夜里梦多、睡眠质量差的原因大致如下：

1、睡眠习惯：如白天睡得比较多，卧床时间较长，缺乏锻炼；

2、心理因素：存在焦虑或抑郁的情况；

3、疾病：如甲状腺功能亢进症，以及睡眠障碍的疾病，还有失眠、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、不安腿综合征、发作性睡病，以及昼夜节律出现问题的睡眠时相延迟综合征等患者，都会出现夜里梦多、睡眠质量差的情况。

要根据不同病因，进行不同评估和检查，如进行甲状腺功能的监测，以及多导睡眠的监测，排除是否有不安腿综合征、周期性腿动，以及睡眠障碍疾病、失眠等情况，进行分类评估，根据不同病因，进行不同治疗。