的蔬菜、水果，以补充维生素、微量元素，多吃豆制品、乳制品以及鸡蛋等，以补充蛋白质，可以多进食含铁的食物，比如动物肝脏、动物血制品等，同时要注意保暖，避免受凉，调畅情志。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2020/07/27收听(76942)
女性在月经期吃泡面，也就是方便面，这没有绝对的禁忌。女性在月经期会有子宫内膜脱落的过程，子宫内膜和血液从宫腔内脱落，经过阴道排出体外，同时会有盆腔充血的症状，所以有些女性会出现月经期的下腹坠胀，或者肛门坠胀感以及腰骶部的疼痛等等，另外也有些女性会出现严重的痛经的现象。因此在生理期，也就是月经期，不建议女性去吃刺激的、生冷的、辛辣的食物，比如像冰激凌，或者是从冰箱里刚刚拿出来的水果，或者有油脂较大的菜，或者像辣椒等刺激性的食物也要适当的少吃。如果不是非常辣的方便面，当然里面的酱、调料包里面的油要少放，不是非常油腻的方便面还是可以食用的，尤其是方便面都是经过加热的，在月经期适当食用，当然别吃太多了。另外因为月经期的时候，女性会有轻微的水肿，如果吃盐太多了会加重水肿的形成，所以不要吃得太咸就可以了。
毛滢│北京医院
2020/08/17收听(99112)
月经期主要表现是因为卵巢分泌激素水平下降导致子宫内膜剥脱，表现出血的症状。这个阶段身体里的免疫... 孙霭萍│中日友好医院 2019/12/27播放(97196)
月经期主要表现是因为卵巢分泌激素水平下降导致子宫内膜剥脱，表现出血的症状。这个阶段身体里的免疫...
孙霭萍│中日友好医院
2019/12/27播放(97196)
"正常的女性每个月都会来一次月经，通常是距离上次月经的30天左右，因为每位女性的体质不同，有的会提前或推后都不会超过7天的时间，就是正常的月经周期。如果女性的月经期提前或是推后的时间过长，有可能有一些疾病存在，能够影响月经的原因较多，比如精神压力、环境压力以及内分泌激素都会导致月经出周期出现紊乱。如果只是偶尔一次的提前或推后不会有太大的问题，注意饮食和保暖就可以，如果经常发生提前或是推后就需要去医院进行检查看是什么原因导致的，然后再进行对症治疗。"
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2020/04/08收听(68600)
"女生生理期是特殊的时期，要正确对待，要注意劳逸结合，要保持愉悦的心态，避免精神紧张、焦虑的情绪，同时要保证充足的睡眠、不要过劳，同时还要尽量适当活动，避免久坐、久卧，精神紧张可以加重生理期的不适。要注意保暖，避免生病，同时要注意经期卫生、不要经期同房。另外卫生用品要注意清洁，要及时更换，避免感染。饮食上也要特别注意，要吃容易消化的食物，要营养均衡，避免生冷和辛辣食物，避免对机体产生不利的影响。有痛经的女孩可以注意保暖，适当的吃些止疼药物，避免因痛经影响到生活和工作。"
吴燕│北京大学人民医院
2021/03/18收听(74298)
女生生理期不可以同房。因为女生生理期，一般会出现子宫内膜脱落，形成子宫内膜的创面，而且生理期子宫颈口是张开的，如果同房，很容易使外界的细菌经过宫颈口进入子宫引起感染，出现子宫内膜炎，子宫内膜炎如果得不到及时消炎处理，很容易引起子宫内膜粘连，导致不孕。而且生理期同房还容易使血液循环加快，引起失血量过多，影响女生身体健康，生理期同房还非常容易引起子宫内膜异位症、引起子宫腺肌瘤等疾病，严重影响女生身体健康。女生月经期间，需要注意休息，避免劳累，同时需要做好小腹部保暖，避免受寒，要每天晚上清洗外阴，保持外阴部清洁卫生，避免感染。
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/23收听(15302)
"女性生理期也就是处于月经期，月经是随着卵巢的周期性变化，而出现子宫内膜的周期性脱落、出血，把它称为月经。有月经是生殖功能成熟的标志，所以女性处于月经期的时候，有部分患者会出现腰骶部的酸胀感，少数女性会有头痛或轻微的神经系统功能不稳定的状态。因此，在月经期，一般建议女性要注意休息，避免重体力劳动，避免接触凉水、生冷饮食，以及辛辣、刺激的食物。另外，月经期要保持外阴的清洁，避免因外界微生物经过开放的宫颈管进入子宫腔内，引起子宫内膜炎、盆腔炎的发生。月经期要避免性生活，因性生活性刺激时会引起子宫的收缩，此时剥脱的子宫内膜可能在没有排出之前，因为子宫的收缩而引起经血的逆流，或者子宫内膜异位症的发生。所以正常的女性生理期，一个是避免重体力劳动，避免饮食生冷、辛辣、刺激食物，另一个是要保持外阴的清洁，避免进行性生活以及性兴奋的发生。"
