六个月宝宝睡觉时间多少正常

肖娟
主任医师

北京协和医院

儿科

六个月宝宝睡觉时间多少正常

2023-09-13 14:30播放 :

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视频内容

通常6个月宝宝的睡眠时间是15-16个小时，宝宝拥有充足的睡眠，对于生长发育及体格发育至关重要。因为促进宝宝身高、体重增长的生长激素，主要在深睡眠的状态下分泌，所以如果宝宝睡眠不足，会使得生长激素分泌不足，从而影响宝宝的生长发育。

另外在睡眠中，机体才能得到充分的休息和修复，尤其是免疫系统能得到较好的修复，从而使得宝宝有比较强的免疫力和抵抗力，以预防各种感染性疾病。实际对于每个宝宝来讲，睡眠时间也存在个体差异性。建议多关注宝宝的精神状态、食欲及体重、身高增长状态，如果上述情况都正常，则睡眠稍少也是正常的情况。

宝宝一天的睡觉时间

"宝宝睡眠的时间长短因年龄而不同，一周所需的睡眠时间为在新生儿期18-20个小时，2-3个月为16-18个小时，5-9个月为15-16个小时，1岁为14-15个小时，2-3岁为12-13个小时，4-5岁为11-12个小时，7-13岁为9-10个小时。睡眠是大脑皮层的一个弥漫抑制过程，可以使皮层得到休息而恢复功能，所以新生儿刚出生的时候，皮层兴奋性低、神经活动过程绕，外界刺激对它来说都是过强的，因此非常容易疲劳，即使皮层兴奋性更为低下而进入睡眠状态，所以在新生儿期除了吃以外，几乎所有的时间都在睡觉。以后随着大脑皮层的发育，小儿的睡眠时间逐渐缩短，而且因为白天外界刺激多，在小儿生活中也就分出了白天和夜间。"

语音时长01:40''

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/07/11收听(71548)

四个月宝宝睡觉时间

"4个月的宝宝平均的睡眠时间是15h，4个月时已经开始有昼夜节律的规律，夜间的睡眠时间延长，可以到4-5h，醒来吃奶。白天有3-4次的小睡，每次2个小时左右。如果有些婴儿不能睡很长时间，但醒来的时候精神反应好，生长发育正常，智力反应同同龄儿相仿，食欲好，就不用担心睡眠不足。一般时间不能少于10h，也不能超过19h，这是4月龄适宜的睡眠时间。如果孩子睡眠时间不够，想让宝宝多睡，可以让家长延长抱宝宝的时间。宝宝的睡眠跟成人一样，分为深度睡眠和浅度睡眠。有的宝宝在睡着之后，家长以为宝宝睡着，将其放下，宝宝很快会醒，这是因为还没有进入深度睡眠。可以等孩子睡熟之后，再放到床上，睡眠时间就会延长。大多数宝宝会在早上6-7点钟醒来，喂奶、玩耍后，大约9点左右开始早上的第一次睡觉，这样有利于宝宝大脑神经功能发育。另外，4个月宝宝如果是奶粉喂养，可以逐渐添加辅食试试效果。"

语音时长01:30''

熊英│武汉大学中南医院

2023/09/10收听(10176)

01:57

3个月宝宝睡觉时间多少正常

3个月的宝宝的睡觉时间，多数为16-17个小时。但宝宝的睡眠时间存在个体差异，有的宝宝睡眠时间...

梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/04/18播放(30727)

三个月宝宝睡觉时间多少正常

"三个月宝宝每天的睡觉时间应该在20个小时左右属于正常。但是每个儿童的睡觉时间不固定，往往不同年龄阶段的孩子存在着睡眠时间的差异，所以睡觉时间有多也有少，因此应该以宝宝的具体情况来进行评估，三个月宝宝生长发育比较快，所以在睡觉时一定要营造良好的睡眠环境，包括光线、吃的饱不饱、室内温度合不合适等因素，具体如下：1、光线：避免室内的光线过强，也要避免产生一些干扰的声音影响到宝宝的睡眠质量。2、吃的饱不饱：宝宝睡觉时一定要注意不要让宝宝吃得过饱或没有吃饱，这样也会导致宝宝的睡眠时间不充分。3、温度：宝宝在睡觉时还要注意不要让室内温度过高或过低。"

语音时长01:16''

童鹏│鄂州市中心医院

2023/09/29收听(48088)

02:08

7个月宝宝睡觉时间多少是正常的

7个月的宝宝每天睡眠时间大致为15-16小时，宝宝月龄不同睡眠时间也有所区别，月龄愈小所需要睡...

梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/04/08播放(78932)

三个月宝宝睡觉时间

"3个月宝宝的睡眠时间，3个月宝宝每天睡眠时间大概16-18个小时，但是也不能一概而论，存在着个体的差异。有的宝宝可能睡得少一些，有的宝宝睡眠时间长一些。随着宝宝月龄的增大，睡眠时间会越来越少。刚出生的宝宝睡眠时间是比较长的，3个月的宝宝睡眠时间是16-18个小时，所以宝宝充足的睡眠时间是非常重要的，充足的睡眠时间可以保证宝宝健康的发育，有助于身心健康的成长，有助于智力的成长。如果宝宝睡眠的时候环境比较杂嘈，不利于宝宝的身心健康，所以宝宝睡眠的时候要营造一个安静、舒适的氛围，尤其是夜间的时候，不要开大灯，以免影响睡眠。白天睡觉的时候要营造一个安静的氛围，如果孩子睡觉的时候经常被打扰，容易造成孩子生长发育不好，所以孩子睡觉是非常重要的，保证充足的睡眠时间，有助于宝宝身心健康。"

语音时长01:24''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2023/07/12收听(46502)

01:50

2个半月宝宝睡觉时间

2.5个月宝宝每日睡眠时间为16-18小时，宝宝出生后在新生儿期睡眠时间较长，可以达到18-2...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/10/07播放(59204)

02:09

四个月宝宝睡觉时间多长时间正常

4个月宝宝的睡眠时间，

梁芙蓉│北京大学第一医院

2023/04/18播放(43156)

02:15

6个月宝宝睡觉时间是多少

6个月宝宝通常情况下睡眠时间为15-16个小时，宝宝月龄越小，需要睡眠时间相对越长，主要内容如...

梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/06/03播放(98620)

婴儿睡觉时间

"婴儿的睡眠时间是比较长的，在三个月之内的婴幼儿每天需要睡眠的时间大概在10小时以上，而且有的孩子甚至可以达到15小时以上。因此，基本上除了吃奶的时间以外，就是睡觉，很少有玩的时间。随着年龄的增长，睡眠的时间会越来越短，这是宝宝生长的自然规律，几乎所有健康宝宝都要经过这样的一个过程。这期间可以通过观察宝宝的睡眠时间，判断孩子是否健康。如果睡眠过少，很可能是由于身体缺乏微量元素钙等原因导致的，此外，也很可能是患有某些大脑功能性的疾病，例如植物神经功能失调等等。如果睡眠过多，也要注意观察是否有大脑缺氧，或者发热等疾病，要对疾病早发现、早治疗。"

语音时长01:13''

迟瑛娇│哈尔滨市第一医院

2023/12/03收听(95544)

什么时候睡觉时间最好

睡眠是当觉得疲乏的时候、困倦的时候去睡觉，这时就是最好的时间，没有一定之规。由于睡眠是自然规律，一般白昼都是正常工作、学习、玩耍，到了夜晚，人们就会困倦，去睡觉休息。原来古代的时候没有灯光，太阳一下山就睡觉，太阳一出来就起来活动。现在有了正常的照明时间，可以适当的延长作息时间。掌握的时间是自己觉得困了、疲乏了就上床睡觉，没有一定的要求必须是几点睡觉的说法。

语音时长01:21''

国红│北京医院

2023/12/10收听(32906)

儿童睡觉时间多少正常

"对于儿童睡眠时间没有特别严格的标准，但是有相对的推荐时间，家长可以做参考，如下：第一、0-3个月的孩子，推荐每天的睡眠时间在14-17个小时左右。第二、随着孩子长大4-11个月的孩子，全天的总睡眠时间在12-15个小时。第三、1-2岁的孩子，睡眠时间推荐在11-14个小时左右。第四、3-5岁的孩子，全天的睡眠时间10-13个小时。第五、如果是6-13岁的孩子，一般全天8-10小时的睡眠相对比较充足。对于不同年龄的孩子，推荐全天的总睡眠时间不太一样。每个孩子也会有很大的个体差异，有些孩子能睡的可能相对少一点，但是对于生长发育没有太大影响就没有问题。如果孩子生长发育受到影响，需要注意及时的去调整睡眠时间，保证充足的睡眠时间才能让孩子正常的长高。"

语音时长01:18''

张晓蕊│北京大学人民医院

2023/02/06收听(34872)

正常睡觉时间是几点

"睡眠对于身体的健康至关重要，不要熬夜，长时间的熬夜，就算白天补充了8个小时的睡眠，长时间也容易引起内分泌失调以及生物钟的紊乱。最佳的睡觉时间，建议晚上10点上床睡觉，尤其是10点钟到凌晨2点的时间，属于人体的深睡眠的时间，也称美容觉，对身体的各个系统以及皮肤都非常好。不同年龄段的人，对睡眠的要求时间不一样，小孩最好在晚上8点半之前睡觉，因为孩子需要生长发育；青少年最好在晚上10点钟左右睡觉；老年人建议晚上9点钟睡觉比较好。"

语音时长01:17''

崔文娟│青岛市即墨区中医医院

2023/02/13收听(18062)

01:21

新生儿睡觉时间

新生儿出生之后，主要的活动只有几点：1、哭；2、吃；3、睡。睡眠对新生儿来说是非常重要的一部分...

