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肩胛骨酸痛的主要原因是颈背部的疼痛，是由于颈椎病长期的伏案工作所引起，应该通过综合治疗方法缓解颈肩部的酸痛症状。如果屈颈、坐姿不良或者低头用手机、看电脑过长时间，则会造成颈背部后方的肌肉、韧带长期处于痉挛状态，造成缺血，产生炎症。可以通过以下方式进行缓解：
1、一定要避免长时间的低头活动，每小时应该起身活动一下，舒展颈椎，可以改善颈背肌肉的紧张状态；
2、可以通过热敷、理疗促进局部的血液循环，从而使肌肉能够松弛下来；
3、应该主动进行颈背肌肉抗阻训练，用双手抵住前额或者抵住头后部进行抗阻训练，屈伸颈椎，这样就可以增加颈椎肌肉的强度，避免颈椎的过度劳损。通过这些锻炼，大部分的颈椎病能够得到很好的治疗；
4、一般颈椎5/6的突出容易在肩胛骨的内侧有明确的压痛点，所以大部分肩胛骨区域的疼痛都是由于颈椎病所致。如果症状仍然不缓解，外用膏药或者短期的口服非甾体的抗炎药。如果症状持续存在，则需要到医院进行进一步的检查。
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肩胛部酸痛常常是由于肩胛部的肌肉劳损所致，跟长时间伏案工作、低头玩手机、睡软床有关系，易发人群包括低头族、上班族，还有IT行业的工作者。治疗上要去除病因，要避免长时间伏案工作，每坐一个小时要起来活动10-15分钟左右，可以做腰部、肩胛部的伸展运动。如果症状缓解不明显，还可以用药物治疗，可以外用扶他林软膏，口服塞来昔布、美洛昔康等，还可以局部热敷治疗，每天可以热敷半小时。
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/30收听(95714)
肩胛区的酸痛与局部的解剖有非常大的关系，因为人体现在工作强度都非常大，很多时候需要用到手机、电... 宁凡友│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2023/05/04播放(51160)
肩胛区的酸痛与局部的解剖有非常大的关系，因为人体现在工作强度都非常大，很多时候需要用到手机、电...
宁凡友│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/05/04播放(51160)
"肩胛骨酸痛多是由于肌肉长时间痉挛变形所导致的，也可能是长期维持一个姿势，形成慢性肌肉炎症所导致的。这种疾病大多发生在40岁以上的中老年人，软组织退行性病变，对于各种外力的承受能力减弱是它的基本因素。表现：第一、肩部的疼痛。起初肩部疼痛呈阵发性，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧，呈钝痛、刀割样的疼痛，呈持续性。气候变化或劳累时常使疼痛加重。第二、活动受限，肩关节向各个方向活动均可受限，主要是以外展、上举、内外旋更加明显。患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在夏天也不敢吹风。多数患者在肩关节周围可以触到明显的压痛，压痛点多在肱二头肌，常见长头腱沟内，肩峰下滑囊，冈上肌附着点也可以触到，三角肌、冈上肌等等，肩关节周围的肌肉早期可以出现痉挛，晚期可以出现废用性萎缩。治疗主要以针灸、推拿以及拔火罐等方法，注意休息，端正身体姿势，加强体育运动锻炼，改变工作生活的习惯，口服一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠。"
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/11收听(29882)
肩胛骨酸痛首先需明确病因，去除诱因即可缓解酸痛感。若单纯出现头晕、头痛、手麻、心慌、气短等症状... 马湘毅│石家庄市中医院 2023/04/18播放(71578)
肩胛骨酸痛首先需明确病因，去除诱因即可缓解酸痛感。若单纯出现头晕、头痛、手麻、心慌、气短等症状...
