首都医科大学北京妇产医院
计划生育科
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生理期可以饮用巧克力牛奶，巧克力具有较高热量，生理期服用对身体有一定好处，可以给机体补充热量。牛奶是一种较好的动物蛋白，所以巧克力牛奶既可以补充热量，同时也可以补充蛋白质。
但应注意控制摄入的量，因为过多服用牛奶容易造成胃肠蠕动加快。在生理期服用巧克力牛奶，可能会使胃肠蠕动加快症状更加明显，所以需根据具体情况来适当饮用。
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经期可以吃巧克力，具体有以下几个方面：1、有丰富糖分，可以补充能量，经期女性往往... 赵晓东│北京医院 2023/05/11播放(84096)
经期可以吃巧克力，具体有以下几个方面：
1、有丰富糖分，可以补充能量，经期女性往往...
赵晓东│北京医院
2023/05/11播放(84096)
"生理期吃适量的巧克力不会对月经造成不良的影响，女性的月经是靠卵巢的周期性排卵来控制的，在月经期是由于卵巢分泌的雌孕激素水平大幅度下降，而造成了子宫内膜剥脱性的出血，从而有了月经的来潮。当随着卵巢的卵泡逐渐生长发育，分泌的雌激素水平逐渐增多，月经自然而然就会逐渐停止。因为子宫内膜在雌激素水平的作用下会逐渐恢复，继而在排卵期随着卵泡的破裂、卵子的排出、黄体的形成，也会分泌大量的孕激素，从而让增殖期的子宫内膜转变到分泌期。当黄体的功能维持14天没有受孕之后就会自然萎缩，分泌期的子宫内膜由于没有得到足够的雌孕激素的支持，就会来下一次月经。由此可见，在月经来潮的周期性控制之中，受到卵巢影响是非常大的，而正常地服用生巧克力或者日常生活习惯里的饮食结构，绝大多数情况下并不会对月经造成过多的影响，所以不必过于担心。"
程娇影│中日友好医院
2023/02/12收听(35064)
"在月经期的时候，不建议吃巧克力。月经期机体抵抗力下降，免疫力下降，而且由于雌激素，孕激素水平均下降，这样机体也会出现其他的变化，比如情绪上的波动，会出现情绪容易激动，并且会容易失眠。而巧克力虽然能增加机体的能量，消除疲劳，但是如果在月经期吃容易加重情绪的波动，这样会引起失眠加重，而休息不好也会导致疲劳加重，所以，在月经期的时候就不建议吃巧克力。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/05/26收听(47416)
生理期可以吃巧克力，理由如下：第一、巧克力里面含有对人体有益的营养物质，比如甘油、不饱和脂肪酸和氨基酸或者植物蛋白等，能够补充女性在月经期间因失血而丢失的营养物质，因此女性在生理期可以吃适量的巧克力。第二、巧克力的含糖量略微高，由于部分女性在生理期可能会出现情绪上的不良反应，比如焦虑或者紧张等。因此在生理期吃巧克力可以缓解精神和心理上的压力，也对女性有较好的益处，从而帮助女性顺利的度过生理期。第三、巧克力有一定的促消化的作用，因此在生理期吃适当的巧克力可以促进消化，从而能够防止厌食，帮助女性安全的度过生理期。
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/07/21收听(69068)
"生理期的时候吃巧克力是没有好处的，在生理期的时候，由于体内的激素水平发生了很大的变化，常常会出现疲劳的感觉，还会导致失眠状态的出现。如果吃巧克力，巧克力当中含有咖啡因，就会引起兴奋状态，在临床上就加重了失眠的症状，就会造成更加的疲劳，在生理期的时候是不建议吃巧克力的。在生理期的时候，为了缓解生理期的不舒服以及补充能量，可以喝红糖水，最好是趁热喝就会起到良性循环的过程，在生理期的时候，最好不要吃巧克力，可以喝红糖水。如果有糖尿病的情况下，是不可以喝红糖水的，可以多吃水果像苹果、葡萄，还有草莓都可以增加机体抵抗力，改善月经期的疲劳感。"
2023/03/08收听(66378)
月经期身体抵抗力差，消耗的比较多。可以喝些红枣桂圆糖水，有补血养血的功效，可以吃些龙眼、大豆以及乌鸡汤。不要吃辛辣刺激性食物，不要吃太咸的食物，容易导致体内盐分和水分多。不要受凉，不要吃生冷食物，不要吃大热的食物，不要吃葱、姜、蒜，不要喝酒，不要吃冷饮。多喝些红糖水，以减少痛经，不要喝凉水，多穿些衣服。精神放松，保持心情舒畅，不要生气，多休息，不要进行剧烈活动。月经期不要吃活血的药物，免得引起月经过多，经期延长，不要喝浓茶和咖啡。
王劲红│哈尔滨市第一医院
2023/01/29收听(57808)
"高血压吃巧克力是可以的，但是如果高血压患者同时还患有高血糖和糖尿病，就不能吃巧克力，因为巧克力属于高热量食物，吃了容易发胖，对高血压患者不利。建议高血压患者控制自己的饮食习惯，尽量不要吃甜食以及重口味的食物，更加不能抽烟、喝酒，平时要选择健康的生活方式，多吃新鲜的蔬菜、水果以及豆制品，还可以喝绿茶起到降压的效果。提醒高血压患者不要忘记每天服用降压药，定期去医院复查身体，以免因高血压引起并发症未能及时发现，耽误治疗，从而影响身体健康。"
张艳苓│解放军总医院第七医学中心
2023/09/30收听(97460)
高血压人群可以吃巧克力，因为所谓的高血压分很多原因，最主要的原因就是动脉硬化。由于动脉硬化、动... 郝盼盼│山东大学齐鲁医院 2023/03/16播放(28428)
高血压人群可以吃巧克力，因为所谓的高血压分很多原因，最主要的原因就是动脉硬化。由于动脉硬化、动...