刘杰波│深圳市罗湖区人民医院

2023/03/22播放(63928)

01:41

五个月宝宝睡觉时间应该是多少

5个月宝宝的睡眠时间因人而异，一般要达到24h之内，14-16h比较合适，但不是每个宝宝都强求...

肖娟│北京协和医院

2023/07/05播放(31419)

为什么睡觉时间长了会腰疼

如果睡觉时间长了出现腰痛症状，可能有以下情况存在：1、平时受凉、受寒刺激，过量劳动，外伤摔倒或者长时间保持固定的姿态，可能使腰部的筋膜受到损伤从而引起局部的炎症导致筋膜粘连，睡觉的时候腰部的活动明显减少会导致筋膜的粘连程度加重；睡醒后腰部突然活动出现腰部疼痛症状，是因为筋膜粘连，在活动时将粘连的筋膜撕裂。2、如果睡姿不良会导致腰椎间韧带、腰椎肌肉或者腰椎关节甚至腰椎间盘受到损伤，醒来之后就会有腰部疼痛的感觉。3、如果睡床过于柔软，躺在上面的时候腰椎会有明显的变形，也会损伤腰部周围的软组织从而产生腰痛的症状。

语音时长01:14''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2023/05/03收听(53846)

新生儿睡觉时间是多久

"新生儿的睡觉时间与新生儿生后的时间有关系，一般来说，生后第一天睡眠的时间在18-21小时，第二天之后睡眠时间逐渐缩短，一般在16-20小时左右，七天之后孩子的睡眠时间继续缩短，一般在15-18小时左右。这种睡眠时间是有个体差异的。另外，按照每次睡觉的时间来说，一般来说每顿觉不应该超过3-4个小时，每次睡几分钟、几十分钟到3个小时左右都是正常的。因为他要醒来吃奶，如果超过这个时间，考虑孩子可能有嗜睡的情况。如果，孩子每天的睡眠时间长，每次的睡眠时间也长，而且孩子的精神、吃奶、大小便有异常或者孩子有异常的表现，比如肌张力增高、神经兴奋性增高或者神经兴奋性减低，出现双眼凝视、斜视或者是有其它的异常的情况，考虑孩子可能是生病了，比较常见的是新生儿低血糖、化脓性脑膜炎、缺氧缺血性脑病、颅内出血等。"

语音时长02:04''

闫焕利│聊城市第二人民医院

2023/08/02收听(40310)

02:56

20天婴儿一天睡觉时间

20天的孩子还处于新生儿期，一天的睡眠时间应该在18-20个小时。孩子月龄越小，相对需要睡眠的...

梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/12/12播放(80388)

最佳睡觉时间是什么时候

"一个正常成年人的睡眠时间应该是每晚八小时，也就是晚上10点或者11点上床，自然睡眠睡八小时以后，到早晨6点或者7点起床，中间的睡眠是自然的睡眠时间八个小时，完全可以起到解乏、休息、放松以及恢复疲劳的作用，大脑内分泌激素进行分泌、信息的整理、记忆的加强、免疫机制的修复加强等，都是在这个时间进行，晚上入睡不能超过夜里11点，10点或者11点上床睡眠这是最佳时间。睡眠周期也是黄金的睡眠时期，睡得最舒服、最解乏，睡眠过早如9点钟上床，容易早醒，睡眠过晚超过夜里11点再上床，到早晨6-7点钟起床的时候，睡眠不足，精神不佳，影响工作学习，这都不好。另外，晚上10点或11点上床休息的时候，大脑进行各种各样激素分泌，也是一个黄金时间，如生长激素、其它激素进行分泌，对于生长、代谢以及身体的各个方面，都有很好的很重要的作用。所以建议正常的成年人，晚上上床睡觉的时间不能超过夜里11点，最好在夜间10点或11点这个时间段上床睡觉比较合理、科学，对身体有好处。"

语音时长02:28''

黄世昌│北京大学第一医院

2023/11/28收听(68004)

01:28

晚上最佳的睡觉时间

晚上最佳的睡觉时间是10-11点，因为一般认为睡眠周期要6-8小时的睡眠，才能够保证正常精力和...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/11/17播放(32814)

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