马湘毅│石家庄市中医院
2023/04/18播放(71578)
"临床上肩胛骨疼痛主要是由于长期伏案弯腰，或弯腰和繁重的体力劳动导致颈部、肩部和背部肌肉劳损、筋膜发炎和疼痛。两侧肩胛骨内缘的酸胀性疼痛是疼痛的主要原因，对于这类患者，应首先清除病因，以避免长期低头和伏案工作，同时应加强颈椎的功能锻炼，锻炼颈后肌群的力量，也可以多倾斜颈椎和左右旋转运动颈椎。当倾斜颈椎时，患者也可以双手抱头，双手呈交叉状地放在头部后面，可以用手来对抗锻炼颈部的肌肉群，也可以进行游泳和其他的体育锻炼。肩胛骨痛也可能与其他原因有关，建议找正规医院的骨科医生进行详细的体检，确定原因后再制定详细的治疗方案。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/23收听(42876)
我们人体有两个肩胛骨，也有的人会说扇子骨，我们临床当中叫扁状骨，这个骨头作用非常大，它起到上承... 王德利│北京大学深圳医院 2023/05/04播放(56304)
我们人体有两个肩胛骨，也有的人会说扇子骨，我们临床当中叫扁状骨，这个骨头作用非常大，它起到上承...
王德利│北京大学深圳医院
2023/05/04播放(56304)
肩胛骨酸痛的常见原因如下：1、肩周炎：好发于50岁左右人群，表现为肩关节疼痛伴活... 徐海林│北京大学人民医院 2023/04/01播放(81034)
肩胛骨酸痛的常见原因如下：
1、肩周炎：好发于50岁左右人群，表现为肩关节疼痛伴活...
徐海林│北京大学人民医院
2023/04/01播放(81034)
"对于病人出现肩胛骨部位酸痛的症状，主要见于三方面原因：一、肩胛骨部位肌肉、筋膜在劳损、受凉以后，引起筋膜炎和肌肉劳损的情况，就会导致肩胛骨部位有明显的酸胀疼痛。二、见于颈型颈椎病的患者，在出现下颈椎部位骨质退变、增生以后，就会刺激颈部的神经，从而引起明显的颈、肩、背部酸胀疼痛，背部的酸胀疼痛主要以肩胛骨区为主。三、见于中老年人出现的肩胛骨部位的骨质退变、骨质增生和骨质疏松的情况，也会导致肩胛骨部位有明显的酸胀疼痛。"
王富│济南市中西医结合医院
2023/10/20收听(14712)
出现肩胛骨酸痛的症状，首先避免肩关节剧烈的活动导致的酸痛症状的加重，避免劳累，进行保守治疗，养成良好的姿势，注意防寒保暖。可以外用消炎镇痛的膏药，如氟比洛芬巴布膏，缓解疼痛的症状，或者局部热敷、理疗、按摩，如果能找到痛点，可以进行痛点封闭，缓解疼痛，改善症状。如果短期之内肩胛骨酸痛的症状没有任何的改善，病情在进行性的加重，严重的影响到正常的工作和生活，那么一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查。明确引起肩胛骨酸痛的根本原因，进而选择更加科学、合理的治疗办法，让肩胛骨酸痛的症状得到及时、有效的缓解。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/02/28收听(78934)
肩胛骨酸痛发生原因如下：1、姿势不当：现在看电脑的人多了，伏案、写东西的人多了，... 朱瑜琪│中国中医科学院眼科医院 2023/07/16播放(89148)
肩胛骨酸痛发生原因如下：
1、姿势不当：现在看电脑的人多了，伏案、写东西的人多了，...