郝盼盼│山东大学齐鲁医院
2023/03/16播放(28428)
"孕妈妈可以吃巧克力，但是要注意巧克力的品种和摄入的量。首先我们知道巧克力是可可粉为主要原料制成的一种甜食，口感香甜，所以很多人都爱吃。但是巧克力里面脂肪和碳水化合物的含量都非常高，如果每天都摄入大量的巧克力，则有可能造成体脂堆积，发生肥胖、代谢性疾病以及巨大胎儿。所以爱吃巧克力的妈妈每天建议最多摄入巧克力20克以内。在选购巧克力的时候，我们要注意选择有信誉的厂家生产的巧克力，而且包装要完整，选购的时候要注意查看巧克力包装上面的营养素参考值，尽可能选则糖分较低的品种。还有要注意查看巧克力的食物成分表，如果成分里面描述使用了氢化植物油或者人造奶油以及代可可脂，这种都不建议孕妈妈选择。"
俞奇│中山市博爱医院
2023/09/24收听(15542)
"中国营养学会在《中国居民膳食指南（2016）》中推荐成人奶的推荐摄入量是300g。如果喝牛奶不耐受，可以用一些其它的奶制品，比如用酸奶或者用奶粉按照1:8的比例调制成液态奶。奶不包括奶饮料或者含乳饮料，从饮料和奶的营养成分来说差别比较大，奶类的主要营养特点，除了提供优质蛋白质外还有丰富的钙质，是人体钙的一个主要食物来源，所以建议大家每天要保证300g的奶以及酸奶类的奶制品。牛奶里面往往含有大量的优质蛋白，而且还具备丰富的脂肪，可以帮助人体补充钙剂的健康饮品，所以不妨可以每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，这样不仅可以保证睡眠质量，还有利于保护胃黏膜，补充钙剂。"
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/29收听(41034)
"痛经是不可以吃巧克力的，其原因有三个方面：第一个方面，巧克力中含有咖啡因，会使人过度兴奋，从而增加痛经的敏感度。第二方面能够刺激子宫平滑肌收缩，而使痛经症状加重。第三方面，巧克力中含有果糖、葡萄糖、氨基酸，多种维生素、矿物质等，属于高热量、高能量的食品，过多食用以后，会使人产生肥胖症状，而影响身体的健康，所以痛经是不能吃巧克力的。女性痛经可以多喝一些红糖姜汤、大枣枸杞水。女性月经期间一定要避免着凉，避免过度劳累，月经期间要禁止性生活，禁止盆浴。"
刘薇│锦州市中心医院
2023/05/03收听(99834)
"在来月经时最好不要吃巧克力，因为巧克力虽然能解除疲劳，但是可以使人处于兴奋状态。来月经时由于体质和抵抗力下降，往往会造成失眠的情况，再吃巧克力会更处于兴奋状态而加重失眠，所以在来月经时不建议吃巧克力。另外在来月经时也不可以喝冰冻饮料，会引起血管收缩，造成子宫收缩而导致痛经的可能性。还有一些水果也不可以吃，像梨、香蕉、西瓜这些寒凉水果也可能会导致痛经。还有薏米、冬瓜这些寒凉食物也不可以吃，该类食物也会导致痛经。在来月经时建议每天最好喝一碗热的红糖水，不仅能消除疲劳还有补血的功效，能使月经血流出更顺畅。"
2023/02/09收听(49814)
"牛奶是一种营养价值较高的食品。喝少了难以发挥它应有的作用。喝多了难以消化，吸收和利用。可以根据年龄，经济条件来确定每天的喝奶量。成人每天保证喝250mL左右，最多不要超过1000mL。10岁左右的孩子，每天喝250mL左右即可，不要太多，也不要太少，老年人1天喝1杯就可以了。"
王锦涛│郸城县中心医院
2023/04/27收听(20472)
"《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天喝的牛奶大概在250ml左右，如果牛奶喝的过少可能会造成钙质的欠缺。因为牛奶是非常好的补钙的载体，牛奶当中不光钙质含量高而且吸收率高，适当喝牛奶在预防骨质疏松方面的好处非常明显。但是牛奶也不能喝的过多，因为从中医食疗的角度上来讲牛奶偏寒凉，如果牛奶喝得过多会对于体内的阴阳平衡产生一定的负担，从而也会引起疾病。因此，《中国居民膳食指南》推荐的每天喝的牛奶大概是在250ml左右。"
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/26收听(36240)