王爱喜│郑州市妇幼保健院
2021/04/28收听(21806)
"生理期也就是月经期，月经期是女性特殊的生理阶段，会伴有阴道的血液丢失，也就是全身的血液丢失。因为月经失血，尤其是月经过多的人，每次月经都会失血，血液的主要成分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等重要离子同时丢失，因此这段时间补血对女生来说非常重要，而且经期的膳食安排是否科学，也直接影响健康状况。经期各种营养素的供给量和能量，都应该有相应的提高。制定出合理的饮食结构，安排适当的食谱，满足经期女性摄取充足的营养，补充蛋白质、维生素、矿物质以及补血的食品。为了保持营养平衡，还应该食用新鲜的蔬菜、水果，因为新鲜的蔬菜、水果不仅味道易于吸收，而且破坏营养的也比较少。在月经期间，因为盆腔充血抵抗力下降，情绪容易波动，有的人会出现食欲差、腰酸疲劳等等症状。这时候可以根据饮食的喜好，选择那些能够促进食欲的食物，使得营养丰富、健脾开胃、容易消化的食品，例如大枣、面条、薏米粥等等，避免寒凉或刺激性食物摄入。"
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/30收听(88274)
"正常女性生理期在3-7天，量在20-80mL左右，周期在21-35天之间，如在这个范围都是正常。如周期＞35天或更长，2-3个月来一次月经属于月经失调，可能是多囊卵巢综合征、不排卵或者卵巢功能衰退、激素水平下降导致月经推迟。如月经量少，经期＜3天有可能是由于现在的女性工作压力大、出差、熬夜、受凉等，因情绪影响造成月经量减少或周期长，但也有女性是因为多次流产刮宫造成子宫内膜损伤、子宫内膜薄、出血量减少、经期短，也有的女性患上了子宫内膜息肉、子宫内膜增生或子宫黏膜下肌瘤，造成经期延长淋漓不断出血多而贫血，所以当月经不正常、月经量少周期长应及时到医院就诊。注意经期不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，否则这些刺激品会让经期的不适感加重。饮食方面也要以清淡为主，避免辛辣、刺激，同时经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作，但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水即可。"
张亚兰│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/17收听(63598)
"女生生理期的时间是因人而异的，一般大概3-7天为正常，每一次月经出血总量约为30-100mL。月经期间部分女性会出现身体不适的情况，例如乳房胀痛、小腹微微胀痛、情绪不稳定等，一般不用特殊处理，注意休息，避免劳累，避免冷水洗头、洗澡，预防感冒。可以在月经前调理，比如在经期到来前一周，做瑜伽、按摩或者中药药膳调理、艾灸调理，可以改善月经期不适。月经期避免一些球类及负重较大的运动。饮食上多吃偏温、容易消化的食物，避免吃生冷、寒凉、辛辣、燥热的食物。另外，注意生理期不能同房。"
杨丽君│广州市妇女儿童医疗中心
2019/04/04收听(42444)
"女生生理期能不能吃药，主要看是吃的是什么药物。如果平时所用的感冒药或者消炎药，生理期间可以服用，对正常的月经不会造成影响。如果吃的是活血化瘀类的药物，月经期间是不建议吃的，以免出现月经期间经血量增加或出现月经周期延迟。女性生理期间如果症状不是特别严重，不建议服用药物，尤其是含有激素或者具有活血化瘀功效的药物。如果需要服用激素或具有活血化瘀功效的药物，需要在医生的指导下服用。在服用的过程中如果出现月经异常增多的情况，需要及时停止服用并到医院就诊。生理期间如果出现不适需要服用药物进行治疗，建议在医生的指导下进行服用。"
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/11/14收听(90145)