朱瑜琪│中国中医科学院眼科医院
2023/07/16播放(89148)
"病人肩胛骨酸痛，可以通过局部理疗、药物治疗、对症治疗进行处理，具体如下：第一、病人为骨科疾病，可以将肩胛骨周围肌肉进行热敷，同时配合局部按摩、推拿治疗，能够显著改善肩胛骨周围肌肉的劳损，缓解肌肉紧张，减轻酸痛症状，如有颈椎病，还需要进行颈椎牵引、颈椎超短波治疗，并辅助非甾体抗炎药物，如塞来昔布，也能够使肩胛骨酸痛症状得到显著缓解。第二、病人为内科疾病，如心绞痛、胆囊炎等，应针对原发病进行处理，改善心肌供血，解除血管痉挛，同时消除胆囊炎症，能够明显改善肩胛骨周围肌肉痉挛性紧张，去除牵涉性酸痛症状。通过以上几种方法进行治疗，可以使多数病人获得缓解或者治愈。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/09/18收听(55898)
"肩胛骨酸痛一般多为局部肌肉筋膜劳损、无菌性炎症所致，颈椎病压迫神经也可以引起肩胛骨酸痛。此外还应除外肩胛骨骨质病变或肺部病变。为了不漏诊、误诊，最好去看骨科医生，做必要的检查，以明确诊断。"
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2023/10/03收听(51972)
"对于病人出现了肩胛骨酸痛的情况，一是考虑劳累、受凉所导致的肩胛骨部位的筋膜炎，从而就会有明显的肩胛骨部位酸、胀、疼痛的发生。还有就是见于颈型颈椎病的病人，如果说病人出现了颈型颈椎病，很容易导致颈肩背部有明显的酸胀麻痛的情况，并且肩胛骨部位在低头活动时症状格外明显。还有就是见于有肩胛骨部位的疾病，比如肩胛骨部位的囊肿，或者肿瘤，在早期就会有明显的肩胛骨酸痛。再就是见于有肩胛骨骨折，治疗不彻底或者骨折未完全愈合，也会在活动时引起肩胛骨酸痛的情况。"
2023/12/06收听(50220)
"肩胛骨的疼痛由很多原因造成的。引起肩膀疼痛的原因，首先有肩部肌肉的痉挛，造成肌肉痉挛的原因有局部的受凉、长期低头伏案工作或者长期坐办公室坐姿不正确等，因为长期保持一种姿势，使肌肉一直处于紧张的状态，就会容易引起肩胛骨酸痛，因为肌肉的附着点就在那个位置。另外是颈椎病也可以引起肩膀的疼痛，这种情况可以用一些中药药膏药烫，进行局部的活血化瘀、行气止痛的治疗，然后还可以进行热敷等，这些治疗都是有帮助的。"
杨昊│梧州市中医医院
2023/09/22收听(28142)
"肩胛骨酸痛最多见的是肩胛骨表面或者肩胛骨周围的肌肉，因为劳累、受伤导致肌肉的腱膜炎，这是最多见的病因。一般是过度使用、过度疲劳导致周围的肌肉发生无菌性炎症，导致肩胛骨的疼痛。肩胛骨表面有冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌、背阔肌等等，上方有斜方肌，内侧有菱形肌，下方是背阔肌，还有前锯肌等等。肩胛骨周围有很多的肌肉，肩膀在活动，肌肉经常是在运动过程当中，有时过度劳累或者着凉容易导致肌肉出现损伤，导致肩胛骨酸痛。像其他的少见的疾病，有可能肩胛骨本身发生了原发的肿瘤或者继发的肿瘤，也会引起肩胛骨的酸痛。还有肩胛骨表面的肌肉或者肩胛骨跟胸廓中间出现了原发的软组织肿瘤。有些人是胸膜出现胸膜炎，会导致肩胛骨的前方胸壁疼痛，也会牵扯肩胛骨出现酸痛。如果肩胛骨酸痛，首先还是考虑对症消炎、止疼、休息、热敷、理疗、外用膏药，以及吃消炎止疼、松弛肌肉的药，疼痛都可以缓解。如果过2-3周还不缓解，最好到医院检查，除外一下严重的病因。"
张道俭│北京大学第一医院
2023/11/30收听(64184)