一天喝多少牛奶要根据人群决定基本的需要量，一般普通人保证每天一袋奶，小朋友喝奶要更多些，孕妇每... 蔡晶晶│北京大学人民医院 2023/06/15播放(72810)
一天喝多少牛奶要根据人群决定基本的需要量，一般普通人保证每天一袋奶，小朋友喝奶要更多些，孕妇每...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/06/15播放(72810)
"女性在经期可以适量的吃巧克力，月经期间适量进食一些巧克力等热量的甜食能够增加人体的血液循环，减缓平滑肌收缩和血管痉挛，缓解痛经。 巧克力中含有大量的单糖，被消化后迅速分解，被人体吸收也很快，同时巧克力含有咖啡因，对女性痛经或者失眠所造成的轻微头痛也有一定的缓解作用。但是提醒大家，经期吃巧克力不宜过多，如果一次吃太多的巧克力，过剩的单糖无法被人体吸收，堆积的热量容易让人发胖，经期无节制的吃巧克力，短暂的升高血糖会刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，产生刺激食欲等副作用。同时巧克力含有儿茶酚胺，可以使女性在经期加重经期的烦躁，乳房的疼痛，所以经期可以吃巧克力，但是一定要适量。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/10/04收听(98924)
低血糖可以吃巧克力。巧克力含有一定的糖分、脂肪，能在短时间内给身体补充能量，让血糖在短时间内上... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/03/17播放(33614)
低血糖可以吃巧克力。巧克力含有一定的糖分、脂肪，能在短时间内给身体补充能量，让血糖在短时间内上...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/17播放(33614)
"月经期间可适当吃巧克力，可缓解经期不适感，巧克力中含有苯酚复合物，可增加血液中的抗氧化成分，让血液畅通，缓解小腹不适症状，但巧克力是高热量食物，不能过多食用，易造成肥胖，还会降低食欲。经期饮食很重要，不能吃生冷、辛辣刺激性食物，这些食物会造成经血不畅引起痛经，经期要多吃温热的食物，比如面条、馄饨、热粥等，既可以暖腹又可以减轻痛经现象。经期也不应饮酒、喝咖啡，很多女性经期易出现痛经现象，多数和受凉有关，平时和经期要注意保暖，避免着凉。经期易滋生细菌引起妇科疾病，需注意经期卫生，避免同房，可用温水清洗外阴，勤换洗内裤。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/08/17收听(20630)
"女性在月经期的时候可以吃巧克力，但是月经期巧克力并不能吃得太多，因为巧克力中含有咖啡因，它可以刺激人体的神经。如果月经期巧克力吃得太多，容易加重经期的不适症状，比如痛经、下腹坠胀、头晕等症状就会加重，另外，可以使人变得更加烦躁和焦虑。摄入过量的咖啡因也会导致乳房胀痛的症状加重，并且会使身体的免疫力下降。在选择巧克力的时候最好选择有天然可可脂成分的纯正巧克力。此外，在月经期女性还需要注意保持外阴的清洁，每天晚上要用温开水清洗外阴，但是不能用盆浴和坐浴，应该以淋浴为好，并且要勤换内衣、内裤。"
朱赟珊│浙江大学医学院附属邵逸夫医院
2023/10/31收听(38482)
"怀孕期间尽量不要吃巧克力，或者是偶尔、少量的吃巧克力。怀孕期间偶尔少量的吃巧克力还是具有一定的好处的，能够改善孕妇的情绪，使孕妇保持愉悦的心情。巧克力中也含有矿物质及维生素类营养素，能够补充宝宝生长发育所需的这些营养物质。但是由于巧克力中含有的咖啡因比较多，这些咖啡因具有神经系统和心血管系统的兴奋作用，过多摄入容易导致孕妇出现心慌、心悸、失眠、心烦、气躁等症状。而且巧克力的热量较高，过量进食会使体内的热量摄入过多，而引起孕妇的体重过度增加。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/06/01收听(11192)
湖北省中西医结合医院 温暖
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