"女生在生理期的时候，建议大家最好不要去跑步。如果平时有每天锻炼的习惯，如果在生理期非常想去跑步，还是建议一定要减少运动强度，减少运动时间，尽量活动活动就可以了。因为女性在生理期时，实际上是自身比较特殊的时期，女性在生理期时雌激素、孕激素会出现明显的下降。这些激素下降可以导致子宫内膜的剥脱，导致月经来潮。雌孕激素骤然下降，势必会导致女性整体的内分泌失调、内分泌紊乱，使机体处在应激状态，机体这个时候实际上免疫力是明显下降的，此时特别容易出现外感风寒、感冒、发烧、咳嗽、咳痰、咽喉肿痛等问题。当此时去跑步，非常容易出现外感风寒，出现感冒、发烧等问题。所以建议女生在生理期时尽量要注意休息，注意在家里防止受风、受凉，防止出现感冒、发烧这一系列问题。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/06/25收听(36183)
"女生生理期的注意事项主要有以下几点：第一、女性在生理期一定要注意多休息，规律自己的作息，不要熬夜。第二、女性在生理期千万不要太劳累，不要做剧烈运动。第三、女性在生理期千万不要同房，要注意个人卫生，勤换卫生巾，预防感染的发生。第四、女性在生理期要适当的增加营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配，才对身体最好。第五、女性在生理期还要注意，心情不要过于抑郁、焦虑、发脾气，虽然生理期女性情绪容易波动，但是情绪波动过大的情况下，也会影响到月经来潮。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/02/18收听(22039)
在月经期间可以多吃维生素和富含蛋白质的食物，比如可以吃青菜、鸡蛋，还可以吃水果。但是要注意在月经期间不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，要吃比较清淡、容易消化的食物。在月经期一般没有特殊的症状，但是由于经期盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性会出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱的症状。少数患者可有头痛及轻度神经系统不稳定的症状，这些都是正常的，伴随着月经的结束，这些症状也会消失。
葛静│北部战区总医院
2020/07/27收听(72123)
"女性生理期，也就是月经期，计算月经期，要根据月经出现的时间，持续时间长短，以及其间隔时间来计算，月经是由于卵巢规律性排卵，而出现的子宫内膜周期性脱落和出血。正常月经是有一定规律性的，月经出血的第1天到下次月经出血的第1天，为1个月经周期，正常月经周期应为28天左右。月经出血第1天到出血结束，为1次经期，正常应在2-7天之间，平均3-5天，并且每次月经的出血量，也应在50ml左右。所以女性可以根据上述时间，来计算自己的月经是否正常，月经规律的女性，排卵也是规律的，所以也可以通过计算月经，推算排卵的期间，以指导受孕或避孕。"
孟晓燕│郑州人民医院
2020/04/09收听(56821)
女生生理期注意事项有以下几点：第一、在生理期禁止同房，一般在月经彻底干净3天以后再同房，否则会引起阴道出血量增多、经期延长、子宫内膜炎、慢性盆腔炎等妇科疾病。第二、在生理期避免剧烈运动和重体力劳动，例如踢足球、跳高、跳远、举重等等。第三、在生理期间注意保暖，忌食生冷的食物，例如冰镇的饮料，容易引起寒凝血瘀，患者会出腹痛等情况。第四、在生理期间忌食辛辣、刺激的食物。女性生理期的注意事项还有很多，需要大家在平常的日常生活中注意。
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2019/04/23收听(26641)
"女性的月经是性功能成熟的一项标记，一个正常的月经周期是28-30天，前后错3天皆为正常。月经经期3-7天，每次月经的出血量是30-80ml。来月经的第2-3天由于子宫内膜脱落，阴道的出血最多，随着子宫内膜的修复，阴道出血逐渐减少到停止。女性在生理期由于体内激素的改变，所以身体上有不适，例如有疲乏劳累感、下腹的坠痛、腰酸等。所以女性朋友在生理期应该注意休息，可以上班，但是不要做剧烈的活动，少吃生冷的食物，还要注意月经期不能够同房。女性生理期要注意保暖，避免造成痛经。若出现痛经的情况，可以喝温热的红糖水，缓解痛经的同时可疏通经络。还需注意个人卫生，洗澡应尽量淋浴，不要盆浴，以免造成感染。"
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/15收听(31930)
北医三院 王雪梅
播放次数：2.05万
播放次数：4.11万
播放次数：4.93万
播放次数：3.25万