"患者肩胛骨酸痛常见病因包括肌肉劳损、颈椎病、肩关节周围炎，具体如下：第一、肌肉劳损：肩胛骨周围分布有斜方肌、菱形肌、背阔肌等，以上肌肉发生劳损后会导致患者肩胛骨局部酸痛症状，并可伴有肩胛骨活动受限，按压时疼痛症状明显。第二、颈椎病：颈椎病压迫神经根可引起患者一侧肩胛部疼痛症状，早期还会使肩胛骨周围肌肉痉挛，引起酸胀感，颈椎活动会明显受限，并会伴有颈部疼痛症状。第三、肩关节周围炎：50岁左右的中年患者容易发生肩关节周围炎，肩关节周围会形成粘连，也会造成肩胛骨酸胀、疼痛症状，肩胛骨活动也会受到影响，经过早期诊断、早期治疗，肩胛骨酸痛症状可获得缓解。"
2023/10/17收听(75992)
"我们人体有两个肩胛骨，也有的人会说扇子骨，我们临床当中叫扁状骨，这个骨头作用非常大，它起到上承下启的作用，它连接了两个上肢，所以我们在活动的时候，肩胛骨也在参与我们上肢的运动，那这个地方就容易出现劳损。我们肩胛骨像个三角形，内上角是最容易出现问题的，很多低头伏案工作的人，就会出现内上角的疼痛、酸痛，这个部位是斜方肌的止点，因为长期的伏案工作，造成这种肌肉的劳损，可能就会出现局部痛点。这个怎么治疗呢？我们可以进行保守治疗，比如外用药物、口服药物等等，也可以进行一些按摩、针灸等等这些处理。还有一种肩胛骨的酸痛，可能出现在我们肩胛骨的内侧沿儿，这一侧是我们大小菱形肌的止点，对于年轻人来说，在做俯卧撑，做一些力量型的运动时，就会出现大小菱形肌的一些损伤。这个时候出现肌肉止点的撕裂，我们怎么处理呢？可能还是以保守治疗为主，限制活动等等，这都是一些肌肉损伤。有一些比较少见的，比如翼状肩，还有一些肩胛骨的畸形，还有包括创伤引起的胸肩甲关节炎，很多人不注意，经常反复摩擦损伤的话，也会出现慢性炎症。如果出现肩胛骨的这种酸痛的时候，还是应该去大医院去找专科医生，进行有效的诊断。"
2023/04/18收听(59774)
治疗肩胛骨酸痛要先找到引起肩胛骨酸痛的具体疾病，根据不同的疾病采取不同的治疗方法。引起肩胛骨酸... 陈建海│北京大学人民医院 2023/04/07播放(85604)
治疗肩胛骨酸痛要先找到引起肩胛骨酸痛的具体疾病，根据不同的疾病采取不同的治疗方法。引起肩胛骨酸...
陈建海│北京大学人民医院
2023/04/07播放(85604)
"肩胛骨酸痛不适，可能是因为局部劳累肌肉酸痛或者局部关节退变，也可能是肩关节周围的肿瘤引起。首先，看外观有无明显的红肿，左右是否对称。如果酸痛明显可给予局部的止痛药，比如依托芬那酯局部涂抹，必要时可以口服止痛药，比如洛芬待因缓释片。另外，及时去骨科找医生面诊，肩胛骨的地方可以行CT和三维重建检查，可以较为准确的判断有无肩胛骨破坏，有无肩胛骨异常的肿物。如果只是肌肉酸痛等引起的，局部理疗，注意多休息，暂时避免患侧肩部的过度活动和用力，一般1-2周可以自然缓解。"
陈安富│内江市第一人民医院
2023/08/08收听(83272)
"一般出现肩胛骨酸疼的情况，首先需要考虑是由于局部劳损引起的一种无菌性炎症，最常见的原因就是肩周炎，多数是由于平时过度劳累或者是受凉引起的症状，特别是一些中老年人容易发病，和身体的虚弱也有一定的关系，也可以见于一些外伤引起的情况，比如在打球等运动中出现的运动性损伤，这种情况主要是休养一段时间，同时结合局部的热敷理疗，也可以找专业中医师进行推拿和针灸治疗。肩胛骨酸疼还需要考虑是颈椎病的问题，如果合并颈部的酸疼，就要考虑是颈椎病压迫神经放射到肩背部引起的症状，这种情况需要针对颈椎进行检查和规范的治疗，同时需要平时的颈椎保养。"
2023/06/22收听(62342)
湖北省中西医结合医院 温暖
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